हमेशा चमकदार, खूबसूरत त्वचा वाली लड़की से जलते हैं? कुछ आसान टिप्स और जीवनशैली में बदलाव का पालन करके भी आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। एक अच्छा आहार खाने और आज रात को जल्दी सोने से शुरुआत करें। SheKnows ने चमकदार खूबसूरत त्वचा के लिए पांच रहस्य साझा किए हैं।
पर्याप्त नमी
रूखी त्वचा चमकदार त्वचा नहीं है। जब आपकी त्वचा अभी भी गीली हो तो आपको हमेशा अपना मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए ताकि आपके शरीर में पहले से मौजूद नमी को लॉक करने में मदद मिल सके, कहते हैं रीडर्स डाइजेस्ट ऑस्ट्रेलिया. शुष्क त्वचा वाली लड़कियों को तेल आधारित मॉइस्चराइजर का विकल्प चुनना चाहिए, जबकि तैलीय रंग वाले लोग पानी आधारित लोशन के साथ सबसे अच्छा करते हैं [कॉम्बो त्वचा के लिए विशेष सूत्र भी हैं]। सामान्य ज्ञान कहता है कि लोशन को हर जगह लगाना चाहिए, लेकिन आंखों के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि वहां की त्वचा पतली होती है और झुर्रियां जल्दी पड़ती हैं।
उचित पोषण
आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने शरीर में जो डालते हैं वह आपके चेहरे पर दिखाई देता है। अगर आपका आहार बकवास है, तो आपका चेहरा इसे देखेगा। आठ गिलास पानी के अलावा हर दिन कम से कम पांच सर्विंग फल और सब्जियां खाने का प्रयास करें। कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत गेहूं के दाने, जामुन और प्लम जैसे फल, सैल्मन और अखरोट जैसे अच्छे वसा और स्वस्थ तेल अच्छे विकल्प हैं।
इसके अलावा, जब भी आप कर सकते हैं कैफीन और अल्कोहल को छोड़ दें, क्योंकि यह आपकी त्वचा से पोषक तत्वों और जीवन को खत्म कर देता है। अपनी कॉफी को ग्रीन टी से बदलें, जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
तनाव से ज्यादा खुशी
तनाव त्वचा की सबसे बाहरी परत को नुकसान पहुंचाता है, जिसका अर्थ है कि यह चकत्ते, ब्रेकआउट और सुस्त दिखने जैसी चीजों के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। त्वचा की कोशिकाएं और लिपिड कम हो जाते हैं, जिससे अधिक गंदगी और बैक्टीरिया सतह के नीचे आ जाते हैं। यदि आप त्वचा रोग और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो तनाव उनके प्रभाव को और खराब कर सकता है। हमेशा डंप में नीचे रहने से आप भ्रूभंग की रेखाएं, ठंडे घाव और सुस्त और शुष्क रूप भी प्राप्त कर सकते हैं।
तनाव से निपटने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों के साथ अपने दिन - और अपने चेहरे को रोशन करें। सोने से ठीक पहले इंटरनेट या टेली से बचें, अपनी नसों को शांत करने के लिए स्नान करें, बीमार को काम पर बुलाएं या पति से घर के आसपास और मदद करने के लिए कहें। या एक संदेश प्राप्त करें, जिसमें आपको ठंडा करने और रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देने और आपकी त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में तेजी लाने में मदद करने का दोहरा लाभ है, सिफारिश करता है रीडर्स डाइजेस्ट ऑस्ट्रेलिया.
पर्याप्त बंद-आंख
आपके लिए अच्छा है यदि आप अपने 20 के दशक में उन सभी देर रातों से दूर हो गए हैं, जो अभी भी नाश्ते में तरोताजा दिख रहे हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर और त्वचा की नींद की कमी जैसी चीजों से वापस उछालने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे आपकी आंखों के नीचे काले घेरे और सुस्त दिखने वाली त्वचा हो जाती है। एक अच्छी नींद इसलिए आवश्यक है क्योंकि यह शरीर को कोलेजन और केराटिन को पुन: उत्पन्न करने में मदद करती है। तो आज रात जल्दी बोरी मारो!
सही त्वचा देखभाल दिनचर्या
चाहे वह गलत क्लींजर हो या आपके चेहरे पर गलत उत्पादों का उपयोग करने वाला फाउंडेशन इसकी चमक के लिए कुछ नहीं करेगा। हैश साबुन और मास्क का उपयोग करना और बार-बार धोना अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है, कहते हैं रीडर्स डाइजेस्ट ऑस्ट्रेलिया. स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए अधिकांश लोगों को अपने हाथों का उपयोग करके सौम्य, बिना झाग वाले फेस वाश से दिन में दो बार सफाई करनी चाहिए। धोने के बाद सिरका आधारित टोनर और मॉइस्चराइजर का पालन करें।
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