HOT क्या है: स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जीवन भर का दृष्टिकोण अपनाना।
क्या नहीं है: जब भी आप अपनी पैंट को ज़िप नहीं कर सकते हैं तो क्रैश डाइट को ओवर-एक्सरसाइज अप्रोच लेना।
लॉरेन लोरेंजो के अनुसार, प्रशिक्षण और संचालन के मालिक और निदेशक ऑपरेशन बूट कैंप उत्तरी अमेरिका, फिटनेस में फोकस कम प्रभाव वाला व्यायाम है, जैसे कि पानी आधारित कसरत और कताई कक्षाएं, और पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए बीओएसयू, कोर बोर्ड और टीआरएक्स प्रशिक्षण प्रणाली का उपयोग।
स्थिरता, लचीलापन और संतुलन में सुधार। वह कहती हैं, "ये प्रशिक्षण प्रणाली और कसरत कार्यात्मक आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो किसी व्यक्ति की ताकत को मूल रूप से बनाने के लिए होती है। फोकस
संयुक्त अखंडता के निर्माण, पोस्टुरल मांसपेशियों और उचित बायोमैकेनिक्स को मजबूत करने पर रखा गया है, जो जीवन भर के दृष्टिकोण के लिए परिसंचरण, श्वास और [शारीरिक] स्थिरता में सहायता करते हैं।
फिटनेस।" (बुरी खबर: आपकी पैंट में वापस आने के लिए आपका त्वरित-ठीक दृष्टिकोण आपकी उम्र के साथ-साथ कठिन होता जा रहा है - अब समय है कि या तो फिटनेस को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बनाया जाए... या
अपने आप को मोटी पैंट की एक जोड़ी खरीदें।)
