हम सिंपल सेलाइन के साथ डॉ. ट्रैविस स्टॉर्क के व्यावसायिक शूट के सेट पर हैं, इस सीज़न की सभी शीर्ष स्वास्थ्य चिंताओं और तीनों "एस" से बचने की उनकी सलाह के बारे में उनके साथ बातचीत कर रहे हैं।
सर्दी और फ्लू के मौसम के लिए, डॉक्टर होस्ट डॉ. ट्रैविस स्टॉर्क ने उत्पाद के बारे में समाचार साझा करने के लिए सिंपली सेलाइन के साथ मिलकर काम किया है, और हमें लॉस एंजिल्स शहर में उनके व्यावसायिक शूट के सेट पर उनके साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित किया गया था।
डॉ स्टॉर्क न केवल स्मार्ट है, वह आंखों पर भी आसान है! हमने अभी आपके साथ आपकी सभी शीर्ष स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में बातचीत की है। अपने स्वास्थ्य को बरकरार रखते हुए इस हाई-अलर्ट ठंड के मौसम में इसे बनाने के लिए उनकी सलाह देखें।
SheKnows: तो, डॉ. सारस, हमें उस विज्ञापन के बारे में कुछ बताएं जिसकी आप शूटिंग कर रहे हैं।
डॉ ट्रैविस स्टॉर्क: हम आर्म एंड हैमर सिंपल सेलाइन के लिए एक विज्ञापन की शूटिंग कर रहे हैं। यह सर्दी और फ्लू के प्राकृतिक उपचार को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए मैं जो कर रहा हूं उसका एक हिस्सा है। लोग जानते हैं कि मैं खारा नाक मिस्ट का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। जब आप बीमार होते हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लिए कर सकते हैं जो आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी। नाक की सिंचाई अत्यधिक कम है। अगर तुमने जाकर मेरे बैग में देखा, तो मेरे पास यही है। हमारे आसपास हर कोई बीमार लगता है।
एसके: एक बार जब आप बीमार हो जाते हैं, तो बेहतर होने के लिए आपकी शीर्ष युक्तियाँ क्या हैं?
टीएस: बहुत आराम मिलता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्दी, फ्लू, निमोनिया, चाहे जो भी हो, से लड़ने का मौका मिल सके। अच्छा खाना खाओ: मैं इसे इंद्रधनुष कहता हूं। एक पूरक आपको बेहतर नहीं होने वाला है। यदि आप इन्द्रधनुष के खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप वास्तव में अपने शरीर को वह पोषक तत्व दे रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता है। और हाइड्रेशन: यदि आप हाइड्रेटेड रह रहे हैं, तो आप अपने नासिका मार्ग को नम रखने जैसी साधारण चीजें करने का बेहतर काम कर रहे हैं।
एसके: तो आप जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए विटामिन सी जैसे किसी भी पूरक की वकालत नहीं करते हैं?
टीएस: काश सबूत एक जादुई पूरक की ओर इशारा करते, और यदि आप समाचार देखते हैं या विज्ञापनों में आपको लगता है कि बहुत सारे पूरक मदद करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से सबूत सिर्फ नहीं है वहां। इसलिए यदि आप अपने आप को सर्दी या फ्लू से उबरने का सबसे अच्छा शॉट देना चाहते हैं, तो ऐसा तब करें जब आप किराने की दुकान की परिधि में खरीदारी करें। जब आप अंदर जाएं, तो वे फल और सब्जियां खरीदें। वे पूरक हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।
एसके: फरवरी हृदय स्वास्थ्य महीना है। एक महिला के दिल के लिए सबसे बुरी आदतें क्या हो सकती हैं?
टीएस: यह तीन "एस" हैं जिनसे आप बचना चाहते हैं। धूम्रपान, जाहिर है। [अगला है] बैठे हैं। जो महिलाएं दिन भर बैठी रहती हैं, वे वास्तव में न केवल हृदय रोग, बल्कि मधुमेह के लिए खुद को जोखिम में डाल रही हैं। हम अधिक से अधिक सीख रहे हैं कि जितना अधिक आप अपने पैरों पर खड़े हो सकते हैं, उतना ही आप अपने पूरे दिन में घूम सकते हैं, [यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है]। मैं अभी बैठने का एकमात्र कारण यह है कि जब हम इस विज्ञापन को टेप कर रहे थे तो मैं सीधे पांच घंटे तक खड़ा रहा हूं। जितना अधिक आप अपने पैरों पर हो सकते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आप बर्न कर रहे हैं और आप [भी] अपने दिल को पूरे दिन एक अच्छी सूक्ष्म कसरत दे रहे हैं। तनाव एक और बहुत बड़ा है ["एस" से बचने के लिए]। दिलचस्प बात यह है कि आप जितने अधिक गतिहीन होंगे, आप उतने ही अधिक तनावग्रस्त भी हो सकते हैं।
एसके: वेलेंटाइन डे भी फरवरी में है। प्रेम और विवाह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?
टीएस: मुझे लगता है कि समय दिखा रहा है कि यह सब रिश्ते के बारे में है। यह जरूरी नहीं कि विवाह की संस्था हो, यह "क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं?" डेटा स्पष्ट रूप से बताता है कि यदि आप एक अच्छे, स्वस्थ रिश्ते में हैं तो आप शायद अधिक समय तक जीवित रहेंगे। आप शायद स्वस्थ होंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप किसी रिश्ते में हैं, तो एक दूसरे का समर्थन करें। न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य के मामले में भी। वे विवाह हैं जहां लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं और वे अधिक खुश रहते हैं।
एसके: वजन कम करना हमेशा एक हॉट-बटन विषय होता है, खासकर नए साल में, और आप हमेशा अगले सनक आहार के बारे में सुनते हैं। शीर्ष तीन सबसे खराब सनक आहार क्या हैं जिनके बारे में आपने सुना है?
टीएस: तो क्या मैं पूरी तरह से ईमानदार हो सकता हूँ? मैं सनक आहार को नजरअंदाज करता हूं। मैंने इतने सारे सनक आहारों के आने और जाने की बात सुनी है कि मैंने ईयरमफ्स लगा दिए हैं। यदि आप "सनक" और "आहार" शब्द एक साथ सुनते हैं, तो शायद यह आपके लिए अच्छा नहीं है, और यह लगभग पूरे बोर्ड में है। स्वस्थ जीवन और स्वस्थ भोजन कोई सनक नहीं है। दुर्भाग्य से, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ भोजन, हमेशा बिकता नहीं है।
एसके: तो आप किस तरह के खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं?
टीएस: प्राकृतिक खाना। आपको प्रागैतिहासिक काल में किसी की तरह खाने की ज़रूरत नहीं है, जहाँ आप जो खा रहे हैं वह सब नट और बेरी है। यह इतना भी नहीं है कि आप क्या खा रहे हैं, यह है कि आप इसे कैसे तैयार करते हैं। यदि आप बर्गर बनाने जा रहे हैं, तो घास से भरे गोमांस के साथ जाएं। यदि आप वास्तव में इसे एक बन पर रखना चाहते हैं, तो इसे एक साबुत अनाज के गोले पर रखें जो कैलोरी में थोड़ा हल्का हो। मेयोनीज की जगह एवोकाडो का इस्तेमाल करें। आप जो कुछ भी खा रहे हैं उसमें स्वास्थ्य जोड़ने वाली चीजों का उपयोग करें, बजाय इसके कि आप इससे दूर रहें।
सिंपल सेलाइन के साथ भागीदारी करने का एक कारण यह है कि इसका विषय सरल है। अच्छा स्वास्थ्य सरल है, और हम इसे जितना जटिल करते हैं, इसे प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है
हर दिन डॉ. स्टॉर्क के स्वास्थ्य संबंधी और सुझावों को अवश्य पढ़ें डॉक्टर; दिन और समय के लिए अपनी स्थानीय लिस्टिंग की जाँच करें।
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