हम में से अधिकांश के लिए, छुट्टियों का मौसम अपने साथ भावनाओं का मिश्रित थैला लेकर आता है। जबकि दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना हमेशा मजेदार होता है, छुट्टी का तनाव यह एक बहुत ही वास्तविक मुद्दा है जो सबसे अनुचित समय पर रेंगता हुआ प्रतीत होता है। छुट्टियों के तनाव को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
ऐसे असंख्य कारक हैं जो छुट्टियों के तनाव में योगदान करते हैं। कुछ उत्सव क्षेत्र के साथ आते हैं, लेकिन दूसरों से बचा जा सकता है। अपने आस-पास और शेड्यूल पर ध्यान देने से मदद मिल सकती है छुट्टी के तनाव को हराएं और पूरे परिवार के लिए खुशी का माहौल बनाएं।
असली लें
वर्ष के इस समय के दौरान, हम आदर्श की यूटोपियन छवियों से भरे हुए हैं छुट्टी की सजावट, छुट्टी मेनू, संगठन, पार्टी, आदि ये छवियां बहुत अधिक अनावश्यक और आत्म-लगाए गए दबाव का कारण बन सकती हैं, जिससे तनाव-मुक्त अवकाश अप्राप्य लगता है। "पिछले कुछ वर्षों में आपने टीवी और फिल्मों में जो देखा है, उसके बारे में किसी भी छवि को नज़रअंदाज़ करें छुट्टियां 'चाहिए' जैसा दिखना चाहिए," कहते हैं
शेरी ज़िफ़ लेस्टर, लॉस एंजिल्स में स्थित एक लाइफ कोच। "इसके बजाय, अपने परिवार से इस बारे में बात करें कि उन्हें क्या खुशी मिलती है, वे कैसा महसूस करते हैं, देने और प्यार करने का क्या मतलब है - और नया बनाएं छुट्टी परंपराएं जो उस अद्वितीय, विशेष पारिवारिक दृष्टि को पूरा करते हैं।"
शेड्यूल पर टिके रहें
छुट्टियों के दौरान आने वाली सभी घटनाओं और प्रतिबद्धताओं को देखते हुए, अपने परिवार के सामान्य कार्यक्रम को खिड़की से बाहर फेंकना आकर्षक है। आप और आपके बच्चों दोनों के लिए छुट्टी के तनाव को खत्म करने के लिए विरोध करें। "अपने बच्चे के सामान्य कार्यक्रम के आसपास की घटनाओं को व्यवस्थित करने का प्रयास करें," सुझाव देता है सौंद्रा डाल्टन-स्मिथ एम.डी., चिकित्सक, मां और लेखक फ्री टू लिव फ्री: ब्रेकिंग थ्रू द 7 झूठ महिलाएं खुद को बताएं. "यदि आपके बच्चे सामान्य रूप से रात 9 बजे तक बिस्तर पर होंगे, तो मध्यरात्रि हॉट चॉकलेट सांता पार्टी की योजना बनाने के बजाय, इसे और अधिक मिलनसार होने के लिए 8 बजे तक ले जाएं।"
सहायता प्राप्त करें
यह त्योहारी सीजन बच्चों के लिए एक जादुई समय हो सकता है, लेकिन बच्चे भी आपके लिए तनाव मुक्त छुट्टी के लिए सबसे बड़ी बाधा हो सकते हैं। यदि आप चीटियों के हाथों को व्यस्त नहीं रखते हैं तो स्कूल के बिना लंबे दिन बोरियत का कारण बन सकते हैं। "जिंजरब्रेड हाउस बनाएं, क्रिसमस कुकीज़ सजाने या परिवार के इकट्ठा होने के लिए एक केक, अपने पेड़ पर लटकने के लिए गहने काटने और सजाने के लिए, या अपने बच्चों से टेबल सेट करने में मदद करने के लिए कहें, "डाल्टन-स्मिथ कहते हैं। "रचनात्मकता एंडोर्फिन जारी करती है जो विश्राम का कारण बनती है और तनाव कम करती है।"
आवेगों को नियंत्रित करें
पार्टियों, खरीदारी, खाना पकाने और उपहार देने के बीच, हमारे समय और जेब पर बहुत सारी मांगें हैं। बहुत कम समय या पैसा होने जैसे छुट्टी के तनाव पर कुछ भी ढेर नहीं होता है, इसलिए प्रतिबद्ध होने से पहले सोचें। के सह-लेखक मैंडी विलियम्स कहते हैं, "हम सभी बिना सोचे-समझे खरीदारी करने के दोषी हैं, लेकिन यह अवधारणा समय पर भी लागू होती है।" मैंने जीवन के बारे में क्या सीखा जब मेरे पति को निकाल दिया गया! ध्यान रखें कि आप शायद वह सब कुछ नहीं कर सकते जो आप करना चाहते हैं और आपके पास वह सब कुछ नहीं है जो आप खरीदना चाहते हैं। एक बार जब आप इन सच्चाइयों को अपना लेते हैं, तो आपके लिए एक तनाव-मुक्त छुट्टी हो सकती है।
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