जब आप पहले से ही सर्द मौसम से थोड़ा परेशान हैं, तो ठंड के साथ नीचे आना निश्चित रूप से स्थिति में मदद नहीं करता है। इन युक्तियों की मदद से इस सर्दी में छींकने और सूंघने से बचें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्योंकि सामान्य सर्दी एक वायरस है, इसका कोई इलाज नहीं है। इसलिए यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने जीवन के सप्ताह खांसने और छींकने में न बिताएं, यह है कि वायरस को आपके सिस्टम में पहले स्थान पर खराब होने से रोका जाए।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
हालाँकि, एक बार जब आप वायरस से संक्रमित हो जाते हैं, तो सर्दी का इलाज करने के लिए बहुत सारी दवाएं हैं, बहुत सारे निवारक विकल्प नहीं हैं। तथापि, चिकित्सा समाचार आज ने खुलासा किया कि अमेरिका में की गई एक प्रमुख वैज्ञानिक समीक्षा से पता चलता है कि ठंड की रोकथाम के मामले में उत्पाद COLD-FX के प्रभावशाली परिणाम हैं। यह एक प्राकृतिक, जड़ी-बूटी आधारित उत्पाद है जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और 
शरीर को सामान्य सर्दी और फ्लू जैसे वायरस से लड़ने में मदद करता है। निरंतर सुरक्षा के लिए आप सर्दियों के महीनों के दौरान नियमित रूप से COLD-FX प्रतिदिन ले सकते हैं, या ले सकते हैं ठंड के पहले संकेत पर या जब आप महसूस कर रहे हों तो किसी भी आसन्न बीमारी का पीछा करने के लिए COLD-FX अतिरिक्त मंद होना।
अपना ख्याल
कई लोगों के लिए, कनाडा की सर्दियों के छोटे, काले दिन हमारे उज्ज्वल, गर्मियों वाले दिनों की तुलना में कठिन लग सकते हैं। और इससे बहुत से लोग अपने सामान्य व्यायाम दिनचर्या और स्वस्थ खाने की आदतों को छोड़ सकते हैं। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके शरीर में वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा नहीं होती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप ठंडे महीनों में फल और सब्जियां खाते रहें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
गुणवत्तापूर्ण शट-आई प्राप्त करें
द्वारा प्रस्तुत एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार इंगित करता है कि नींद की अवधि और दक्षता और किसी व्यक्ति की बीमारी के प्रतिरोध के बीच सीधा संबंध है। उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने सात घंटे से कम की नींद ली, उनमें आठ या अधिक घंटे सोने वालों की तुलना में सर्दी होने की संभावना 2.94 गुना अधिक थी। अध्ययन ने यह भी संकेत दिया कि जिन लोगों ने घंटों की संख्या की परवाह किए बिना अच्छी नींद नहीं ली, उनके बीमार होने की संभावना अधिक थी। इसलिए सर्दियों के महीनों में, जब आपके आस-पास बहुत से लोग सर्दी-जुकाम से पीड़ित हो रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को वह आराम दें जिसकी उसे जरूरत है। इसका मतलब है कि सभी लाइटें बंद कर दें और सोने से ठीक पहले टीवी देखने या व्यायाम करने जैसे कुछ भी उत्तेजक काम करने से परहेज करें। इसका मतलब यह भी है कि अगली सुबह अलार्म बजने से पहले आपको पर्याप्त आराम की मात्रा प्राप्त करने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
साफ रहो
कई अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के साथ, स्वास्थ्य कनाडा रोकथाम के साधन के रूप में नियमित रूप से हाथ धोने की सलाह देते हैं। इसलिए अपने हाथों को पूरे दिन नियमित रूप से साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं। ऐसी किसी भी चीज़ को साझा करने से बचना भी बुद्धिमानी है जो आसानी से कीटाणुओं को पारित कर सकती है, जैसे कि खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ। ध्यान रखें कि किसी व्यक्ति के संक्रमित होने के एक से तीन दिन बाद तक सर्दी के लक्षण स्वयं प्रकट नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति बीमार नहीं लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास ऐसा वायरस नहीं है जो आपके अंदर काम कर सकता है प्रणाली। अतिरिक्त सतर्क रहें!
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