हम सभी को खाना होगा, जिसका अर्थ है कि किसी समय हम सभी को कुछ न कुछ पकाना होगा। बच्चे खाने की दो श्रेणियों में आते हैं: नॉन-स्टॉप या नॉन-स्टार्ट।
यदि आपके बच्चे प्रति दिन कम से कम 15 बार भोजन मांगते हैं और कहते हैं कि वे भूखे हैं क्योंकि वे आपके लिए बनाया गया अंतिम भोजन समाप्त कर रहे हैं, तो वे नॉन-स्टॉप खाने वालों की श्रेणी में आते हैं।
यदि आप अपने बच्चों को कुछ भी खाने के लिए नहीं कह सकते हैं और उन्हें भोजन में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो वे नॉन-स्टार्ट ईटर्स की श्रेणी में आते हैं।
हम आपके संघर्षों को जानते हैं. हम आपके संघर्षों को जीते हैं। हमारा लक्ष्य आपके लिए ऐसी रेसिपी लाना है जो नॉन-स्टार्ट वास्तव में खाना चाहेगी और जो नॉन-स्टॉप खाने वालों की मांगों को पूरा करने के लिए तेज़ और आसान होगी।
अगर आपको कोई बढ़िया रेसिपी मिली है जो आपके परिवार के लिए काम करती है, तो हम चाहेंगे कि आप इसे हमारे साथ शेयर करें और हमें आपकी रेसिपी को रॉक करने दें!
16-औंस स्मूदी के लिए सामग्री:
पसंद का 8 औंस दूध (डेयरी, बादाम, नारियल या चावल का दूध सभी अच्छी तरह से काम करते हैं)
6-7 औंस जमे हुए ब्लूबेरी या उष्णकटिबंधीय फल मिश्रण
2.5 औंस फ्रोजन केला (या ताजा अगर आपका ब्लेंडर फ्रोजन को संभाल नहीं सकता है या हाथ में नहीं है)
1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स या सुनहरा सन भोजन
१-२ औंस धुली हुई कली
1-2 औंस सुनहरी किशमिश या खजूर (जितना अधिक मीठा)
ऐच्छिक सामग्री: मुट्ठी भर कच्चे काजू या बादाम, बादाम या काजू मक्खन का स्कूप, वेनिला बादाम दूध के बजाय चॉकलेट बादाम दूध (सभी जामुन के साथ अच्छा), भांग दिल, आदि। रचनात्मक बनें और आनंद लें!
सामग्री को ऊपर सूचीबद्ध क्रम में ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। वस्तुओं को इधर-उधर धकेलने के लिए आपको टैम्पर का उपयोग करना पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका ब्लेंडर जमे हुए फलों को मिलाने के लिए पर्याप्त मजबूत है। यदि आप अवयवों को मापना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे देख सकते हैं। आप चाहे जितना भी दूध का उपयोग करें, अपने ब्लेंडर को फलों से तब तक भरें जब तक कि वह दूध की रेखा के ऊपर से बाहर न निकल जाए। लगभग आधा केला और केल के 1-2 डंठल का प्रयोग करें। चिया या सन में वांछित और किशमिश भी छिड़कें। आप इस नुस्खा के साथ अन्य जामुन का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि स्ट्रॉबेरी और रसभरी उतनी मीठी नहीं होती हैं और इसे मीठा करने के लिए अतिरिक्त किशमिश या खजूर की आवश्यकता हो सकती है। यह नुस्खा मूल रूप से 1-2 लोगों के लिए पर्याप्त है, अगर दूसरा व्यक्ति बहुत ज्यादा नहीं चाहता है, हा हा। मैं अपने और अपनी तीन छोटी लड़कियों के लिए स्मूदी बनाने के लिए इस रेसिपी में दूध और जमे हुए फल को तीन गुना कर देता हूँ और मिठास को इच्छानुसार समायोजित करता हूँ।
नखरे करके खानेवाला। हर परिवार में एक होता है और हम अक्सर खुद को हताशा में पूछते हुए पाते हैं, "आप अपना खाना क्यों नहीं खा सकते?" चूंकि हम जानते हैं कि आपके जीवन में कम से कम एक अचार खाने वाला है, हम जानते हैं कि आप "भोजन" से प्यार करेंगे और उससे संबंधित होंगे। "अशिष्ट।"
टाइटल बॉक्सिंग क्लब, एलन, टेक्सास के लिए विशेष धन्यवाद, जहां वीडियो शूट किया गया था.
