जब आपके बाल नमी खो देते हैं, तो वे भंगुर, सुस्त और बेजान हो सकते हैं। अपने सूखे बालों को हाइड्रेट और पुनर्जीवित करने के लिए, इन पांच सरल युक्तियों का पालन करें।
गर्मियों के महीनों में, बाल धूप, क्लोरीन और खारे पानी से निर्जलित हो सकते हैं। सर्दियों के समय में, चीजें ज्यादा बेहतर नहीं होती हैं, क्योंकि ठंड, शुष्क तापमान और हवा आपके जीवन को बंद कर सकती हैं। अपने बालों को पूरे साल स्वस्थ, चमकदार और हाइड्रेटेड रखने के लिए, आपको कुछ कोमल प्रेमपूर्ण देखभाल के साथ इसका इलाज करने की आवश्यकता है।
सप्ताह में एक बार गहरी स्थिति
अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आप हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करके इसे हाइड्रेट कर सकती हैं। बालों के स्ट्रैस और फॉलिकल्स में प्रवेश करने के लिए डीप कंडीशनर आमतौर पर आपके बालों पर 15-30 मिनट के लिए छोड़ दिए जाते हैं। आप अपने स्थानीय दवा भंडार में विभिन्न प्रकार के डीप कंडीशनिंग उपचार पा सकते हैं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें प्रोटीन, जैतून का तेल और अन्य मॉइस्चराइजिंग तत्व हों। आप अपने किचन में डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेयोनेज़ का उपयोग आमतौर पर बालों को कंडीशन करने के लिए किया जाता है। इन्हें देखें
घर का बना सौंदर्य उपचार. ये फ्रूटी रेसिपी आपके सुस्त, रूखे बालों में नमी और शरीर को बहाल करेंगी।
मॉइस्चराइजिंग शैम्पू का प्रयोग करें
कुछ शैंपू आपके बालों के प्राकृतिक तेल और नमी को छीन सकते हैं। अपने बालों को फिर से जीवंत और हाइड्रेट करने के लिए, एक ऐसे शैम्पू का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो विशेष रूप से सूखे बालों के लिए बनाया गया हो। "मॉइस्चराइजिंग" या "रिप्लेनिशिंग" लेबल वाले शैंपू देखें और लेबल की जांच करें। उच्च स्तर के अल्कोहल वाले उत्पादों से बचें, जो आपके बालों को और भी अधिक शुष्क कर देंगे। मॉइस्चराइजिंग शैंपू में तेल और अन्य तत्व होते हैं जो आपके बालों को धोते समय बालों के शाफ्ट के अंदर नमी को फंसाने में मदद करेंगे।
अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएं
ब्लोड्रायर, फ्लैट आयरन और अन्य गर्म बालों के उपकरण बालों को सूखने, भंगुर होने और टूटने का कारण बनते हैं। हो सके तो बालों को ब्लो ड्राय करने से पूरी तरह बचें। यदि आपके पास अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाने का समय नहीं है, तो अपने बालों को तौलिये से आधा सुखा लें, नमी को हटा दें, फिर इसे ब्लो ड्रायर से सुखाना समाप्त करें। अपने बालों को कभी भी तौलिए से जोर से न रगड़ें। यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अगर यह पहले से ही निर्जलित है।
अपने बालों को ब्रश करें
अपने बालों को दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करने से स्कैल्प से बालों के शाफ्ट के नीचे तेल वितरित हो जाएगा। एक नरम ब्रिसल वाला ब्रश चुनें और खींचे या टग न करें। अपने सूखे बालों को लंबे, नीचे की ओर धीरे-धीरे ब्रश करें। ब्रश करने से स्कैल्प को बढ़ावा मिलेगा, अतिरिक्त चमक के लिए प्राकृतिक तेलों में वृद्धि होगी जबकि बालों से गंदगी और हानिकारक कणों को हटाने में भी मदद मिलेगी। गीले बालों में ब्रश करने से बचें। इसके बजाय गीले होने पर बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
एक संतुलित आहार खाएं
एक स्वस्थ आहार न केवल आपके शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि इसका आपके बालों पर भी प्रभाव पड़ता है। हरी, पत्तेदार सब्जियां, फल, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और अच्छे वसा युक्त संतुलित आहार लें। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही विटामिन ए, बी, सी, ई और के युक्त खाद्य पदार्थ आपके बालों के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। इसके अतिरिक्त, ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो सिलिका में उच्च हों, जैसे कि आलू (त्वचा सहित), शतावरी, खीरा और बेल मिर्च। सिलिका एक खनिज है जो मजबूत, स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए आवश्यक है। यदि आप थायराइड या हार्मोनल मुद्दों के कारण बालों के झड़ने या भंगुर बालों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें, लेकिन विटामिन ए और आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाएं। इसके अलावा, यदि आपके बाल निर्जलित और भंगुर हैं, तो संभवतः आपके पास आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) की कमी है। ईएफए से भरपूर खाद्य पदार्थों में ताजा टूना, सामन, सार्डिन, हेरिंग और मैकेरल शामिल हैं। अलसी, जैतून, एवोकाडो और कुछ मेवे भी आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
