आज मैं अपने कुछ पसंदीदा एंटी-थकान/ऊर्जा कसरत साझा कर रहा हूं (विशेष रूप से बैट विंग्स, मफिन टॉप और बट के लिए!)
ये सभी वर्कआउट आपको अतिरिक्त ऊर्जा देने और परिसंचरण को उत्तेजित करने पर केंद्रित हैं... क्योंकि कौन पसंद नहीं करता ऊर्जा? अगर आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो आपको अपनी ऊर्जा की जरूरत है जैसे आपको अपनी हवा की जरूरत है। ये तीन कसरत आपके मूड, आपकी ऊर्जा (ताकि आप इतने थके हुए नहीं हैं!) और आपके बट को बढ़ावा देंगे और उठाएंगे।
विजेता!
यही कारण है कि मुझे इनमें से प्रत्येक अभ्यास पसंद है:
भुजदंड: हां, वे आसान और सरल हैं, लेकिन मैं अपनी बाहों के पीछे उनकी कसम खाता हूं। सच्ची कहानी: मेरे पास बल्ले के पंख हुआ करते थे। आप उस सामान को जानते हैं जो अलविदा कहने पर हवा में फड़फड़ाता है? हां। वैसे भी, ट्राइसेप डिप्स उन पंखों को कसते हैं सीधा ऊपर. सुकर है। जब मैं एक त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहता हूं तो यह मेरा जाना है।
बगल की छलाँग: फिर से दोस्तों, मैं पुराने जमाने का हूँ। इनमें से कोई भी "छत से एक बैंड के साथ लटका हुआ" प्रकार की बकवास नहीं है। पार्श्व फेफड़े हैं विक्षिप्त अपने पैरों / बट के किनारों के लिए। आप उन आवक वक्रों को जानते हैं जो हम सभी अपने बट पर चाहते हैं? वे साइड लंग्स से हैं। अच्छे, राजभाषा 'पक्ष फेफड़ों के साथ जुनूनी। साथ ही फेफड़ों को ऊपर और नीचे करने का बढ़ावा आपको जल्दी जगा देगा।
सामने से धक्का लगना: मुझे लगता है कि मैं सामान्य रूप से एक लंज प्रशंसक हूं? मुझे नहीं पता, मुझे ठीक वही पसंद है जो मेरे पैरों को फुफ्फुस करता है, मुझे लगता है। मैंने देखा है कि यह मुझे बहुत भारी दिखने के बिना सभी सही जगहों पर मांसपेशियों को देता है। फेफड़े कसने का एक शानदार, त्वरित तरीका है और आपको बट उर्फ ऊर्जा बूस्ट में एक त्वरित किक देता है।
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के अन्य तरीके? आत्म संतुष्टि का काम करना, सुखा ब्रश, चाय पियो (मैं गया हूँ जुनून सवार चाय के साथ जब से मैं एशिया में रहा हूँ... विशेष रूप से पुदीना), एक बाइक की सवारी करें, अपनी त्वचा की देखभाल करें (मैं प्यार करता रहा हूँ गार्नियर की अल्ट्रा-लिफ्ट® चमत्कार स्लीपिंग क्रीम क्योंकि यह मेरी त्वचा को कसता है और इसे जीवन देता है), एक सकारात्मक किताब पढ़ें (प्यार) यह वाला), एक लसीका जल निकासी मालिश के लिए जाएं (इस पर बाद में अधिक) या एक गिलास शैंपेन (मैं बच्चा, मैं बच्चा) हूं।
आपकी त्वरित, आसान ऊर्जा युक्तियाँ क्या हैं?
प्रकटीकरण: यह पोस्ट गार्नियर और शेकोन्स के बीच सहयोग का हिस्सा है।
छवि: फ्रांसेस्को कॉर्टिचिया / ई + / गेट्टी छवियां
