5 महान वजन घटाने वाली किताबें - शेकनोज

यदि आप अपना वजन कम करने के लिए तैयार हैं, तो इसे अकेले न करें। का उपयोग वजन घटना अवांछित किलो को स्थानांतरित करने में आपकी सहायता के लिए पुस्तक।

संबंधित कहानी। किस करना वास्तव में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है

वजन कम करने, आकार लेने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कई संसाधन हैं। यदि, हालांकि, आप एक स्वास्थ्य क्लब में जाने के लिए तैयार नहीं हैं (या बस इसे वहन नहीं कर सकते हैं), तो आपको वजन घटाने की किताबों में बढ़िया सुझाव और सलाह मिलेगी।

सबसे प्रसिद्ध फिटनेस गुरुओं और स्वास्थ्य संगठनों में से कुछ ने अपने कौशल और ज्ञान को एक किताब में रखा है और शेकनोज ने आपका मार्गदर्शन करने के लिए इन शीर्ष पांच को शामिल किया है।

यदि आप तथ्य और आँकड़े चाहते हैं तो आगे नहीं देखें CSIRO टोटल वेलबीइंग डाइट. ऑस्ट्रेलिया के सबसे प्रसिद्ध विज्ञान केंद्र ने सबसे पहले 2005 में यह वजन घटाने की योजना बनाई थी। तब से यह एक अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला संसाधन बन गया है।

NS केंद्र कहते हैं:

"दक्षिण ऑस्ट्रेलिया के एडीलेड में सीएसआईआरओ की क्लीनिकल रिसर्च यूनिट में शोध ने उच्च के विकास को जन्म दिया" प्रोटीन, कम वसा वाला आहार जो पौष्टिक है, स्थायी वजन घटाने की सुविधा देता है और वैज्ञानिक द्वारा समर्थित है सबूत।"

ऑस्ट्रेलिया के कठिन प्रशिक्षक सबसे बड़ी हारने वाला एक बार फिर वजन घटाने के अपने सभी टिप्स और अंतर्दृष्टि साझा कर रही हैं। उसने अभी हाल ही में एक नई किताब (उसका छठा प्रकाशन) जारी किया है जिसका शीर्षक है हर रोज वजन घटाने.

यह पुस्तक केवल वजन घटाने के "कैसे करें" पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है, मिशेल प्रेरणा, किलो वजन कम करने के बारे में तथ्य और व्यायाम युक्तियाँ भी प्रदान करती है।

यह मिशेल के साथ आपका अपना निजी प्रशिक्षण सत्र होने जैसा है!

फरवरी 2013 के अंत में रिलीज होने वाली एक नई किताब साइमा मिलर की है ऑस्ट्रेलियाई बॉडी और डिटॉक्स प्लान.

मिलर, एक सम्मानित प्राकृतिक चिकित्सक, वजन घटाने के लिए एक अलग दृष्टिकोण लेता है, "सात रहस्यों को इष्टतम" का वादा करता है। पुस्तक आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगी कि आपके पास किस प्रकार का डिटॉक्स बॉडी है और फिर सबसे अच्छा तरीका क्या है।

कई सेलिब्रिटी क्लाइंट्स (जो किताब में टिप्स भी देते हैं) के साथ, इसमें निश्चित रूप से जीतने वाली युक्तियां और सलाह शामिल हैं!

परहेज़ करने के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने आप को भोजन से वंचित कर रहे हैं। खैर, इसके बारे में चिंता न करें स्वच्छ और दुबला आहार रसोई की किताब. सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर, जेम्स ड्यूगन, वजन घटाने के लिए अपना गैर-बकवास दृष्टिकोण जारी रखता है, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भोजन की सलाह देता है - जिसमें साप्ताहिक भोग शामिल हैं ताकि आप अपना इलाज करने से न चूकें।

स्वच्छ भोजन योजना के सबसे उपयोगी पहलुओं में से एक "खराब, बेहतर और सर्वश्रेष्ठ" कॉलम है जो भोजन के निर्णय लेते समय आपके सभी विकल्पों को दिखाता है।

यह कई नो-कार्ब उपासकों के लिए आजमाया हुआ और सही है। अगर आपको लगता है कि कार्ब्स को कम करना आपके लिए रास्ता है, तो आप मूल की एक प्रति प्राप्त करने से पीछे नहीं हट सकते, एटकिन की आहार पद्यति पुस्तकें। एक नए आप के लिए नई अटकिन्स आपको दो-सप्ताह की योजना के साथ शुरू करेंगे, आपको अन्य लोगों से मिलवाएंगे जिन्होंने कार्ब्स काटकर अपना वजन कम किया है और आपको ऐसे भोजन तैयार करना सिखाएंगे जो खराब स्टार्च को खत्म करते हैं और वसा में वापस लाते हैं।

एटकिन के पोषण विशेषज्ञ, कोलेट हेमोविट्ज़ उस पर कहते हैं: कंपनी ब्लॉग:

"जब आप कार्ब्स के स्थान पर वसा का सेवन बढ़ाते हैं, तो आप एक उच्च और अधिक सुसंगत ऊर्जा स्तर का अनुभव करेंगे। हां, पर्याप्त वसा आवश्यक है, विशेष रूप से एटकिंस पर, और यह आपको अपना वजन घटाने और वजन बनाए रखने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।"

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