अगर आप कर रहे हैं स्तनपान एक बच्चा, आपके पास घर से दूर नर्स करने का अवसर होगा। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आसान हो जाता है, लेकिन इन अनुभवी माताओं ने सार्वजनिक रूप से नर्सिंग पर अपने सर्वोत्तम सुझाव हमारे साथ साझा किए।
अपने बच्चे के दूध पिलाने के कार्यक्रम के आसपास अपनी सैर की योजना बनाना भूल जाइए। सार्वजनिक रूप से नर्सिंग एक बुनियादी मानव अधिकार है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि संभावना माताओं के लिए आसानी से आती है - विशेष रूप से एक आधुनिक वातावरण में जहां महिलाओं को जाना जाता है अवैध रूप से परिसर को ढंकने, स्थानांतरित करने या छोड़ने के लिए कहा गया.
अच्छी खबर यह है कि जब आप अपने बच्चे की देखभाल कर रहे होते हैं, तो अधिकांश (यदि सभी नहीं) राहगीरों को पता नहीं होता कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए वास्तव में परेशान होना काफी दुर्लभ है। यहाँ कुछ विशेषज्ञ माँ के सुझाव दिए गए हैं कि जब आप बाहर हों तो अपने बच्चे का पालन-पोषण कैसे करें।
अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास
जब आप नर्सिंग कर रहे होते हैं, तो आपको बहुत सारे उल्लू दिखाई देते हैं - लेकिन दूसरे जो देखते हैं वह बहुत अलग होता है। दूसरे जो देखते हैं उसे खोजने का सबसे आसान तरीका है कि आप बैठ जाएं और खुद को आईने के सामने नर्स देखें।
आप देख सकते हैं कि क्या दिखाया जा रहा है और क्या नहीं और लैचिंग को चालू और बंद करने का अभ्यास करें, जो अक्सर सार्वजनिक रूप से नर्सिंग का सबसे कठिन हिस्सा होता है। टेलर, दो बच्चों की माँ, ने वास्तव में महसूस किया कि अभ्यास से ही उसे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिली। "मैं कपड़े पहनती थी, फिर बच्चे को दूध पिलाती थी और आईने में देखती थी कि कितना उजागर हुआ था," उसने साझा किया।
आराम के लिए पोशाक
ध्यान में रखने वाली एक और बात है आसान पहुंच और अपने आराम के लिए कपड़े पहनना। जिन माताओं से हमने बात की, उन्होंने अपनी शर्ट के नीचे एक टैंक टॉप पहनने के बारे में बात की, ताकि उनके स्तनों के शीर्ष को लपेटकर रखते हुए उनके पेट को बाहर रखा जा सके। "एक शर्ट के नीचे एक नर्सिंग टैंक मेरा इक्का था!" रेव्ड पार्कर, एक की माँ। "लोग सचमुच सीधे ऊपर चलेंगे और यहां तक कि क्रिकेट को यह सोचकर छू लेंगे कि वह अभी सो रही है। आप एक चीज़ नहीं देख सके!"
कुंडी की ओर मुड़ें
लैचिंग - चालू और बंद - वास्तव में स्तनपान का एकमात्र बिंदु है जो आपको अपनी पसंद से थोड़ा अधिक जोखिम दे सकता है। बेबी को लेटने के लिए अपने शरीर को बगल की तरफ मोड़ें और फिर वापस अपनी प्राकृतिक मुद्रा में आ जाएं।
कवर... या नहीं
एक कवर का उपयोग करना उपयोगी हो सकता है, या यह आपके, आपके बच्चे और आपके आस-पास के किसी भी व्यक्ति के लिए एक बहुत बड़ा व्याकुलता हो सकता है। कुछ माताओं ने एक कवर के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की रिपोर्ट की, जबकि अन्य ने महसूस किया कि इसने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि वे नर्सिंग कर रहे थे। तीन बच्चों की माँ मेलिंडा ने साझा किया, "मेरे बच्चों ने अभी-अभी कवर को फाड़ दिया है और मैंने इसे किसी भी चीज़ से अधिक रखने की कोशिश में अधिक समय बिताया है।" यह वास्तव में आपके अपने आराम के लिए वरीयता का मामला है। यदि आप (या आपका बच्चा) उनका उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, या उन्हें असहनीय रूप से गर्म लगता है, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है।
यातायात से बचें
अधिक आरामदायक नर्सिंग होने का एक और तरीका यातायात के प्रवाह से बाहर निकलना है। इसका मतलब यह नहीं है कि अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए बाथरूम जाना या अपनी कार से बाहर जाना - बस नर्स के लिए एक शांत जगह खोजना। "मैंने कभी भी सार्वजनिक रूप से नर्सिंग की परवाह नहीं की," ब्रिटनी ने कहा, एक की माँ। "और मुझे सार्वजनिक रूप से नर्सिंग के बारे में कभी किसी की परवाह नहीं थी। अगर मैं एक सुपर पब्लिक एरिया में हूं तो मैं बस कम आबादी वाले इलाके में जाता हूं और वहां नर्स करता हूं, जैसे कमरे के पीछे या पेड़ के नीचे या कुछ और।"
अपने आप को हाथ
अपने राज्य के कानूनों के बारे में जानें सार्वजनिक रूप से स्तनपान. देखें कि आपके कानून क्या कहते हैं और इसका प्रिंट आउट लें या इसे अपने फोन पर बुकमार्क कर लें।
जिस व्यवसाय का आप संरक्षण कर रहे हैं, उसके किसी कर्मचारी द्वारा उत्पीड़न के संभावित मामले में, आप उसे बता सकते हैं कि वह गलत है, और यह ज्ञान होने से आत्मविश्वास में भारी वृद्धि हो सकती है। मिसौरी के क्रिस्टल ने समझाया, "मैंने महसूस किया कि अगर किसी को यह पसंद नहीं आया, तो भी कानून मेरे पक्ष में था।"
आराम करो
इस बात का ध्यान रखें कि इस बात की संभावना किसी को नहीं है कि आप बच्चे को स्तनपान करा रही हैं। "हालांकि ऐसा लग सकता है कि हर कोई आपको देख रहा है, आम तौर पर, कोई भी आपको नहीं देख रहा है," तीन की मां राचेल ने हमें बताया। "मुझे लगता है कि एक बार जब आप इस बात की परवाह करना बंद कर देते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं, तो सब कुछ बहुत आसान हो जाता है!" और जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतनी ही बड़ी बात कम होती जाएगी।
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