निश्चित रूप से बड़े स्तनों के अपने फायदे हैं, लेकिन जब व्यायाम करने का समय आता है, तो आपके डी कप (और बड़े) आपके लिए सौदेबाजी की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
एक मोटी महिला के लिए फिट होने वाली ब्रा ढूंढना काफी कठिन है, लेकिन एक स्पोर्ट्स ब्रा ढूंढना जो आपके वर्कआउट के दौरान मूवमेंट को कम रखेगी, ऐसा और भी अधिक लग सकता है। आप अपने कप के आकार में पहली बार देखने के इच्छुक हो सकते हैं, लेकिन केवल कप के आकार की तुलना में एक अच्छी तरह से फिट स्पोर्ट्स ब्रा के लिए और भी कुछ है।
"स्पोर्ट्स ब्रा में सही फिट होना शानदार आनंद लेने की दिशा में पहला आवश्यक कदम है एक कसरत के दौरान समर्थन और अधिकतम आराम, "चैंपियन एथलेटिकवियर स्पोर्ट्स ब्रा विशेषज्ञ डॉ। लाजीन कहते हैं लॉसन। "यह बहुत महत्वपूर्ण है, फिर भी मेरे फिट क्लीनिक में मैंने पाया है कि 80 प्रतिशत या उससे अधिक महिलाओं के लिए गलत आकार पहनना असामान्य नहीं है।"
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संकेत हैं कि आपकी ब्रा ठीक से फिट नहीं हो रही है, इसमें आपकी पीठ, गर्दन या कंधों में उछाल से संबंधित दर्द शामिल है; तंग कंधे की पट्टियाँ जो आपकी त्वचा में खोद रही हैं; और यदि आप पाते हैं कि आप हमेशा अपनी ब्रा को नीचे खींच रहे हैं।
लॉसन की सलाह: "शरीर अद्वितीय हैं और अलग-अलग आयामों में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, इसलिए जब तक आपको स्पोर्ट्स ब्रा ब्रांड न मिल जाए, जो आपके शरीर के साथ सबसे अच्छा मेल खाता हो, तब तक खरीदारी करें।" ढूंढें…
1. कप के साथ स्पोर्ट्स ब्रा
डिपार्टमेंट स्टोर पर आपको मिलने वाली स्पोर्ट्स ब्रा आपके बड़े सीने के लिए सबसे अच्छी नहीं हो सकती है। लॉसन कहते हैं, "पुलओवर, बिना कप के ऑल-स्ट्रेच कम्प्रेशन स्पोर्ट्स ब्रा न केवल वास्तविक कप वाली ब्रा की तुलना में कम सहायक हैं, बल्कि आपको एक अनाकर्षक 'यूनिबोब' आकार में तोड़ देगी।"
2. सही कपड़ा
स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करें जिसमें मोटे कपड़े हों और जिनमें केवल थोड़ा सा खिंचाव हो, साथ ही साथ जिनमें गहरी, कुशन वाली अंडरवायर सपोर्ट हो।
3. मजबूत पीठ पंख
लॉसन का सुझाव है कि आपकी ब्रा का पिछला हिस्सा उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सामने। वह कहती हैं, "मजबूत बैक 'विंग्स' एंकर को 'लड़कियों' के वजन के खिलाफ वापस खींचने में मदद करते हैं।"
4. समायोज्य पट्टियाँ
एक स्पोर्ट्स ब्रा ढूंढना जो आपको कंधों और छाती की पट्टियों को समायोजित करने की अनुमति देता है, अधिक अनुकूलन योग्य फिट की अनुमति देगा - जो कि बस्टियर निकायों के लिए महत्वपूर्ण है।
5. मोटी, गद्दीदार पट्टियाँ
बड़े स्तन भारी होते हैं और जब आपका शरीर दौड़ते समय या अन्य खेलों के दौरान बहुत अधिक हिल रहा होता है, तो उनका वजन वास्तव में आपके कंधों में महसूस किया जा सकता है। लॉसन बताते हैं, "वे आपके कंधों पर प्रति वर्ग सेंटीमीटर दबाव को बहुत कम कर देते हैं।"
6. उच्च नेकलाइन्स
एक स्पोर्ट्स ब्रा का चयन करना जिसमें नेकलाइन अधिक हो, आपके स्तनों को आपके क्लीवेज क्षेत्र में ऊपर जाने से रोकेगी।
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लॉसन का सुझाव है कि वजन घटाने और बढ़ने, गर्भावस्था और नर्सिंग और रजोनिवृत्ति के कारण समय के साथ ब्रा का आकार बदल सकता है। "ये सभी चीजें आपके स्तनों के आकार के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं, इसलिए भले ही आपको नहीं लगता कि आपका शरीर बहुत बदल गया है, यह आपके आकार पर नए सिरे से पढ़ने के लिए एक स्मार्ट कदम हो सकता है," वह आगे कहती हैं।
