रात का खाना बाहर खाओ
रात के खाने के लिए अंदर न रुकें - इसे डेक, पोर्च या आँगन में ले जाएँ। अपने शाम के भोजन का बाहर आनंद लें, जब यह बाहर ठंडा हो, लेकिन फिर भी मेज के पार देखने के लिए पर्याप्त हल्का हो। और भी बेहतर: सुनिश्चित करें कि रात का खाना बाहर ग्रिल पर पकाया जाता है।
यात्रा शुरू कर नजरों से दूर जाना
वह सब अतिरिक्त धूप का मतलब तलाशने के लिए बहुत समय है। टहलें, हाइक लें, अपनी बाइक या रोलरब्लेड की सवारी करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं - बस सुनिश्चित करें कि आप सोफे पर खड़ी धूप के उन अतिरिक्त घंटों को खर्च नहीं कर रहे हैं। व्यायाम करते समय बाहर निकलें और ताजी हवा में सांस लें।
एक सप्ताह की रात बारबेक्यू करें
हम सोचते हैं कि जब हमें अगली सुबह काम करना होता है तो हमें रात को अंधेरा होने के लिए घर होना चाहिए। सर्दियों के महीनों के दौरान, यह हमें बहुत जल्दी समय सीमा देता है, लेकिन गर्मियों में ऐसा नहीं है। अपने दोस्तों के लिए मिडवीक बारबेक्यू फेंकने के लिए अतिरिक्त धूप का प्रयोग करें। सप्ताह के दौरान एक बैठक की मेजबानी करने के लिए यह गति का एक मजेदार बदलाव होगा। यह आपके वर्कवीक को तोड़ने में भी मदद करेगा और इसे जल्दी से पास कर देगा।
अपने बगीचे में काम करें
बागवानी में बहुत समय लगता है, जो हम में से अधिकांश के पास नहीं है। गर्मियों में धूप के अतिरिक्त घंटे आपको बाहर निकलने और अपने हाथों को गंदा करने का मौका देते हैं।
एक डुबकी के लिए जाओ
पूल में डुबकी लगाकर दिन को धो लें। शांत हो जाओ, आराम करो और सूरज ढलने से पहले पानी में खुद का आनंद लेने के लिए कुछ समय निकालें। जब तक सूरज डूबता है, तब तक आप शांत, शांत और सोने के लिए तैयार होंगे।
सूरज के नीचे पढ़ें
यदि आप एक पुस्तक प्रेमी हैं, तो आराम करने के लिए बैठने और एक अच्छी कहानी में डूबने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। सोफे पर बैठकर या बिस्तर में टक कर दिन के उजाले को बर्बाद न करें! इसके बजाय, बाहर जाएं और पढ़ने के लिए जगह खोजें। एक छायादार पेड़ के नीचे, एक झूला में या अपने सामने के बरामदे में रॉकिंग चेयर पर बैठें, जबकि आप कुछ अध्यायों को खा रहे हैं।
इन पलों को जी लो
सुंदर तस्वीरों को कैप्चर करने के लिए इसका उपयोग करके सूरज की रोशनी का अधिकतम लाभ उठाएं। जब आप हाइक पर हों, तो अपना कैमरा लें, या जब आप स्नैप करें तो अपने पिछवाड़े के चारों ओर घूमें।
बैठिए
ऐसा महसूस न करें कि आपको सूरज की रोशनी के हर पल को कुछ उत्पादक से भरने की जरूरत है। बाहर एक कप कॉफी या चाय लें और बैठ जाएं, भले ही वह कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो। आपको आश्चर्य होगा कि ताजी हवा आपको कितना अच्छा करेगी।
