आज की दुनिया में अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना स्वाभाविक है। लेकिन क्या वह फोकस एक अस्वस्थ जुनून बन रहा है? पता लगाएँ कि क्या आप या कोई प्रिय व्यक्ति यहाँ ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित हैं।
क्या स्वस्थ भोजन अस्वास्थ्यकर भोजन बन सकता है?
आज की दुनिया में, ऐसा लगता है कि आप ऐसे उत्पादों या विज्ञापनों के साथ आमने-सामने आए बिना सड़क पर नहीं चल सकते हैं या स्टोर में प्रवेश नहीं कर सकते हैं जो इस तरह के उत्पाद का दावा करते हैं। "आपके शरीर के लिए अच्छा" है या दूसरा "आपके लिए स्वस्थ" है। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग "सही" और "गलत" की इस धारणा पर फिदा हो जाते हैं। या "अच्छा" और "बुरा।" दुर्भाग्य से, अच्छी तरह से खाने पर ध्यान केंद्रित करने और उन खाद्य पदार्थों के प्रति जुनूनी होने के बीच एक महीन रेखा है जो आपको "चाहिए" और "नहीं" उपभोग करना।
ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?
में एक लेख के लिए राष्ट्रीय भोजन विकार संघ (एनईडीए), करिन क्रतिना पीएच.डी. बताते हैं कि "ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा" शब्द "धार्मिक भोजन" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संदर्भित करता है। यद्यपि व्यक्ति की स्वस्थ खाने की इच्छा अक्सर सहज रूप से पर्याप्त रूप से शुरू हो जाती है, वह बन जाता है इस बात पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि कौन से खाद्य पदार्थ "शुद्ध" और सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले हैं, और यह निर्धारण शीघ्रता से बन सकता है अस्वस्थ। अन्य खाने के विकारों के साथ, जैसे कि एनोरेक्सिया और बुलिमिया, सफलतापूर्वक खाने पर ऑर्थोरेक्सिक दूसरों से ऊपर महसूस करता है, लेकिन फिर प्रलोभन देने पर अपराध और शर्म से भर जाता है। आत्म-सम्मान सीधे उनके लिए निर्धारित नियमों से चिपके रहने की उनकी क्षमता से जुड़ा हुआ है, और जब असफल होते हैं, तो उपवास, भारी व्यायाम या सख्त दिशा-निर्देशों की ओर मुड़ना अक्सर सामान्य रणनीति होती है।
क्या यह खाने के अन्य विकारों की तरह खतरनाक है?
दुर्भाग्य से इसका उत्तर हां है, जो घटनाओं का एक दुखद मोड़ है, यह देखते हुए कि पीड़ितों को सर्वोच्च स्वस्थ होने के लक्ष्य के साथ शुरू करना है। ऑर्थोरेक्सिया के साथ, पीड़ित व्यक्ति इतना स्थिर हो जाता है कि किस खाद्य पदार्थ को सबसे शुद्ध माना जाता है कि खाना बन सकता है विविधता और कैलोरी सेवन दोनों में अविश्वसनीय रूप से प्रतिबंधात्मक, जिसके कारण पर्याप्त पोषण नहीं रह गया है हासिल। ऑर्थोरेक्सिक्स आवश्यक रूप से वजन कम करने पर उसी तरह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है जिस तरह से खाने के विकार से पीड़ित अन्य लोग करते हैं, लेकिन परिणाम उतने ही हानिकारक हो सकते हैं।
विकार का निदान
यदि आप चिंतित हैं कि आप ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित हो सकते हैं, तो एनईडीए खुद से ये पूछने की सलाह देता है प्रश्नों के प्रकार: क्या आप खाने के आधार पर अपने बारे में बेहतर या बुरा महसूस करते हैं? स्वस्थ रूप से? क्या यह आपको परेशान करता है जब आप कुछ ऐसा खाते हैं जो आपको लगता है कि स्वस्थ नहीं है? क्या किसी और के द्वारा तैयार किया गया खाना खाने से, जहां आप नहीं जानते कि उसमें क्या है, क्या आपको चिंता होती है? क्या आप अपने खाने के तरीके के आधार पर खुद को दूसरों से ऊपर मानते हैं? क्या आप यह सोचने में अधिक समय व्यतीत करते हैं कि आपको अपने जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे काम, परिवार, दोस्तों, आदि की तुलना में क्या खाना चाहिए? ये कुछ ऐसे ही सवाल हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपको जोखिम हो सकता है, तो अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें, या देखें एनईडीए वेबसाइट अधिक समर्थन और जानकारी के लिए।
इसे परिप्रेक्ष्य में रखते हुए
आज के समाज में स्वास्थ्य पर ध्यान बढ़ रहा है, लेकिन वह ध्यान बुरी बात नहीं होनी चाहिए। स्वस्थ भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि आप अपने आहार और फिटनेस दिनचर्या को अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं करने देते। ऑर्थोरेक्सिया से उबरने का मतलब अस्वास्थ्यकर खाने का सहारा लेना नहीं है; इसके लिए बस एक बेहतर समझ स्थापित करने की आवश्यकता है कि आपकी शारीरिक भलाई और आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण दोनों के लिए अच्छा खाने का क्या मतलब है। हमेशा याद रखें कि आप जो खाते हैं वह तय नहीं करता कि आप कौन हैं। अच्छा खाना और फिर भी अपने जीवन का आनंद लेना आपकी मुट्ठी में है, इसलिए ऐसा करने से न डरें।
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