क्या आपने कभी चबाया है और अपने दिन की कैलोरी को उड़ाए बिना कुछ खाने के लिए कामना की है? खाद्य विपणन में सबसे नए रुझानों में से एक 100-कैलोरी स्नैक पैक है। आज के सुपर-साइज़ सब कुछ की दुनिया में, आपके लिए सभी काम और गणित करना एक अच्छा विकल्प है।
यदि आपके पास पार्ट-कंट्रोल की चुनौती है और आपके पास समय की कमी है, तो आप इस सुविधा का विकल्प चुन सकते हैं। चिप्स के बड़े बैग को घर लाने के बजाय, जो एक बार खोले जाने पर कोई रोक बिंदु प्रदान नहीं करता है, आपको एक निश्चित संख्या मिलती है आपके लिए पहले से ही 100-कैलोरी पैकेज में स्नैक्स के लिए पहले से ही-यह मानते हुए कि आप केवल एक पैकेज खाने के बाद बंद कर सकते हैं। लेकिन 100 कैलोरी कई बार स्नैक अटैक, और भाग नियंत्रण खो जाता है।
चिप्स के अलावा आपको कुकीज़, क्रैकर्स, पॉपकॉर्न, दही और यहां तक कि शीतल पेय भी इन छोटे आकारों में उपलब्ध होंगे। चयन व्यापक है क्योंकि इनमें से 100 से अधिक उत्पाद अब आपके ग्रॉसर्स की अलमारियों को पंक्तिबद्ध करते हैं।
खाद्य निर्माता केवल 100-कैलोरी के मूल उत्पाद को एक छोटे पैकेज में डाल सकते हैं, जैसा कि आप छोटे प्लास्टिक बैग का उपयोग करके घर पर करना चुन सकते हैं।
हालांकि, कुछ अपवाद हैं। इसे उपभोक्ता के लिए आकर्षक बनाने के लिए, खाद्य निर्माता चाहते हैं कि आप महसूस करें कि आपको उस छोटे पैकेज में बहुत कुछ मिल गया है जो कभी-कभी रचनात्मक विपणन लेता है। इसका मतलब पैकेज को कंजूसी से बचाने के लिए 100-कैलोरी लक्ष्य को पूरा करने के लिए उच्च वसा, उच्च चीनी और उच्च कैलोरी सामग्री को छोड़ना हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ कुकीज़ में कम चॉकलेट चिप्स हो सकते हैं या भरने की कमी हो सकती है जिसका आप आनंद लेने के आदी हैं।
हो सकता है कि आपको न केवल आपके द्वारा किए गए सौदे से कम मिल रहा हो, बल्कि आपको दोगुने से अधिक का भुगतान भी करना होगा। यदि आपके किराने के डॉलर की तुलना में सुविधा आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण है, तो आप इस नई पैकेजिंग अवधारणा का स्वागत करेंगे। लेकिन अगर आप अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका करना चाहते हैं तो आप समय निकाल सकते हैं और प्लास्टिक की छोटी थैलियों में अपना खुद का हिस्सा कर सकते हैं।
ये 100-कैलोरी पैकेज उन उपभोक्ताओं को आकर्षित कर रहे हैं जो अपनी कमर देख रहे हैं, लेकिन विशेष आहार खाद्य पदार्थ नहीं खरीदना चाहते हैं। 100-कैलोरी स्नैक पैक असली भोजन है-पसंदीदा स्नैक्स का आहार संस्करण नहीं। हालांकि, ज्यादातर खाली कैलोरी से भरे छोटे पैकेज न तो पौष्टिक विकल्प हैं और न ही संतोषजनक होने की संभावना है।
वास्तविक भोजन के बेहतर उदाहरण अच्छे पोषण से भरे 100-कैलोरी स्नैक्स में उच्च फाइबर वाला सेब, संतरा या केला या कुछ बड़े चम्मच मेवे या सूरजमुखी के बीज हैं। एक उच्च प्रोटीन स्नैक के लिए मलाईदार बिना वसा वाले दही या हलवा के एक छोटे कंटेनर का आनंद लें, लेकिन अतिरिक्त चीनी को नियंत्रण में रखें। इन ठंड के दिनों में स्किम दूध से बना एक कप शुगर-फ्री कोको मिश्रण बहुत संतोषजनक हो सकता है-खासकर उन लोगों के लिए जो चॉकलेट पसंद करते हैं। चबाए जाने वाले नाश्ते के लिए कैंडी के स्थान पर मुट्ठी भर सूखे मेवे लें।
मेरी निचली रेखा क्या है? क्योंकि हम एक हड़पने वाले और खाने-पीने वाले समाज हैं, यथार्थवादी बनें लेकिन तैयार रहें। आपातकालीन कुतरने में मदद के लिए पहले से पैक किए गए 100-कैलोरी स्नैक्स को हाथ में रखना कोई बुरा विचार नहीं है यदि आप उस स्नैक अटैक के दौरान हाथ में ताजे फल नहीं लेते हैं तो आप अचानक लालसा से आगे निकल जाते हैं हिट। क्रंच करने के लिए एक अनियंत्रित इच्छा के साथ स्वस्थ आदतों के निर्माण के कई हफ्तों या महीनों को पूर्ववत क्यों करें?
अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में पहले से पैक किए गए उपहारों पर भरोसा करना सबसे अच्छा विचार नहीं है यदि वे परिष्कृत चीनी और संतृप्त वसा के स्वादिष्ट छोटे पैकेज से ज्यादा कुछ नहीं हैं। दूसरी ओर, यदि आप 100-कैलोरी स्नैक्स चुनते हैं जो कुछ प्रोटीन और फाइबर और न्यूनतम चीनी और वसा प्रदान करते हैं, तो आप अपने शरीर को एक स्वस्थ उपकार कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ का चयन करें और अपराध-मुक्त विजेता संयोजन के लिए समय-समय पर उनका आनंद लें।
