किसी ने कभी नहीं कहा कि पालन-पोषण आसान था, लेकिन यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं कि कैसे कम चिंता करें और पालन-पोषण का अधिक आनंद लें।
एक बाल रोग विशेषज्ञ खोजें जो आपको पसंद हो।
कई मायनों में आपका बाल रोग विशेषज्ञ एक साथी की तरह है। वास्तव में, कुछ महिलाओं का कहना है कि पहले कुछ वर्षों के दौरान, उन्होंने अपने पति से ज्यादा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात की! एक बाल रोग विशेषज्ञ चुनें जो व्यावहारिक सलाह देता है और जानता है कि कैसे सुनना है। याद रखें, जब आपके बच्चे के बारे में कोई सवाल नहीं होता है। साथ ही, कई बाल रोग विशेषज्ञों का साक्षात्कार लेना और वह चुनना एक अच्छा विचार है जो आपके चाइल्डकैअर दर्शन से सबसे अच्छा मेल खाता हो।
जब भी संभव हो, समय बचाने वाले उत्पादों और सेवाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
निस्संदेह, पालन-पोषण हमारे द्वारा निभाई जाने वाली सबसे समृद्ध और सबसे संतोषजनक भूमिकाओं में से एक है। यह दोहराए जाने वाले, नियमित कार्यों से भी भरा है जो हमारी सर्वोत्तम ऊर्जा को झपका सकते हैं। आपका समय और विवेक बचाने के लिए डिज़ाइन की गई आधुनिक सुविधाओं का विस्फोट हुआ है। उदाहरण के लिए, आंसू मुक्त शैंपू स्नान के समय की लड़ाई से बचने में मदद कर सकते हैं; घर का बना भोजन वितरण सेवाएं मेज पर एक पौष्टिक रात का खाना सुनिश्चित करती हैं। बेशक, इनमें से कुछ विलासिता आपके बजट में फिट नहीं हो सकती है, लेकिन यह तय करें कि आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों को करने के लिए कुछ समय हासिल करने के लिए थोड़ा पैसा निवेश करना कहां समझ में आता है। किसने कहा कि व्यस्त माँएँ किताब नहीं पढ़ सकतीं, आराम से स्नान नहीं कर सकतीं या योग कक्षा में नहीं जा सकतीं? आप जो कुछ आनंद लेते हैं उसे शामिल करने के लिए प्रत्येक दिन संतुलन रखें। समय बचाने वाले उपकरण मदद कर सकते हैं।
कल के लिए आगे की योजना बनाएं।
अपनी सुबह को कम व्यस्त बनाने के लिए, रात में कुछ मिनट कल की बोतलें और कप बनाने, कपड़े निकालने, "चलते-फिरते" बैग पैक करने आदि में बिताएं। एक टू-डू सूची बनाएं ताकि आप महत्वपूर्ण कामों को न भूलें। यदि आपके बच्चे प्री स्कूल या उससे अधिक उम्र के हैं, तो उन्हें इस दिनचर्या में भाग लेने दें। अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के क्रम में, आप उन्हें मूल्यवान कौशल जैसे आगे की योजना बनाना, व्यवस्थित करना और समस्या समाधान करना सिखा रहे हैं।
एक पूर्वानुमेय रात-समय की दिनचर्या स्थापित करें और आरामदायक अनुष्ठान बनाएं।
प्रत्येक रात एक ही समय पर पढ़ना, गाना या गर्म स्नान करना आपके बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि यह सोने का समय है। अपने बच्चे को सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक सुरक्षित आराम वस्तु का उपयोग करने दें। अपने बच्चे को रात में आपसे जुड़ा हुआ महसूस कराने के लिए "खुले दरवाजे" की नीति रखें। आपकी शाम की दिनचर्या का पालन-पोषण और अंतरंगता आपके बच्चे को सुबह तक अलविदा कहने में मदद करेगी और साथ ही आपके लिए अनमोल यादें भी बनाएगी। बड़े बच्चों के साथ "मुझे एक कहानी पढ़ें" चरण के बाद, उनके साथ आराम करने के लिए कुछ मिनट निकालें। सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके कमरे से बाहर निकलने से पहले, उन्हें बताएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं और आप कितने खुश हैं कि वे आपके हैं... कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह का दिन है।
सत्ता संघर्ष से बचें।
बच्चे कुछ ऐसा करने के लिए अपने खेलने के समय को बाधित नहीं करना चाहते हैं, जो हमारे लिए मायने रखता है, जैसे खिलौनों को दूर रखना। अपने बच्चे को बहुत सारे नोटिस के साथ संक्रमण में आसानी से, उन्हें विकल्प चुनने की अनुमति देकर आपके साथ सहयोग करने में सहायता करें ("Do आप इस जुर्राब को पहले या दूसरे पर रखना चाहते हैं?") और नियमित कार्यों को बदलकर जैसे कि खेल में तैयार होना और प्रतियोगिताएं जब आप जल्दी में होते हैं तो हो सकता है कि आप अपने बच्चे की आंखों से दुनिया को देखना न चाहें। लेकिन, आप जिस अतिरिक्त मिनट का निवेश करते हैं, उसका मतलब गुस्सा गुस्से और गले लगने के बीच का अंतर हो सकता है।
खेल तनाव के लिए एक शक्तिशाली मारक है।
मैं हमेशा कहता हूं, "जहाँ लचीलापन और क्षमा है, वहाँ मज़ा बहुत पीछे नहीं है।" कपड़े धोने की खुली हुई टोकरियाँ और रात के खाने के लिए बचे हुए सामान के लिए खुद को क्षमा करें। अपने लिए लचीला कार्यक्रम तैयार करें और अपनी टू-डू सूचियों को अपने आस-पास न आने दें। पेरेंटिंग आपके भीतर के बच्चे को फिर से खोजने और उसका आनंद लेने के अद्भुत अवसर प्रदान करता है। अपने बच्चों के साथ खेलना और हंसना न केवल उनके साथ आपके रिश्ते को गहरा करता है, यह आपके भार को हल्का करता है और आपके तनाव को कम करता है।
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