यह साइलेंट किलर आपके एहसास से ज्यादा डरपोक और तेजतर्रार हो सकता है। नीचे हृदय रोग के तथ्यों के साथ खुद को बांधे रखें।
1. अधिकांश दिल के दौरे केवल हल्के लक्षणों से शुरू होते हैं।
जबकि क्लासिक "मूवी हार्ट अटैक", सीने में दर्द और पतन द्वारा चिह्नित, होता है, यह विशिष्ट नहीं है।
2. महिलाओं को दिल के दौरे का अलग तरह से अनुभव होता है।
दिल का दौरा पड़ने का संकेत देने के लिए सीने में दर्द पर भरोसा न करें। जबकि पुरुष और महिला दोनों को अक्सर एक या दोनों हाथों, पीठ, गर्दन, जबड़े या में दर्द या बेचैनी महसूस होती है पेट में, महिलाओं को सांस की तकलीफ, मतली / उल्टी, और पीठ या जबड़े में दर्द होने की संभावना अधिक होती है पुरुषों की तुलना में।
3. समय का सार है।
अगर आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ सकता है, तो पांच मिनट से ज्यादा इंतजार न करें। 911 पर कॉल करना उपचार पाने का सबसे तेज़ तरीका है जो आपके जीवन को बचा सकता है क्योंकि यह आपातकालीन चिकित्सा कर्मचारियों के उपकरण और विशेषज्ञता को आपके दरवाजे पर लाता है। जब आप एम्बुलेंस में भी पहुंचते हैं, तो आपको अस्पताल में प्राथमिक उपचार मिलने की संभावना होती है। यदि आपके पास फ़ोन नहीं है, तो किसी को आपको अस्पताल ले जाने के लिए कहें। जब तक आपके पास कोई अन्य विकल्प न हो, स्वयं ड्राइव न करें!
4. धूम्रपान करने वालों के खिलाफ बाधाओं का ढेर है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम दो से चार गुना अधिक होता है।
5. सभी फैट बैड फैट नहीं होते हैं.
जेनोसाइड के लेखक डॉ जेम्स कार्लसन: हाउ योर डॉक्टर्स डाइटरी इग्नोरेंस विल किल यू, का कहना है कि पारंपरिक आहार ज्ञान में यह सब गलत है। उन्होंने दावा किया कि वसा खाने से आप मोटे नहीं होंगे, और यह कि कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने से हृदय रोग का खतरा कभी नहीं बढ़ा है। ट्रांस वसा और "रुचिपूर्ण फैटी एसिड" - एक नए निर्माण के उत्पाद जो आपको नुकसान पहुंचाएंगे वह प्रक्रिया जो पॉलीअनसेचुरेटेड वसा को संतृप्त तेलों में बदल देती है, जो उनके अनुसार ट्रांस से भी अधिक खतरनाक हो सकती है वसा।
6. दुश्मन मोटा नहीं है: यह चीनी है।
डॉ कार्लसन का कहना है कि हृदय रोग के पीछे असली अपराधी चीनी के अणुओं के कोलेस्ट्रॉल में रूपांतरण से उत्पन्न होता है - जिस तरह की धमनी-क्लॉजिंग सामग्री जो शरीर द्वारा बनाई जाती है। वह अपनी राय में अकेले नहीं हैं। कई शोधकर्ताओं ने यह भी प्रलेखित किया है कि यकृत अतिरिक्त चीनी को ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है - जो आपके दिल के लिए खतरा पैदा करता है। यह लो-कार्ब डाइटर्स द्वारा अनुभव किए गए अजीब विरोधाभास की व्याख्या कर सकता है, जो बढ़ी हुई वसा खाने के बावजूद अक्सर एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम दिखाते हैं।
7. दिल का दौरा पड़ने पर महिलाओं को कभी-कभी दाहिनी ओर सीने में दर्द होता है।
डॉ कार्लसन के अनुसार, यह कई डॉक्टरों को गलत निदान की ओर ले जाता है - एक भयानक परिणाम के साथ। अपने आप को बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक ज्ञान के साथ है: बेशक आप अपने डॉक्टर के विशाल के बारे में नहीं जानते हैं अनुभव और शिक्षा का शस्त्रागार, जो कुछ आपने सुना या पढ़ा है उसका उल्लेख करना चोट नहीं पहुंचा सकता है और एक विचार को जगाने में मदद कर सकता है या अंतर्दृष्टि।
8. मसूढ़ों की बीमारी आपके दिल के लिए खतरनाक है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीरियोडोंटोलॉजी के अनुसार, मसूड़े की बीमारी वाले लोग लगभग दोगुने होते हैं उन लोगों की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग होने की संभावना है जो नहीं करते हैं - तब भी जब डेटा को समायोजित किया गया था धूम्रपान। कई अन्य अध्ययन इन निष्कर्षों की पुष्टि करते हैं। रॉबर्ट एच. मिलेनियम डेंटल टेक्नोलॉजीज के संस्थापक डीडीएस ग्रेग, कहते हैं कि पीरियडोंटल बीमारी का इलाज बहुत महत्वपूर्ण है; वह सर्कुलेशन में प्रकाशित एक अध्ययन की ओर इशारा करते हैं जिसमें उच्च स्तर के मसूड़े की बीमारी के रोगी पाए गए बैक्टीरिया एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना) के लिए उच्च जोखिम में थे, जो अक्सर दिल की ओर जाता है रोग। क्या करें: नियमित रूप से दांतों की जांच और सफाई करवाएं, बार-बार ब्रश करें और जितनी बार आपका दंत चिकित्सक सलाह देता है, उतनी बार फ्लॉस करें। दांतों के काम को लेकर परेशान हैं? डॉ. ग्रेग लेजर पीरियोडोंटल थेरेपी का सुझाव देते हैं, जो कम आक्रामक, कम दर्दनाक और बहुत प्रभावी है।
