जन्म देने के बाद, कई महिलाएं अपने मूल वजन को जल्द से जल्द वापस पाने के लिए दबाव महसूस करती हैं - और सुर्खियों में रहने से निस्संदेह यह तनाव बढ़ जाता है। अपने नए वृत्तचित्र में घर वापसी, बेयोंसे ने अपने चरम प्रसवोत्तर आहार को साझा किया और व्यायाम करें और कहा कि, पीछे मुड़कर देखने पर, वह देख सकती है कि वह बहुत दूर चली गई है।
जैसे ही उसने अपने तत्काल प्रतिष्ठित 2018 कोचेला प्रदर्शन के लिए तैयार किया, बेयोंसे ने घोषणा की कि वह शाकाहारी हो रही है ताकि उनका प्रेग्नेंसी वेट कम हो सके। लेकिन, जैसा कि उसने कहा घर वापसी, गायक यहीं नहीं रुका। "अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए, मैं खुद को न रोटी, न कार्ब्स, न चीनी, न डेयरी, न मांस, न मछली, न शराब तक सीमित कर रही हूं," उसने कहा। "और मुझे भूख लगी है!"
कोई भी आहार जो आपको भूखा छोड़ देता है वह अस्वस्थ लगता है - और, उसके भोजन के सेवन को सीमित करने के अलावा, बेयोंसे ने किया कड़ा वर्कआउट वजन कम करने के उसके प्रयास के हिस्से के रूप में।
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माताओं (और सभी मनुष्यों), कृपया उनकी सलाह का पालन करें अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स और इसे घर पर ना करें। एसीओजी अपनी वेबसाइट पर सलाह देता है, "हालांकि यह क्रैश डाइट के लिए लुभावना हो सकता है, ताकि आप अपने पुराने कपड़ों में वापस आ सकें, ऐसा न करें।" "डाइटिंग आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित कर सकती है और जन्म के बाद उपचार में देरी कर सकती है।" इसके बजाय, स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करें और आपका शरीर कुछ महीनों में समायोजित हो जाएगा।
सिंहावलोकन करने पर, बेयॉन्से का कहना है कि उसने खुद को शारीरिक रूप से बहुत कठिन बना दिया और वह इसे फिर से नहीं करेगी। "मुझे अपने शरीर की देखभाल करनी है। मैंने निश्चित रूप से खुद को जितना मैं जानती थी, उससे कहीं आगे बढ़ाया, ”उसने कहा। "और मैंने एक बहुत ही मूल्यवान सबक सीखा। मैं कभी नहीं, अपने आप को फिर कभी इतना आगे नहीं बढ़ाऊंगा। ”
चाहे आप गर्भावस्था के बाद अपने शरीर को बदलने की कोशिश कर रही हों या बस कुछ पाउंड कम करना चाहती हों, कोई भी ऐसा आहार जो आपको हमेशा के लिए भूखा छोड़ दे तथा तीव्र कसरत में शामिल होना आपके शरीर और दिमाग के लिए अस्वस्थ है। इसके बजाय, अपने शरीर के संकेतों को सुनें और अपने आहार में कोई भी कठोर परिवर्तन (जैसे शाकाहारी जाना) करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
