क्या आपकी टू-डू सूची आपके हाथ से लंबी है? क्या आपका कैलेंडर इतना भरा हुआ है कि आपको याद भी नहीं रहता कि वह कौन सा दिन है? हम समझते हैं। जीवन को इतना व्यस्त 24/7 नहीं होना चाहिए। थोड़ी सी योजना बनाकर, आप सप्ताह में एक दिन मनोरंजन के लिए खाली कर सकते हैं!
क्या आप वाकई सप्ताह में एक दिन अपना शेड्यूल क्लियर कर सकते हैं? एक "मुफ़्त" दिन होने से आप अपने परिवार के साथ मौज-मस्ती करने के लिए बहुत सारी संभावनाएं खोलेंगे - या सिर्फ आपके लिए रिचार्ज करने का समय। ऐसा करने के लिए हमारे पास आपके लिए कुछ सुझाव हैं।
एक दिन चुनें, कोई भी दिन
क्या आप वाकई सप्ताह में एक दिन के लिए अपना शेड्यूल क्लियर कर सकते हैं? इससे पहले कि आप एक मुफ्त दिन प्राप्त कर सकें, आपको यह निर्धारित करना होगा कि कौन सा दिन वास्तविक रूप से काम करेगा। अपनी नौकरी के प्रतिबंधों और शनिवार को फ़ुटबॉल खेलों जैसे पारिवारिक दायित्वों के बारे में सोचें। ऐसा दिन चुनें जिसमें कम से कम दायित्व हों और जो सबसे अधिक लचीले हों। उदाहरण के लिए, किराने की खरीदारी सप्ताह के किसी भी दिन की जा सकती है, लेकिन आपका काम सोमवार से शुक्रवार तक हो सकता है।
गठबंधन करें और जीतें
यदि आप सप्ताह में कई दिन कामों को चलाने में बिता रहे हैं, तो विचार करें कि आप उन्हें कैसे समेकित या संयोजित कर सकते हैं। क्या आपको वास्तव में कुछ विशेष वस्तुओं के लिए तीन अलग-अलग बाजारों में जाने की आवश्यकता है? अपने सभी साप्ताहिक कामों को लिख लें और उन्हें स्थान या सुविधा के आधार पर समूहों में बांट दें ताकि आपको सप्ताह में कई दिन बस पूरे शहर में गाड़ी चलाने में बर्बाद न करना पड़े। आप गैस बचा सकते हैं और समय भी बचा सकते हैं।
वसा ट्रिम
नृत्य पाठ, विदेशी भाषा की कक्षाएं, थिएटर के टिकट, पालतू समाजीकरण कक्षाएं - सूची और आगे बढ़ती है। यदि आपका शेड्यूल आपके और आपके बच्चों के लिए गतिविधियों से भरा है, तो एक या दो को ट्रिम करने के बारे में सोचें। अपने बच्चों के साथ चेक इन करें और उनसे उनकी पसंदीदा गतिविधियों को रेट करने के लिए कहें - और अपने लिए भी ऐसा ही करें। उन दायित्वों को दूर करें जिनसे आप बिल्कुल प्यार नहीं करते हैं या जिन्हें आप पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं कर सकते हैं। क्या आप अपने मासिक बुक क्लब से डरते हैं क्योंकि आपने वास्तव में महीनों में पुस्तकों में से एक को समाप्त नहीं किया है? जब आप एक्स्ट्रा को ढीला करते हैं, तो इसके पीछे अपने तर्क को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें, इसलिए जब आप करना एक किताब लेने के लिए समय निकालें, इसके साथ चर्चा करने के लिए आपके पास अभी भी कुछ गर्लफ्रेंड्स होंगी।
एक "हां" महिला बनना बंद करो
कभी यह सोचना बंद कर दें कि शायद सबसे पहले तो आप बहुत व्यस्त हैं क्योंकि आपको ना कहने से नफरत है? यह ठीक है - आप अभी भी सब कुछ किए बिना "सुपरवुमन" हो सकते हैं। जब आपसे एक नई प्रतिबद्धता के साथ संपर्क किया जाता है - एक नया बंको समूह या पीटीए बोर्ड कहें - तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए बाध्य महसूस न करें। इसके बारे में कुछ महत्वपूर्ण विवरण पूछें, जैसे वे कितनी बार मिलते हैं और मिलने-जुलने के लिए क्या आवश्यक है, फिर कहें कि आप इसके बारे में सोचेंगे और बाद में उससे संपर्क करेंगे।
अपने खाली दिन में आनंद लें
हम इसके द्वारा आपको एक अपराध-मुक्त पास देते हैं। दोषी महसूस न करें - किसी भी कारण से - कि आपने सप्ताह में एक दिन अपना शेड्यूल क्लियर कर लिया है। अपने आप को फिर से भरने और अपने परिवार के साथ फिर से जुड़ने के लिए इस दिन का उपयोग करें। पिकनिक जैसी मज़ेदार, तनाव-मुक्त सैर की योजना बनाएं या अपने बच्चों को के खेल के लिए चुनौती दें गो फ़िश. लेकिन आप जो भी करें, उसे पूरी तरह से करें। पल में रहें, और उस खाली दिन का एक भी पल आने वाले सप्ताह के लिए अपनी मानसिक टू-डू सूची बनाने में खर्च न करें। आखिरकार, कल हमेशा होता है।
अधिक पारिवारिक समय
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