क्या बुरा है, कुछ जिम में - बड़े नाम वाले स्वास्थ्य क्लब शामिल हैं - किराए पर लेने के लिए आपको केवल एक हाई स्कूल डिप्लोमा चाहिए। एक उपभोक्ता के रूप में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक निजी प्रशिक्षक को कैसे नियुक्त किया जाए और उन लोगों से बचें जो आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं।
साख
अपने निजी प्रशिक्षक से पूछें कि वह कहाँ स्कूल गया या उसने कौन सा प्रमाणन प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा किया। क्या उन्होंने उचित सुरक्षा और तकनीक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लिया? क्या वह आपके विशेष फिटनेस लक्ष्यों के लिए प्रशिक्षण प्रोटोकॉल में जानकार है? हालाँकि, यह मत मानिए कि काइन्सियोलॉजी या व्यायाम विज्ञान में डिग्री के बिना ट्रेनर आपके लिए नहीं है। अमेरिका में कई गुणवत्ता प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं - एक प्रशिक्षक चुनें जिसे सबसे प्रतिष्ठित से प्रमाणित किया गया हो। इनमें शामिल हैं: खेल औषधियों का अमरीकी महाविद्यालय (एसीएसएम), व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (एसीई), नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (NASM) और राष्ट्रीय मजबूती और शर्त एसोसिएशन (एनएससीए)।
सुरक्षा
सभी निजी प्रशिक्षकों को सीपीआर में प्रमाणित किया जाना चाहिए। उन्हें यह भी पता होना चाहिए कि कैसे (और कब) सबसे बुनियादी चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करना है, जैसे कि पफर, साथ ही साथ क्या चोट या चिकित्सा स्थितियों के मामलों में, जैसे निम्न रक्त शर्करा, बेहोशी, दिल की धड़कन, आदि। यदि आपकी कोई चिकित्सा स्थिति है, तो एक फिटनेस विशेषज्ञ के साथ साझेदारी करना सुनिश्चित करें, जो आपकी विशेष स्थिति का जवाब देना जानता हो।
अनुभव
पहली बात जो आपको एक निजी प्रशिक्षक से पूछनी चाहिए वह यह है कि वह कितने समय से अभ्यास कर रहा है। उसके पास कितने ग्राहक हैं? ग्राहक उसके साथ कितने समय तक रहे और कुछ ने उसके साथ काम करना क्यों बंद कर दिया? क्या उसने कोई पुरस्कार जीता है या उत्कृष्ट कार्य के लिए पहचाना गया है? इससे आपको अपने संभावित प्रशिक्षक की पृष्ठभूमि का बेहतर अंदाजा होगा और क्या वह नौकरी के प्रति जुनूनी है या नहीं।
नेतृत्व
जब आप एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करते हैं तो आपको आत्मविश्वास और सहज महसूस करना चाहिए। एक अच्छा प्रशिक्षक आपको प्रोत्साहित करेगा, आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा और आपकी सीमाओं और स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए आपके सामने आने वाली किसी भी बाधा को दूर करने के लिए आपके साथ काम करेगा।
ज्ञान
जब आप प्रशिक्षण ले रहे हों, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना चाहेंगे जो उन क्षेत्रों में जानकार हो, जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बॉडीबिल्डर हैं, तो आपको एक निजी प्रशिक्षक की तलाश करनी चाहिए जो वजन और विशेष कसरत जानता हो। यदि आप वास्तव में रॉक क्लाइंबिंग में हैं, तो आप एक फिटनेस पेशेवर के साथ काम करना चाहेंगे जो रॉक क्लाइंबर रहा हो। यही बात अन्य खेलों या गतिविधियों पर भी लागू होती है।
ट्रैक प्रगति
पहले दिन से, एक अच्छा निजी प्रशिक्षक आपके द्वारा की जा रही प्रगति पर नज़र रखेगा और आपको सूचित करेगा कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं। योग्य प्रशिक्षक आपकी सफलताओं को पहचानते हैं और आपकी फिटनेस को बढ़ावा देने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद करने में एक सकारात्मक शक्ति हैं।
