जब आपके पास एक मांग वाली नौकरी होती है, तो काम आसानी से आपके जीवन को संभाल सकता है। सीमाएँ खींचना आवश्यक है ताकि आप वर्कहॉलिक न बनें। ऐसा होने से रोकने में मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं।
घर की तुलना में कार्यालय में अधिक समय बिताना, या, क्या आप हमेशा काम को अपने साथ घर ला रहे हैं? इससे पहले कि काम आपके पूरे जीवन से आगे निकल जाए, इसे कली में डुबो दें। अधिक काम/जीवन संतुलन प्राप्त करने के लिए एक सचेत प्रयास करना होगा, लेकिन पुरस्कार - अधिक मुझे-समय और आपके परिवार के साथ अधिक समय - इसके लायक हैं।
मूल्यांकन करें कि आप अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं
एक सप्ताह के लिए, ट्रैक करें कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं - काम पर और घर पर। परिणामों को देखें और निर्धारित करें कि क्या किया जाना चाहिए, क्या करने में आपको आनंद आता है और क्या इसे पूरी तरह से काटकर या किसी और को जिम्मेदारी सौंपकर समाप्त किया जा सकता है। अपने समय का यह स्पष्ट मूल्यांकन आपके अगले कदम में मदद करेगा: अपने पर्यवेक्षक से बात करना।
अपने बॉस से बात करें
अधिकांश नियोक्ता मानते हैं कि एक अधिक काम करने वाला कर्मचारी सबसे कुशल कर्मचारी नहीं है। चर्चा करें कि आपके विकल्प क्या हैं। क्या आप सप्ताह में एक दिन घर से काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, या टीम में कोई है जो एक निश्चित कार्य को संभाल सकता है ताकि वह आपकी प्लेट से हट जाए? शायद लचीले काम के घंटे कुछ ऐसा है जिस पर आपका पर्यवेक्षक विचार करेगा।
घर से काम करने के आग्रह का विरोध करें
हम में से कई, विशेष रूप से स्मार्टफोन के साथ, चीजों के शीर्ष पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने ईमेल की जांच करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि कुछ नौकरियों और स्थितियों को छोड़कर, हमें 24 घंटे कॉल पर रहने की आवश्यकता नहीं है। अपने मोबाइल फोन को दूर रख दें ताकि हर बार जब आप इसे एक नए ईमेल के आगमन के साथ सुनते हैं तो आप इसे लेने के लिए ललचाएं नहीं। और, ज़ाहिर है, अपनी फाइलें कार्यालय में छोड़ दें; उनके बिना, आपके पास बच्चों को बिस्तर पर रखने के बाद काम में गोता लगाने का विकल्प नहीं है।
यथार्थवादी प्राथमिकताएं निर्धारित करें
कार्यालय में, काम के ढेर के माध्यम से आँख बंद करके बाधा डालने के बजाय, जिसे आपको पूरा करना है, कुछ ले लो यथार्थवादी प्राथमिकताओं की एक सूची निर्धारित करने के लिए प्रत्येक दिन की शुरुआत और अंत में समय, और मार्गदर्शन के लिए इसका उपयोग करें आप। यहां मुख्य शब्द "यथार्थवादी" है - एक से अधिक लोगों को सूचीबद्ध करने के प्रलोभन से बचें जो संभवतः एक औसत कार्य दिवस में पूरा हो सकता है, अन्यथा आप एक बार फिर से आधी रात का तेल जला रहे होंगे।
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