यदि आप हममें से अधिकांश लोगों की तरह हैं, जिन्होंने हमारे युवा वर्षों में कॉफी, शराब और यहां तक कि सिगरेट का भी सेवन किया है, तो आपके दांतों ने शायद बेहतर दिन देखे हैं। निश्चित रूप से, चुनने के लिए सैकड़ों नहीं तो सैकड़ों श्वेत उत्पाद हैं, लेज़र दांत-सफेद करने की लोकप्रियता में उछाल के साथ, लेकिन पहले एक धुंधली मुस्कान को ठीक करने का एक सस्ता और सरल तरीका हो सकता है।
तस्वीरों में या आमने-सामने, इस तरह की मुस्कान "शर्म" एक ऐसी चीज है जिसके साथ किसी को नहीं रहना चाहिए। यह सामान्य ज्ञान का उपयोग करने और उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कटौती करने में मदद कर सकता है जो हो सकते हैं अपने दांतों को धुंधला करना पहली जगह में। और धुंधलापन की गंभीरता के आधार पर, आपको पेशेवर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
या इनमें से एक विशेषज्ञ-अनुमोदित घर पर सफेद करने वाली युक्तियाँ चाल कर सकती हैं:
1. इसे परिप्रेक्ष्य में रखें
यह घर पर ही सफेद करने का उपाय नहीं है, लेकिन यह जानने में मदद करता है कि पीले रंग के दांत हमेशा एक बुरी चीज नहीं होते हैं। "क्या आप जानते हैं कि स्वाभाविक रूप से पीले दांत मोती के सफेद से अधिक मजबूत होते हैं? जिद्दी दागों के लिए प्राकृतिक व्हाइटनर का उपयोग करने का यह एक अच्छा कारण हो सकता है। इनेमल वास्तव में नीला-सफेद होता है। यह इनेमल रंग कुछ हद तक पारभासी होता है, इसलिए नीचे के डेंटिन का पीला रंग दांतों को स्वाभाविक रूप से हल्के भूरे या हल्के पीले रंग का दिखता है।" डॉ लिन एंडरसनयोग प्रशिक्षक और प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं।
अब जब हम जानते हैं कि अति-सफेद दांत अधिकांश के लिए यथार्थवादी मानक नहीं हो सकते हैं, तो हम हमले की योजना बना सकते हैं।
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2. तेल खींचने का प्रयास करें
यदि आपने इसे अभी तक फेसबुक पर गुलजार नहीं देखा है, तो तेल खींचने वाला, एंटीमाइक्रोबियल नारियल तेल को साफ करने और डिटॉक्स करने के लिए, गर्म, गर्म, गर्म है। रॉबर्टा पेरी, प्राकृतिक त्वचा देखभाल लाइन स्क्रबज़बॉडी के संस्थापक, जिन्हें देखा गया है डॉ. ओज़ शो, मानता है नारियल तेल खींचने वाला दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने का अद्भुत तरीका। "आपको इसे प्रभावी होने के लिए सप्ताह में कुछ बार या उससे अधिक के लिए अपने मुंह के चारों ओर [इसे] 10 से 15 मिनट तक स्वाइप करना होगा," वह कहती हैं।
डॉ. एक्सीनैदानिक पोषण विशेषज्ञ और प्राकृतिक चिकित्सा के डॉक्टर कहते हैं, "दांतों को सफेद करने के लिए मेरा पसंदीदा घरेलू उपाय निश्चित रूप से नारियल का तेल खींचने वाला है। इस प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक से आप न केवल दांतों पर लगे दाग-धब्बों को तोड़ते हैं और पट्टिका को ढीला करते हैं, बल्कि आप भी मुंह को डिटॉक्सीफाई करना, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना जो वास्तव में खराब दंत स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं और कम आकर्षक मुस्कान। और तेल खींचना आसान है: सुबह सबसे पहले 10-15 मिनट के लिए अपने मुंह में नारियल के तेल के दो चम्मच चारों ओर घुमाएं। समाप्त होने पर, तेल को कूड़ेदान में थूक दें। ”
3. रोजाना एक सेब खाएं
एंडरसन के अनुसार, "एक सेब एक दिन दंत चिकित्सक को दूर रखता है" असली कहावत होनी चाहिए। जबकि कई अफवाहें ऑनलाइन घूमती हैं जो सफेद करने के लिए नींबू के रस के साथ दांतों को ब्रश करने की सलाह देती हैं, एंडरसन दृढ़ता से असहमत हैं। दांतों पर नींबू के रस का उपयोग करने से अम्लीकरण होता है और यह इनेमल को तोड़ सकता है, जिससे पीले दांतों को चमकने की अनुमति मिलती है। विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, आपके दांतों के लिए बेहतर होता है जब इसे कैल्शियम अवशोषण में सहायता करने और पट्टिका और मलबे को हटाने के लिए खाया जाता है।
यहां वह जगह है जहां दैनिक सेब आता है। एंडरसन कहते हैं, "एस्कॉर्बिक एसिड एक प्राकृतिक कार्बनिक यौगिक है जो सेब में सबसे अधिक प्रचलित है। तो, दांतों को सफेद रखने के लिए मेरी पहली सिफारिश है कि एक दिन में एक सेब खाएं। यह सिर्फ दंत चिकित्सक को दूर रख सकता है! एस्कॉर्बिक एसिड के साथ, जिसका सफेद प्रभाव पड़ता है, सेब में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर का जैव रासायनिक सामान्यीकरण है और दांतों को मजबूत रखने के लिए आवश्यक है। मजबूत, स्वस्थ दांत हमेशा चमकदार होते हैं।"
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4. कुरकुरी सब्जियां खाएं
यह आसान-पेसी है और एक से अधिक तरीकों से आपके लिए अच्छा है। एंडरसन गाजर और अजवाइन जैसी कुरकुरे सब्जियां खाने का नियमित अभ्यास करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि "वे हल्के अपघर्षक के रूप में कार्य करते हैं, पट्टिका और दाग को हटाते हैं।"
5. जले हुए टोस्ट खाओ
कुरकुरे, स्क्रब वाली सब्जियों के साथ, एंडरसन आपके सुबह के टोस्ट का अच्छी तरह से आनंद लेने की सलाह देते हैं। यह सुनने में जितना अजीब लगता है, वह बताती हैं, “जब मैं छोटी थी, तो मेरी मां हमारे टोस्ट को काला कर देती थीं। वह हमें इसे खाने के लिए कहती थी क्योंकि दांतों को सफेद रखने के लिए लकड़ी का कोयला अच्छा होता था। यह पता चला कि माँ सही थी! लकड़ी का कोयला का अपघर्षक गुण दांतों को सफेद करता है। हालांकि, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे हर दिन किया जाना चाहिए। याद रखें, आप दांतों को सफेद करना चाहते हैं और इनेमल को नहीं तोड़ना चाहते हैं।"
एंडरसन आगे कहते हैं, "आप अपने स्वास्थ्य-खाद्य भंडार में ढीले चारकोल पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह लकड़ी या नारियल से प्राप्त होता है न कि पेट्रोलियम से। चारकोल आपके दांतों को दागने वाले टैनिन को सोख लेता है। अपने टूथब्रश को चारकोल पाउडर में डुबोएं और अपने दांतों को घुमाते हुए ब्रश करें। अच्छी तरह कुल्ला करें। यदि आप चाहें, तो पानी में थोड़ा सा पेरोक्साइड पतला करके कुल्ला करें।"
6. हाइड्रोजन पेरोक्साइड का प्रयोग करें
एंडरसन सही कह रहे हैं - जब आप बच्चे थे तब आपकी माँ ने आपके खुरचने वाले सामान को आपके दांतों की सफाई में भी अद्भुत काम कर सकता है। पेरी बताते हैं, "कम समय में सफेद करने का एक और तरीका है कि आप अपने टूथपेस्ट में थोड़ा सा हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। यह सफेद करने और चमकने में मदद करता है, और यह तब होता है जब आप वैसे भी ब्रश कर रहे होते हैं।" हालांकि, हम पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं इस पर चूंकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड को दांतों के इनेमल को तोड़ने की अफवाह है, और यहां तक कि कोलगेट भी इसे अधिकतम उपयोग करने की सलाह देता है का हफ्ते में तीन बार.
डॉ. एक्स ने दांतों को सफेद करने की एक प्राकृतिक तरकीब के रूप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड से ब्रश करने का समर्थन किया, हालांकि वह पेस्ट बनाने के लिए बेकिंग सोडा में मिलाने की सलाह देते हैं। वह यह भी सुझाव देता है खाने या पीने के बाद ब्रश करनाविशेष रूप से शराब या कॉफी जैसे "रंगहीन" भोजन का आनंद लेने के बाद। "आप अपना खुद का भी बना सकते हैं घर का बना दांत सफेद करने वाला बेकिंग सोडा, नींबू आवश्यक तेल और स्ट्रॉबेरी के साथ, "डॉ। कुल्हाड़ी कहते हैं।
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7. फ्लॉस, फ्लॉस, फ्लॉस
आपका दंत चिकित्सक आपको वर्षों से समझाने की कोशिश कर रहा है, लेकिन नियमित रूप से फ्लॉसिंग करने में वास्तव में कुछ योग्यता होती है। और उस पर विचार करते हुए केवल 10 में से 4 अमेरिकी दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें, हो सकता है कि आप इसे एक और बार देना चाहें। "अपने दांतों को नियमित रूप से फ्लॉस करें," पेरी कहते हैं। "ज्यादातर पीला रंग आपके दांतों के बीच में जमा होने के कारण 'सामान' के कारण होता है, इसलिए महान दंत स्वच्छता के अलावा, यह दांतों को सफेद दिखने में भी मदद करता है।"
8. कुछ लिपस्टिक लगाएं
जब सब कुछ विफल हो जाता है और आप अभी भी अपने घर पर दांतों को सफेद करने के उपचार की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप अपनी मुस्कान में कुछ चमक जोड़ने के लिए एक ऑप्टिकल भ्रम का उपयोग कर सकते हैं। "रंग आपके दांतों को सफेद बना सकता है," एंडरसन कहते हैं। “लिपस्टिक का सही चुनाव वास्तव में दांतों को सफेद बनाता है। चमकीले लाल, गहरे लाल, फुकिया और मध्यम बेर चुनें। ये रंग कंट्रास्ट देते हैं और इसलिए दांतों को चमकदार बनाते हैं।"
मूल रूप से सितंबर 2013 को प्रकाशित हुआ। जुलाई 2016 को अपडेट किया गया।
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