क्या मल्टीटास्किंग वास्तव में आपके लिए खराब है? - वह जानती है

कोई भी जो छोटे बच्चों का माता-पिता है, वह जानता है कि आप एक घंटे के माध्यम से नहीं जा सकते, पूरे दिन बहुत कम, बिना बहु कार्यण. लेकिन हाल के अध्ययनों के अनुसार, मल्टीटास्किंग हमारे दिमाग और हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकता है।

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उत्पादकता का भ्रम

बढ़ते सबूत बहुत स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि मल्टीटास्किंग उतना कुशल नहीं है जितना हम सोचते हैं, और कुछ मामलों में, यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। समस्या यह है कि मल्टीटास्किंग उत्पादकता के भ्रम के साथ आती है। बस शब्द में ही एक निश्चित अपील है। बहु कार्यण। यह इतना प्रभावी लगता है। एक बार में एक से अधिक काम करना वास्तव में इतना बुरा कैसे हो सकता है?

दुर्भाग्य से, मानव मन में ध्यान देने की सीमित क्षमता है। जब हम एक से अधिक कार्यों को एक साथ पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो हमारा ध्यान बंट जाता है, हम महत्वपूर्ण विवरणों से चूक जाते हैं और वास्तव में हमारे प्रदर्शन से समझौता हो जाता है। मल्टीटास्किंग के बजाय, हम तेज गति से स्विच-टास्किंग कर रहे हैं और हमारे दिमाग के पास पकड़ने का समय नहीं है। मल्टीटास्किंग का सबसे खतरनाक रूप है फोन पर बात करते हुए गाड़ी चलाना। यह अटेंशन ब्लाइंडनेस के एक रूप का कारण बनता है जो ड्राइवरों को इतना विचलित कर देता है कि वे शराब के नशे की कानूनी सीमा पर किसी से भी बदतर प्रदर्शन करते हैं।

जीवन को पल में जियो

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप कर सकते हैं, तो आपको एक समय में जितनी गतिविधियाँ कर रहे हैं, उन्हें सीमित करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। हालांकि अपने 2 साल के डरपोक पर नज़र रखे बिना कपड़े धोना असंभव हो सकता है, आप फोन पर बात करने की जरूरत नहीं है, वेब सर्फ करें और उसी पर 30 सेकंड के फेसबुक स्टेटस अपडेट पोस्ट करें समय। जितना हो सके पल (एक पल) में जिएं - भले ही वह पल ओवरकुक मैकरोनी और चिपचिपी सेब की उंगलियों से ढका हो।

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