स्वस्थ नाश्ते के विकल्प
जब या तो मध्य-सुबह या मध्य-दोपहर में पेट में बड़बड़ाहट शुरू होती है, तो वेंडिंग मशीन चिप्स, कैंडी बार और कुकीज़ के पैकेज से बचें। इसके बजाय, फल या नट्स जैसे स्वस्थ स्नैक्स का विकल्प चुनें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय ताजा वस्तुएं हमेशा एक अच्छा विकल्प होती हैं क्योंकि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त रसायनों और परिरक्षकों को बायपास कर सकते हैं।
नैन्सी टैन, एक 22 वर्षीय विज्ञापन खाता कार्यकारी, हमेशा ग्राहकों को खुश करने और व्यस्त समय सीमा को पूरा करने की कोशिश में व्यस्त रहती है। वह दिन भर चेरी टमाटर और फलों पर स्नैकिंग का आनंद लेती हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए वह खूब पानी भी पीती हैं।
टैन कहते हैं, "[स्वस्थ नाश्ता और पानी] वास्तव में मुझे अतिरिक्त लिफ्ट की ज़रूरत है... और लगातार रेस्टरूम में जाने से मुझे अपने पैर की उंगलियों पर भी रखा जाता है।"
कैंपबेल यात्रा के दौरान किशमिश, गाजर या सेब जैसी चीजों पर नाश्ता करने का सुझाव देता है। स्नैकिंग ऑन स्वस्थ आहार
भोजन के बीच यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका रक्त शर्करा का स्तर बना रहे, थकान को रोकता है और अधिक महत्वपूर्ण रूप से, द्वि घातुमान खाने को रोकता है।
