प्रोटीन, फाइबर, आवश्यक अमीनो एसिड और स्वस्थ वसा का एक स्वादिष्ट स्रोत, भांग के बीज किसी को भी बढ़ा सकते हैं शाकाहारी भोजन से लेकर सुपरफूड का दर्जा। हैप्पी हेम्प के मालिक तारा मिको ग्रेलेस ने यह हेल्दी हेम्प रेसिपी शेयर की है।
संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे
काले के साथ हैप्पी गांजा तिल की चटनी
तारा मिको ग्रेलेस की रेसिपी शिष्टाचार। आपको यहां और भी भांग की रेसिपी मिलेंगी हैप्पी गांजा.
अवयव:
- 2 बड़े चम्मच तिल का तेल, साथ में छींटे
- ३-१/२ बड़े चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच चावल का सिरका
- 2 बड़े चम्मच हैप्पी हेम्प
- २ बड़े चम्मच तिल का पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच चिकना पीनट बटर
- 1 छोटा चम्मच चीनी
- १ बड़ा चम्मच बारीक पिसा हुआ अदरक
- 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
- 2 चम्मच लहसुन का पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच चिली पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- केल का 1 गुच्छा, धोया, सख्त डंठल हटा दिया गया, 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट दिया गया
दिशा:
- सॉस बनाने के लिए, तिल का तेल, सोया सॉस, सिरका, भांग, तिल का पेस्ट, पीनट बटर, चीनी, अदरक, लहसुन, लहसुन का पेस्ट और चिली पेस्ट को एक साथ मिलाएं।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। केल को 2 से 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक वह मुरझा न जाए और नर्म हो जाए।
- हेम्प सॉस को केल के साथ डालें और परोसें।
