बारिश के दिन कवर के नीचे दफनाने और देर से सोने के लिए बहुत उपयुक्त होते हैं। अगर सूरज नहीं निकला है, तो आप भी नहीं हैं, है ना? गलत। एक फिटनेस शौकीन के रूप में मैं खुद को श्रेय देता हूं, सुबह में भूरे बादलों और पानी के अणुओं के लिए मेरी खिड़की के शीशे से नीचे की ओर जागना मुझे सुबह की दिनचर्या को छोड़ने के लिए पर्याप्त है। लेकिन, लक्ष्य हासिल करने हैं। बारिश, बारिश भले ही दूर न हो, लेकिन आपको अपने वर्कआउट को जीतने के लिए एक और दिन इंतजार नहीं करना पड़ेगा।
1. एकाधिक अलार्म सेट करें
अपने फोन पर 10 मिनट की वृद्धि में अलार्म सेट करें। इस तरह, यदि आप स्नूज़ हिट करने का निर्णय लेते हैं, तो कोई बड़ी बात नहीं है - आप इसे जल्द ही फिर से सुनेंगे। यदि आप एक बार नहीं बल्कि दो बार, शायद तीन बार भी स्नूज़ हिट करने वाले हैं, तो अपने फ़ोन को अपने डेस्क, ड्रेसर आदि पर रखें। - कहीं भी जो पहुंच से बाहर है, इसलिए आपको स्नूज़ हिट करने का मोह नहीं होगा। यहां तक कि अगर विचार आपके दिमाग को पार कर जाता है, तो आप पहले ही बिस्तर से बाहर हो जाएंगे। दिन की शुरुआत भी हो सकती है।
2. अपने दौड़ने वाले जूतों को अपने जिम बैग में पैक करें और अपने रेन बूट्स को छोड़ दें
यदि आप अपने एएम वर्कआउट से एक रात पहले बारिश की बूंदों को देखते हैं, तो सोने से पहले अपने जिम बैग को पैक करने के लिए समय निकालें। अपने जिम के जूते पैक करें और रणनीतिक रूप से अपने बारिश के जूते अपने बिस्तर के नीचे रखें। इस तरह, आप अपने आप को याद दिलाएंगे कि आप मौसम के लिए तैयार हैं और "लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरे बारिश के जूते कहाँ हैं" बहाना नहीं बना सकते। हम सभी ने इसका इस्तेमाल किया है।
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3. अपने छाता को अपने दरवाज़े के घुंडी से लटकाएं
ड्रिप और पोखर के माध्यम से अपने टहलने को रोशन करने के लिए मज़ेदार पैटर्न और रंगों के साथ एक छतरी खरीदें। एक और छोटे से अनुस्मारक के रूप में रात को अपने दरवाज़े के घुंडी से छाता लटकाएं कि बारिश की बूंदें सिर्फ पानी हैं। आप पिघलेंगे नहीं और यह आपकी प्रेरणा को तब तक नहीं धोएगा जब तक आप इसे ऐसा करने की शक्ति नहीं देते।
4. हल्के रेन जैकेट में निवेश करें (क्योंकि, खरीदारी)
खासकर जब मौसम अच्छा होता है, तो मैं ट्रेडमिल को छोड़ना पसंद करता हूं और अपने कार्डियो को ठोस जमीन पर करना पसंद करता हूं। जाहिर है, भारी तूफान एक अलग कहानी है - लेकिन अगर आप एक हल्की, स्थिर बारिश से निपट रहे हैं, तो प्रकृति के साथ एक होने से बेहतर कोई तरीका नहीं है कि आप बूंदों के माध्यम से सैर करें। इसे खरीदारी पर जाने के बहाने के रूप में उपयोग करें और बारिश के दिनों में अपने बिस्तर के तलवे से या अपनी अलमारी के सामने लटकने के लिए एक हल्के, नायलॉन रेन जैकेट में निवेश करें।
5. जब आप कसरत कर रहे हों तो आनंद लेने के लिए बरसात के दिनों की प्लेलिस्ट बनाएं
संगीत किसी भी कसरत को ले सकता है और इसे उच्च गियर में ला सकता है, चाहे परिस्थितियाँ कोई भी हों, लेकिन आपको ग्रे-क्लाउड लुल्ल के माध्यम से पंप करने के लिए एक उच्च ऊर्जा बीट की और भी अधिक आवश्यकता होगी। और याद रखें: इसे मज़ेदार बनाएं। जब धड़कन तेज हो जाती है, तो आप भी करते हैं। जब गति धीमी हो जाए, तो थोड़ा सांस लें। संगीत को अपना मार्गदर्शक बनने दें।
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6. एक विकल्प है
ठीक है, तो बारिश हो रही है और आप बारिश में जिम जाने से घृणा करते हैं और बाहर पैर सेट करने का कोई तरीका नहीं है। काफी उचित। जब प्रकृति माँ आपके पक्ष में नहीं होती है तो घर पर बहुत सारे विकल्प होते हैं। योग मैट और कसरत डीवीडी की एक विस्तृत श्रृंखला में निवेश करें (या एक निःशुल्क YouTube प्लेलिस्ट बनाएं!) दिनचर्या - योग से पिलेट्स और यहां तक कि वजन प्रशिक्षण और कार्डियो में डबिंग - और उन्हें अपने आराम से करें घर।
