हार्ट फाउंडेशन के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि पांच में से चार महिलाएं अनजान थीं दिल की बीमारी ऑस्ट्रेलिया में महिलाओं के लिए नंबर एक हत्यारा था। सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि 42 प्रतिशत महिलाओं का मानना था कि स्तन कैंसर मृत्यु का सबसे आम कारण है, जो बिल्कुल भी नहीं है। ऑस्ट्रेलिया में हर साल दिल की बीमारी से 11,000 महिलाओं की मौत होती है जो स्तन कैंसर से लगभग 4 गुना ज्यादा है। हृदय रोग और ऑस्ट्रेलियाई महिलाओं के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।
हृदय रोग क्या है?
हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है; यह तब होता है जब आपके दिल में धमनियां [जो मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं] वसायुक्त पदार्थ से भर जाती हैं जिसे कहा जाता है पट्टिका।
फलक आपकी धमनियों की भीतरी दीवार पर निर्माण होगा और उन्हें और अधिक संकीर्ण बना देगा जिससे आपके हृदय में रक्त की आपूर्ति सीमित हो जाएगी। यदि रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है तो एनजाइना जैसे लक्षण हो सकते हैं। एनजाइना अस्थायी सीने में दर्द या बेचैनी है जो तब होती है जब आपका दिल पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन प्राप्त करने में असमर्थ होता है, यह अक्सर शारीरिक गतिविधि या भावनात्मक संकट के दौरान होता है।
आपको क्या जोखिम में डालता है?
- धूम्रपान - सक्रिय धूम्रपान और दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने दोनों
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल
- उच्च रक्त चाप
- मधुमेह
- भौतिक निष्क्रियता
- अधिक वजन
- अवसाद और सामाजिक अलगाव
अपना जोखिम कम करना
जैसा दिल की बीमारी काफी हद तक रोका जा सकता है ऐसी चीजें हैं जो हम सभी अपने जोखिम कारक को कम करने के लिए कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- हर साल हृदय रोग के जोखिम के आकलन के लिए अपने जीपी से मिलें।
- अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्तचाप और कमर की परिधि का पता लगाएं।
- धूम्रपान छोड़ने से कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित होने का खतरा कम हो जाएगा।
- सुनिश्चित करें कि आप संतुलित आहार ले रहे हैं।
- सक्रिय हों; NS हार्ट फाउंडेशन नियमित शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं। दिल के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए हर दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने का सुझाव दिया जाता है।
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