बहुत बार, लोगों को यह एहसास भी नहीं होता कि वे उदास हैं, या इसके लिए अतिसंवेदनशील हैं डिप्रेशन. हालांकि, बिंघमटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक बहुत ही आसान परीक्षण विकसित किया है जिससे आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या आप जोखिम में हैं।
यदि आप कभी भी अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके जीवन के दृष्टिकोण पर कितना प्रभाव डाल सकता है। आप सब कुछ अधिक नकारात्मक तरीके से अनुभव करते हैं, और आप बहुत जल्दी शून्य से भावनात्मक रूप से कूद जाते हैं।
अफसोस की बात है कि पिछले एक दशक में अमेरिका में अवसाद एक आम बीमारी बन गई है। हर 10 अमेरिकियों में से एक अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका सामना करना पड़ेगा। जबकि आप विभिन्न प्रकार के अवसाद के साथ रह सकते हैं, यह आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है, और आपकी उत्पादकता और व्यक्तिगत संबंधों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
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इसके बारे में सोचे बिना, जो चेहरा ऊपर की तस्वीर से क्या आपकी नजर सबसे पहले पड़ी? यदि यह क्रोधी दिखने वाला था, तो आपके जीवन में किसी बिंदु पर उदास होने की अधिक संभावना हो सकती है। अनिवार्य रूप से, बिंघमटन के अध्ययन में 160 महिलाओं को लिया गया और कई बार उनके साथ यही परीक्षण किया गया। एक कंप्यूटर छवियों को उत्पन्न करेगा, और महिलाओं को उस चित्र पर क्लिक करना होगा जो उन्होंने सहज रूप से पहले देखा था। अगर महिलाएं पूरी तरह से ईमानदार जवाब नहीं दे रही थीं, तो उनकी आंखों की गतिविधियों पर नजर रखने वाला एक आंख सेंसर भी था।
100 महिलाओं में से 60 में अवसाद का इतिहास था. कुल मिलाकर, परिणामों से पता चला है कि जिन महिलाओं ने अपने जीवन में कभी न कभी अवसाद का अनुभव किया था, वे गुस्से वाले चेहरों को तटस्थ या खुश लोगों से अधिक पसंद करती थीं। यह बहुत ही आंखें खोलने वाला है, क्योंकि इसका मतलब है कि हम अपने जीवन में भावनात्मक जानकारी कैसे प्राप्त करते हैं, यह हमारे अपने भावनात्मक मेकअप के बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
हालाँकि, शोध इससे थोड़ा गहरा गया। उन्होंने पहले की उदास महिलाओं पर नजर रखी, जो पहले गुस्से वाले चेहरों को देखती थीं और पाया कि अध्ययन के बाद के दो वर्षों में उनके उदास होने की संभावना अधिक थी। यह समझ में आता है, क्योंकि 80 प्रतिशत लोग जो पहले अवसाद से पीड़ित हैं, भविष्य में किसी बिंदु पर फिर से शुरू हो जाते हैं।
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यहां चांदी की परत यह है कि अवसाद बहुत इलाज योग्य है। के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका का, ७० प्रतिशत से अधिक नैदानिक अवसाद के निदान वाले लोग चिकित्सा और डॉक्टर के पर्चे की दवा की मदद से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, प्रभावित लोगों में से आधे से भी कम वास्तव में इलाज की तलाश करते हैं। लोगों के लिए यह सोचना आम बात है कि अवसाद केवल एक ऐसी चीज है जिससे आप खुद निपटते हैं, और इसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। अक्सर, इसका संबंध लोगों को लगता है कि यह एक कमजोरी है, और इस प्रकार सहायता प्राप्त करने में शर्म आती है।
बिंघमटन के वैज्ञानिक इस अध्ययन के तत्वों का उपयोग करने में सक्षम होने की उम्मीद करते हैं ताकि उन लोगों को फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके जिनके पास खुश छवियों पर अवसाद का उच्च जोखिम है। शायद अगर अवसाद की शुरुआत से पहले मन को फिर से प्रशिक्षित किया जाए, तो बीमारी के अनुबंध की संभावना कम हो जाएगी? बस एक सकारात्मक सोच।
