गर्मी नजदीक है और इसके साथ धूप में मस्ती, समुद्र तट की यात्राएं और छुट्टियां मनाने का समय आता है। यदि आपका शरीर (और आपका बैंक खाता) अभी तक गर्मियों के लिए तैयार नहीं है, तो अपनी तैयारी के लिए इन प्रेरक तरकीबों को आजमाएं।
आपको आगे बढ़ने के लिए ट्रिक्स
हां, आपका सोफा नरम, आरामदायक और आरामदायक है, लेकिन आप उस पर इतने लंबे समय से लेटे हुए हैं कि कुशन पर आपके पिछले हिस्से की छाप है। यह उठने और आगे बढ़ने का समय है - लेकिन जिम बस इतना परेशानी भरा लगता है।
इसे एक प्रतियोगिता बनाएं
एक कसरत दोस्त प्राप्त करें और इसे एक अनुकूल प्रतियोगिता बनाएं। अपने वर्कआउट पर नज़र रखें - इस सप्ताह कौन सबसे दूर दौड़ा, सबसे अधिक वजन उठाया या सबसे अधिक कैलोरी बर्न की?
फिट हो जाओ और वापस दे दो
फिटनेस रन और अन्य व्यायाम कार्यक्रमों के लिए साइन अप करना शुरू करें जो एक चैरिटी संगठन को वापस देते हैं। 5 किलोमीटर की दौड़ के लिए प्रशिक्षण जो आपके विश्वास के कारण को लाभ पहुंचाता है, वास्तव में प्रेरक हो सकता है।
इसे खेलने पर विचार करें, व्यायाम नहीं
यदि व्यायाम आपके दिमाग में एक गंदा शब्द है, तो उन तरीकों से आगे बढ़ें जो एक भीषण कसरत की तुलना में अधिक खेलने जैसा लगता है। रात के खाने के बाद शाम को अपने बच्चों के साथ पैदल चलना या बाइक चलाना शुरू करें। हिप हॉप या साल्सा नृत्य कक्षाओं के लिए साइन अप करें। तैराकी, घुड़सवारी और कयाकिंग पर जाएं। हर कोई कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित हो सकता है जो उसे पसंद हो।
अपने आहार से चिपके रहने की प्रेरणा
यदि आप हाल ही में खराब खा रहे हैं, तो ट्रैक पर वापस आना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, कुछ प्रेरक विचार आपको केक को नीचे रखने और इसके बजाय अजवाइन लेने के लिए प्रेरित करेंगे।
जाओ बिकनी खरीदारी
अपने शरीर के बारे में खुश होने से थोड़ा कम महसूस कर रहे हैं? जाओ बिकनी खरीदारी। एक बार जब आप देख लेते हैं कि आप इस गर्मी में स्विमिंग सूट में कैसे दिखेंगे, तो आप स्वस्थ खाना शुरू करने की अधिक संभावना रखेंगे।
तस्वीरें पोस्ट करें
एक विज़न बोर्ड बनाएं या अपने रेफ्रिजरेटर पर उन कपड़ों की तस्वीरें पोस्ट करें जिन्हें आप पहनना चाहते हैं और जो शरीर आप रखना चाहते हैं। याद रखें कि आपका वजन लक्ष्य पतला होने के बारे में नहीं होना चाहिए, बल्कि स्वस्थ होने और आप कैसे दिखते हैं उसे पसंद करने के बारे में होना चाहिए।
उसके लिए एक ऐप है
वहाँ सैकड़ों मोबाइल फ़ोन ऐप हैं जो आपको स्वस्थ आहार से चिपके रहने के लिए प्रेरित करते हैं। उन ऐप्स की तलाश करें जो डाइटिंग करने वाले अन्य लोगों के साथ-साथ स्वस्थ नुस्खा विचारों से सहायता प्रदान करते हैं।
अपनी छुट्टी के लिए बचत करने के लिए प्रोत्साहन
यदि आप इस गर्मी में एक बड़ी यात्रा करने की उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन अभी भी धन की बचत नहीं हुई है, तो खर्च करना बंद करने के लिए प्रेरित हों और अपनी जरूरत के पैसे को दूर करना शुरू करें।
डाउन पेमेंट करें
अपनी छुट्टी के लिए भुगतान करना शुरू करने से ज्यादा कुछ भी आपको पैसे बचाने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। अपने होटल आरक्षण बुक करें, एयरलाइन टिकट खरीदें या यात्रा पैकेज पर डाउन पेमेंट करें। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपने वह पैसा खर्च कर दिया है, तो योजनाएं अधिक वास्तविक लगेंगी और आप जानना यात्रा का भुगतान करने के लिए आपको पैसे बचाने की शुरुआत करनी होगी।
विजन बोर्ड पर वापस जाएं
अपने विज़न बोर्ड में और चित्र जोड़ें। यात्रा पत्रिकाओं के पन्नों को फाड़ दें और उन वेबसाइटों से चित्रों का प्रिंट आउट लें जो उन सभी खूबसूरत जगहों को दिखाती हैं जहां आप जाना चाहते हैं और जो चीजें आप करना चाहते हैं।
इसे छोटी खुराक में करें
आप कुछ आसान तरकीबों से आसानी से थोड़ा-थोड़ा करके पैसे बचाना शुरू कर सकते हैं। अपने स्थानीय कॉफी शॉप के बजाय घर पर कॉफी पीना शुरू करें। वह पैसा लें जो आप सामान्य रूप से जावा पर खर्च करते हैं और इसे बचत में डाल देते हैं। पता लगाएँ कि आप आमतौर पर फास्ट फूड और रेस्तरां पर कितना पैसा खर्च करते हैं। काम के लिए अपना लंच पैक करना और घर पर खाना बनाना/खाना शुरू करें। आम तौर पर बाहर खाने पर आप जो पैसा खर्च करते हैं, उसे अपने बैंक खाते में जमा करें।
तुरता सलाह
यदि आप बस पैसे बचाना शुरू नहीं कर सकते हैं, तो अपने बैंक से इसे आपके लिए करने के लिए कहें। स्वचालित स्थानान्तरण सेट करें जो आपके चेकिंग खाते से प्रत्येक महीने की शुरुआत में एक निश्चित राशि निकालता है और इसे आपकी बचत में स्थानांतरित करता है।
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