तनाव किसी को भी कभी भी मार सकता है, इसलिए इन चार गतिविधियों में से किसी एक में भाग लेकर इसके वॉकिंग पेपर पर जोर दें।
कभी-कभी जीवन कठिन हो सकता है। हम पर भारी मात्रा में दबाव डाला जा सकता है क्योंकि हम खुद को काम और घर, परिवार और दोस्तों के बीच बदलते हैं, अक्सर आराम करने और बस रहने के लिए एक पल भी नहीं पाते हैं। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि हम तनावग्रस्त हो जाते हैं? जब जीवन के तनाव कठिन हों, तो तनाव को दूर करने वाले इन आउटडोर में से किसी एक को अपनाकर वापस लड़ें शौक.
बागवानी
तनाव की भावनाओं से लड़ने के लिए एक बगीचे में रोपण और देखभाल करना एक फायदेमंद तरीका हो सकता है। लाभ तीन गुना हैं:
- यह बाहर निकलने और ताजी हवा और धूप का आनंद लेने का अवसर प्रदान करता है।
- यह हमें फलने-फूलने के लिए संतोषजनक रूप से सुंदर कुछ बनाने की अनुमति देता है। यह बदले में भविष्य में तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
- दोहराए जाने वाले आंदोलनों और धीमी गति कभी-कभी ताई ची जैसी ध्यान कला में उपयोग की जाती है, जिसे तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है।
आउटडोर फोटोग्राफी
प्रकृति का सौन्दर्य अद्भुत और प्रेरक है। इसे प्रत्यक्ष रूप से देखने के लिए फोटोग्राफी करें और साथ ही तनाव को प्रबंधित करने में मदद करें।
- एक कलाकार की नजर से दुनिया को देखना बहुत ही सुकून देने वाला होता है, क्योंकि सुंदरता लगभग कहीं भी पाई जा सकती है। इसे एक फोटो में कैद करना इसका एक अद्भुत दृश्य अनुस्मारक है।
- फ़ोटोग्राफ़ी आपको दुनिया का भरपूर आनंद लेने के लिए और दिन-प्रतिदिन के सामान्य तनावों से दूर ले जाएगी।
- फ़ोटो खोजने और लेने के लिए आम तौर पर एक निश्चित मात्रा में चलने की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर को एंडोर्फिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो आपके शरीर में अच्छा रसायन है।
पंछी देखना
बहुत से लोग अपनी सुंदरता और प्रकृति में अपने स्थान के लिए पक्षियों की ओर आकर्षित होते हैं।
- जिस तरह संगीत सुनने से तनाव दूर हो जाता है, उसी तरह चिड़िया की चहकती हुई चिड़ियों की चहचहाहट सुनकर आत्मा को शांत करने में मदद मिलेगी।
- बर्डिंग स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है। पक्षियों में उड़ान की शक्ति होती है, उनकी समस्याओं से ऊपर उठने की निहित शक्ति होती है, और यह तनावपूर्ण सोच को दूर करने में मदद कर सकता है।
- बर्डवॉचिंग के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। अगले पक्षी के प्रकट होने की प्रतीक्षा करते हुए आराम करके और एक ब्रेक लेकर अपने मन को शांत करें।
खगोल
सितारों को एक सौम्य अनुस्मारक के लिए देखें कि हम सभी एक ही ब्रह्मांड का हिस्सा हैं, जो अपने से बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा होने की भावना को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
- यह रात के शांत वातावरण में बाहर का आनंद लेने का अवसर देता है और दिन के लिए एक आरामदायक अंत बनाता है।
- सितारों का अध्ययन हमें अपने दायरे से बाहर निकालने और हमारी समस्याओं से दूर करने में मदद करता है।
- कल्पों पुराने और अभी भी रात के आकाश को रोशन करने वाले सितारों और नक्षत्रों को खोजना एक संतोषजनक अनुभव हो सकता है।
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