पिलेट्स को अक्सर आपके शरीर को तराशने और टोन करने में सहायता करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, लेकिन हम में से कई लोगों के लिए एक बिंदु आता है जब एक मैट कसरत सिर्फ हमारे इच्छित परिणाम प्रदान नहीं करता है।
यदि आप अपना वर्तमान पाते हैं कसरत दिनचर्या आपको पर्याप्त चुनौती नहीं दे रहे हैं, तो आपको इस नए फिटनेस कसरत के बारे में सुनकर खुशी होगी जो अभी कनाडा के बाजार में प्रवेश कर चुका है।
इस महीने कनाडा में एक नया वर्कआउट ट्रेंड आ रहा है, और यह उत्साहित होने लायक है। लैग्री फिटनेस कसरत, द्वारा आयोजित स्टूडियो लैग्री फ़ॉरेस्ट हिल, टोरंटो में, एक तीव्र, 50 मिनट की कसरत है जिसे "पिलेट्स ऑन क्रैक" करार दिया गया है। और इसे अपने लिए आजमाने के बाद, हम अधिक उपयुक्त विवरण के बारे में नहीं सोच सकते।
इसकी शुरुआत कैसे हुई
सेबेस्टियन लैग्री ने हॉलीवुड फिटनेस पेशेवर के रूप में शुरुआत की, वजन प्रशिक्षण और पिलेट्स दोनों में उन्नत प्रमाणन के साथ। अपने वर्कआउट रूटीन को कम समय में बेहतर परिणाम देने के प्रयास में, उन्होंने फिटनेस के अंतिम टुकड़े को बनाने के लिए काम करना शुरू कर दिया उपकरण जो पिलेट्स के समग्र सिद्धांतों को कार्डियो और शक्ति तत्वों के साथ मिश्रित करेंगे जो इसके पारंपरिक. से गायब हैं अभ्यास। अब उनकी अनूठी रचना की तीसरी पीढ़ी, मेगाफॉर्मर, टोरंटो में अपनी शुरुआत कर रही है। हस्तियाँ जैसे
कर्टेनी कॉक्स तथा निकोल किडमैन लैग्री की अनूठी प्रणाली के वफादार उपयोगकर्ता हैं, और अब कनाडाई लोगों के पास भी इसका अनुभव करने का मौका है।यह अलग क्यों है
आपके औसत पिलेट्स वर्ग या शक्ति प्रशिक्षण सत्र में, आराम करने का बहुत समय होता है, और यह आपकी फिटनेस में सुधार करने या समय पर कसरत करने के मामले में आपकी मदद नहीं करता है। लैग्री की अनूठी मशीन के साथ, आप अपनी मांसपेशियों को लगातार व्यस्त रखने में सक्षम हैं, जिससे आपके वर्कआउट के दौरान और बाद में अधिक कैलोरी बर्न होती है।
प्रतिनिधि के माध्यम से हलचल के बजाय, प्रत्येक लिफ्ट और निचला कम से कम चार गिनती के दौरान किया जाता है, और आंदोलन कम से कम एक मिनट के लिए दोहराया जाता है। यह आपको अधिकतम चयापचय प्रतिक्रिया के लिए लगातार कई मांसपेशी समूहों और मांसपेशी फाइबर को संलग्न करने की अनुमति देता है। इसलिए यदि आप अपनी बाहों, कोर या पैरों में बेकाबू झटकों से थोड़ा हैरान हैं - जैसे हम थे - चिंता न करें। यह अच्छा है, लैग्री का दावा है। इसका मतलब है कि आप अपने विभिन्न मांसपेशी फाइबर को बिल्कुल नए तरीके से उलझा रहे हैं और थका रहे हैं। और आप इसके लिए मजबूत होंगे!
निश्चित रूप से "आपके मामा के पिलेट्स नहीं"
यह मांसपेशी-कंपकंपी, पसीना-पंपिंग कसरत निश्चित रूप से पार्क में टहलना नहीं है। लेकिन आपको इसे आज़माने के लिए किसी भी तरह से पिलेट्स समर्थक होने की ज़रूरत नहीं है। मेगाफॉर्मर द्वारा प्रदान किया गया प्रतिरोध क्षणों में आपकी विशेष आवश्यकताओं के लिए आसानी से सेट किया जा सकता है, इसलिए शुरुआती भी इसका उपयोग कर सकते हैं। और आप इसे पूरे कसरत के दौरान किसी भी समय बदल सकते हैं, ताकि आप हमेशा अपने आराम के स्तर और गति से काम कर सकें। चाहे आप एक शुरुआत के रूप में या एक अनुभवी एथलीट के रूप में शुरू करते हैं, जब आप एक लैग्री फिटनेस कसरत को अपना पूरा देते हैं, तो आप इसे बाद में महसूस करेंगे। हमने निश्चित रूप से किया! ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपनी मांसपेशियों को प्रत्येक तीव्र, शरीर-टोनिंग चाल के साथ विफलता की ओर धकेल रहे हैं। लेकिन हे, कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं, है ना?
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