सभी बेहतरीन खाद्य पदार्थ आपके मोती के गोरे को क्यों बर्बाद कर देते हैं? हमने रोडियो डेंटल एंड ऑर्थोडॉन्टिक्स के डॉ. सैम जर्राबी से बात की कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
आप शायद अपने दाँत नष्ट कर रहे हैं
यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो शुक्रवार की रात स्पेगेटी के बड़े कटोरे और रेड वाइन के गिलास के बिना समान नहीं होती है। शायद इसीलिए मेरा दांत स्क्रैपबुक पेपर पीले रंग की चमक है। "जब धुंधला होने की बात आती है," ज़र्राबी बताते हैं, "शीर्ष अपराधी उच्च वर्णक सामग्री या उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं।"
दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि कुछ सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ आपके गोरे गोरों की सुंदरता पर एक गंभीर नुकसान डाल सकते हैं, जैसे मेरी शराब और स्पेगेटी की आदत स्पष्ट रूप से मुझे पकड़ रही है। यहां नौ खराब खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें जरबी कहते हैं:
- लाल शराब। मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि मेरी बुरी आदत ने इसके रंजकता और एसिड के लिए सूची में सबसे ऊपर बना दिया है।
- काली चाय। जर्राबी यह भी बताते हैं कि हल्की चाय दांतों की धुंधलापन की संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकती है।
- कॉफ़ी। दुह, क्योंकि जाहिर है यह मेरा दूसरा पसंदीदा पेय है।
- सोडा। सोडा की चीनी सामग्री वास्तव में एसिड पैदा करती है, जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाती है और उन्हें सुस्त बना देती है।
- टमाटर की चटनी। स्वस्थ टमाटर सॉस मूल रूप से सिर्फ डिब्बाबंद एसिड है, आश्चर्यजनक रूप से।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक। दूर रहें, जब तक कि आप एक पेशेवर एथलीट न हों। चीनी अत्यधिक हानिकारक है।
- नींबू पानी। एक बार फिर उच्च एसिड सामग्री के साथ। अभी तक परिचित ध्वनि?
- जामुन। मॉडरेशन में अच्छा है, लेकिन रंगद्रव्य दांतों को खराब कर सकते हैं।
- कैंडी। इनेमल को नुकसान पहुंचाने के अलावा, कठोर और चबाने वाली कैंडी दोनों आपके दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
हालांकि, दिल थाम लीजिए, क्योंकि जर्राबी स्पष्ट है कि सब कुछ खत्म नहीं हुआ है। आपको बस यह जानना है कि कैसे समझदारी से आनंद लेना है।
नुकसान को कैसे रोकें और कम करें
"सबसे पहले," ज़र्राबी कहते हैं, "ध्यान दें कि आपके दाँत चीनी के संपर्क में आने की मात्रा पर ध्यान दें।" वह बताते हैं कि 10 मिनट के लिए चॉकलेट केक के एक मीठे टुकड़े में कुछ सोडा डालने की तुलना में यह बहुत बेहतर है घंटे। यदि आपको मीठा और अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने या पीने चाहिए जो जीवन को जीने लायक बनाते हैं, तो सीमित करें अपने एक्सपोजर और उन्हें पानी और एक अच्छी ब्रशिंग के साथ पीछा करें, जैसे उच्च शक्ति वाला क्लीन जो आपको मिल सकता है साथ आर्म एंड हैमर™ स्पिनब्रश™ ट्रूली रेडियंट™ डीप क्लीन.
वास्तव में, ज़र्राबी कहते हैं कि टूथब्रशिंग और फ़्लॉसिंग चमकदार बनाने की कुंजी है मुस्कुराओ. "हमेशा दिन में दो बार ब्रश करें, रोजाना एक बार फ्लॉस करें और अतिरिक्त पट्टिका को हटाने के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सा प्राप्त करें," वे कहते हैं। जब आप खाते-पीते हैं तो प्लाक आपके मुंह में बनने वाले एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे नियंत्रण में रखने से समय के साथ आपकी मुस्कान का लाभ मिलेगा।
अंत में, ज़र्राबी एक अपमानजनक पेय को आत्मसात करते हुए दांतों से संपर्क को कम करने के लिए एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने का सुझाव देते हैं। भगवान का शुक्र है, एक दंत चिकित्सक आखिरकार मुझे बता रहा है कि सिप्पी कप से मेरी शराब पीना ठीक है।
अपनी मुस्कान बहाल करना
बेशक, यदि आपकी मुस्कान पहले से ही थोड़ी नीरस दिखती है, तो आप इसे सफेद करने वाले उत्पादों के साथ बहाल करना चाह सकते हैं। जर्राबी बताते हैं, "सफेद टूथपेस्ट को दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है क्योंकि वे कोमल पॉलिशिंग, रासायनिक टूटने या किसी अन्य गैर-विरंजन क्रिया के माध्यम से दाग को धीरे से हटाते हैं।" यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो वह ARM & HAMMER™ ट्रूली रेडिएंट™ व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का सुझाव देते हैं।
ब्लीचिंग उपचार भी एक विकल्प है, लेकिन जर्राबी का सुझाव है कि आप घर पर कुछ भी करने से पहले एक दंत चिकित्सक से बात करें। कभी-कभी, घरेलू उत्पाद वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं, इसलिए आगे बढ़ने से पहले अपने दंत चिकित्सक द्वारा अपनी योजनाएँ चलाएँ।
यह पोस्ट एआरएम एंड हैमर™ द्वारा प्रायोजित है।
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