स्वस्थ खाने के बारे में सबसे कठिन भागों में से एक वास्तव में खाने के लिए कुछ ढूंढ रहा है।
अपने आप को कुछ स्वस्थ बनाने के लिए समय निकालने के लिए मनाना बहुत कठिन है, जब वह सब पहले से पैक किया हुआ जंक फूड इतना सुविधाजनक है। शेल्फ लाइफ के साथ इनमें से कुछ स्नैक फूड को आजमाकर अपने लिए चीजों को आसान बनाएं। उन्हें उस दिन बनाएं जब आपके पास कुछ समय हो और जब चीजें व्यस्त हों तो उन्हें खाने के लिए तैयार करें।
1. ग्रीक योगर्ट डिप के साथ बेक्ड तोरी ज़ातर चिप्स
ये स्वादिष्ट चिप्स खाने को रोकना उतना ही कठिन है जितना कि आप एक बैग से बाहर निकलते हैं, लेकिन जब आप इनमें से एक पूरी कटोरी को नीचे कर देंगे तो आपके पास दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं होगा। वे एक एयरटाइट कंटेनर में अच्छी तरह से रखते हैं और डिप फ्रिज में कई दिनों तक चलते हैं।
2. चॉकलेट मूंगफली का मक्खन प्रोटीन बॉल्स
इन चॉकलेट मूंगफली का मक्खन बॉल्स स्वादिष्ट और प्रोटीन पाउडर से भरे हुए हैं।
3. घर का बना स्वस्थ ग्रेनोला बार
स्टोर से खरीदे गए ग्रेनोला बार को भूल जाइए और इनका एक बड़ा बैच बना लीजिए। वे निश्चित रूप से पूरे सप्ताह रहेंगे - यदि परिवार उन सभी को पहले नहीं खाता है।
4. दही में डूबा जामुन
यह ज्यादा आसान नहीं होता है इस से. कुछ स्ट्रॉबेरी को दही में डुबोएं, फ्रीज करें और खाएं। वे उन दोपहर की चीनी की तृप्ति को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त मीठे हैं।
5. पिज़्ज़ा काले चिप्स
आपने शायद कभी नहीं सोचा था कि यह संभव है, लेकिन हमने इसे संभव बनाया। हमारे पास एक ऐसी रेसिपी है जो केल को बदल देती है पिज्जा के स्वाद वाले चिप्स. आपका स्वागत है।
6. सेब क्विनोआ पैराफिट
यह नाश्ता सेब पाई की तरह स्वाद। फ्रिज में कुछ फेंक दें और लालसा हिट होने पर उन पर नाश्ता करें।
7. घर का बना मेपल-टोस्टेड कद्दू के बीज का मक्खन
बनाने के बाद यह सिर्फ एक बार, आप फिर कभी सादा-पुराना पीनट बटर नहीं खरीदेंगे। एक बढ़िया स्नैक विकल्प के लिए इसे सेब या प्रेट्ज़ेल पर आज़माएँ।
8. क्रम्बल टॉपिंग के साथ ग्लूटेन-मुक्त छाछ, केला और क्विनोआ मफिन
मफिन एक बेहतरीन, भरने वाला नाश्ता है, और ये वाले पौष्टिक विकल्प हैं।
9. काले डुबकी
हम सभी जानते हैं कि सब्जियां खाने में आसान होती हैं जब उन्हें डिप के साथ परोसा जाता है, लेकिन यह स्वस्थ कारक के रास्ते में आता है, है ना? क्या तुमने कभी कोशिश की है अपने वेजी को सब्जियों से बाहर निकालना? हमने किया और यह अच्छा है! इसका एक बैच बनाएं और सूई के लिए सब्जियों का एक गुच्छा काट लें और आप पूरे सप्ताह जाने के लिए अच्छे हैं।
10. नो-बेक गाजर का केक एनर्जी बाइट
ये छोटे काटने गाजर के केक की तरह बहुत स्वाद लें, लेकिन बिना अपराधबोध के। इससे भी बेहतर, वे चलते-फिरते स्नैकिंग के लिए एकदम सही हैं।
11. आसान-चिकना फल और दही पॉप्सिकल्स
ये आसान फल और दही पॉप्सिकल्स बनाने में तेज हैं और हाथ में लेने के लिए बहुत अच्छे हैं। हर बार जब आप आइसक्रीम के लिए तरसते हैं, तो इसके बजाय इनमें से किसी एक को लें।
12. चेरी की बूंदा बांदी के साथ कच्चे जैविक ऊर्जा बार
ये बेहतरीन स्नैक्स जैविक, स्वादिष्ट और बनाने में आसान हैं क्योंकि इसमें बेकिंग की आवश्यकता नहीं होती है।
13. होममेड पेप्पर्ड क्रैकर्स के साथ ग्लूटेन-फ्री ज़ूचिनी ह्यूमस
इस तोरी hummus इन होममेड पेप्पर्ड पटाखों पर फैलाने के लिए एकदम सही चीज है। और इससे भी बेहतर, पूरी चीज लस मुक्त है।
14. जमे हुए केले के काटने
इसे बनाने के लिए केवल तीन सामग्री की आवश्यकता है यह मीठा नाश्ता जो आपके फ्रीजर में हफ्तों तक रहता है।
15. मूंगफली का मक्खन दही फुलाना
के कुछ संस्करण यह नुस्खा मार्शमैलो फ़्लफ़ का उपयोग करें, लेकिन हमारे पास एक विकल्प है जो आपके लिए बहुत बेहतर है।
16. समुद्री नमक चॉकलेट में डूबा हुआ फल नाश्ता
समुद्री नमक के लेप के साथ फल और चॉकलेट की मिठास, यह एक आदर्श नाश्ता बनाता है सभी तृष्णाओं को बुझाने के लिए।
यह पोस्ट आपके लिए Silk® Almondmilk द्वारा लाई गई थी।
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