इन स्वादिष्ट रंगीन स्मूदी पॉप के साथ अपने शरीर को ठीक करें और अपनी रचनात्मक आत्मा को शांत करें। ताजे फलों के इंद्रधनुष के साथ बनाया गया और थोड़े से दही और बादाम के दूध के साथ मिश्रित, वे किसी भी पार्टी मेनू के लिए एक बढ़िया, स्वस्थ जोड़ हैं जहाँ रंग महत्वपूर्ण है।
पांच अलग-अलग फलों के इंद्रधनुष वर्गीकरण का प्रयोग करें। मैं फलों के जमे हुए टुकड़े पसंद करता हूं क्योंकि यह मिश्रण को गाढ़ा बनाता है।
मुझे ये फ्रीजर आइस-पॉप बैग यहां मिले Zipzicles.com. उन्होंने बखूबी काम किया।
यह एक स्मूदी को ब्लेंड करने जितना आसान है, लेकिन अंतिम परिणाम अधिक मजेदार है!
किसने कहा कि पेस्ट्री बैग सिर्फ फ्रॉस्टिंग के लिए थे? ये बिना किसी गड़बड़ी के आइस-पॉप बैग को भरना बहुत आसान बनाते हैं।
ब्लूबेरी से शुरू करें …
और जब तक आप स्ट्रॉबेरी तक नहीं पहुंच जाते तब तक इंद्रधनुष तक अपना काम करें।
जब भी लालसा हिट हो, इंद्रधनुष से प्रेरित नाश्ते के लिए उन्हें अपने फ्रीजर में रखें।
रेनबो स्मूदी पॉप्स रेसिपी
पैदावार 20
सामग्री और आपूर्ति:
- 2 कप फ्रोजन स्ट्रॉबेरी
- २ कप फ्रोजन आम
- 2 कप फ्रोजन अनानास
- २ कप जमी हुई कीवी
- 2 कप फ्रोजन ब्लूबेरी
- ५ कप वनीला दही
- 3-4 कप बादाम का दूध
- जिपजिकल बैग
- पेस्ट्री बैग
- रबर बैंड
- ब्लेंडर
दिशा:
- एक ब्लेंडर में, प्रत्येक जमे हुए फल को 1 कप वेनिला दही और 1/2 कप बादाम के दूध के साथ मिलाएं। मिश्रण करने के लिए यदि आवश्यक हो तो और बादाम का दूध डालें, लेकिन स्मूदी काफी गाढ़ी होनी चाहिए।
- प्रत्येक मिश्रित फ्रूट स्मूदी को एक सीलबंद पेस्ट्री बैग में डालें और रबर बैंड के साथ शीर्ष को बंद कर दें। आप चाहते हैं कि आपकी स्मूदी काफी मोटी हो ताकि जब आप उन्हें आइस-पॉप बैग में निचोड़ें तो वे एक साथ न मिलें। यदि आवश्यक हो, मिश्रण को सख्त करने में मदद करने के लिए उन्हें लगभग एक घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें।
- बैगों को कपों में उल्टा रखें, और पेस्ट्री बैग की युक्तियों को काट लें।
- ब्लूबेरी स्मूदी की एक छोटी मात्रा (लगभग 1 बड़ा चम्मच / 1 इंच) को ज़िप्ज़िकल बैग के बॉटम में निचोड़ें। जैसे ही आप बैग भरते हैं, मिश्रण को फिसलने से बचाने के लिए आप उन्हें कप के अंदर सीधा रख सकते हैं। इसके बाद, सभी बैगों में ब्लूबेरी के ऊपर कीवी स्मूदी को निचोड़ लें। इस प्रक्रिया को अनानास, आम और स्ट्रॉबेरी स्मूदी के साथ तब तक जारी रखें जब तक कि सभी बैग भर न जाएं।
- बैग को बंद करके कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रीज में बंद कर दें।
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