एथलेटिक जूते खरीदना सबसे कष्टप्रद खरीदारी अनुभवों में से एक हो सकता है - कहीं स्विमिंग सूट की खरीदारी के डरावने और जींस खरीदने की निराशा के बीच। यहां इतने सारे विकल्प हैं! और पैर कितने अजीब हैं! भ्रमित लड़की क्या करे?
एक चाल परीक्षण, बिल्कुल। यह सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है। केवल समस्या? लॉस एंजिल्स में केरलन-जोबे ऑर्थोपेडिक क्लिनिक में पैर और टखने के सर्जन केन जंग कहते हैं, यह काम नहीं करता है।
बहुत दौड़ना स्टोर इन-स्टोर मूल्यांकन के आधार पर वैयक्तिकृत जूते अनुशंसाएं प्रदान करते हैं। आपको बस इतना करना है कि ट्रेडमिल पर या एक छोटे से ट्रैक के आसपास (या कभी-कभी पार्किंग के माध्यम से भी) दौड़ें, जबकि समर्थक आपके पैरों को देखता है। फिर वे आपको ऐसी बातें बताते हैं जैसे कि आप उच्चारण करते हैं या नहीं या आपके पास ऊंचे मेहराब हैं और फिर आपको उन जरूरतों को पूरा करने के लिए जूते की ओर इशारा करते हैं।
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"किसी भी गैर-चिकित्सीय मूल्यांकन पर विश्वास न करें," वे स्पष्ट रूप से कहते हैं। अधिकांश जूता विक्रेता, यहां तक कि वास्तव में जानकार, जिन्होंने धावक के रूप में बहुत मील की दूरी तय की है, बस यही हैं: एक विक्रेता। जंग कहते हैं, केवल एक डॉक्टर जो ऑर्थोपेडिक्स और खेल में माहिर हैं, वे आपके पैरों और चाल में संरचनात्मक मुद्दों का सटीक निदान कर सकते हैं - और फिर भी, वे आपको देखकर ऐसा नहीं कर सकते हैं।
इस प्रकार के फ्रीबी गैट विश्लेषण के साथ मुख्य मुद्दा यह है कि वे अक्सर सामान्य पैरों को समस्याग्रस्त के रूप में गलत मानते हैं। और जब आप किसी ऐसी चीज का इलाज करते हैं जो कोई समस्या नहीं है, तो आप लंबे समय में वास्तविक समस्याएं और यहां तक कि चोट भी पहुंचा सकते हैं। "उन स्थितियों के लिए क्षतिपूर्ति करना जो आपके पास नहीं हैं, पैर दर्द का एक सामान्य कारण है," वे कहते हैं।
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उच्चारण के हॉट-बटन मुद्दे को लें। कई धावक यह सोचकर डर जाते हैं कि वे एक विशेष प्रकार के सुधारात्मक जूते की आवश्यकता के कारण, अधिक उच्चारण या आवक का उच्चारण करते हैं। लेकिन उच्चारण कोई समस्या नहीं है, जंग बताते हैं। "उच्चारण पैर समारोह का एक सामान्य हिस्सा है," वे कहते हैं। "यह पैर को झटके को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देता है, और अधिकांश लोगों के पैर इसे ठीक करते हैं।"
एक और आम गलती जो वह देखता है वह है उच्च मेहराब का मुद्दा। जंग कहते हैं, ज्यादातर लोग जिन्हें किसी ने बताया है कि उनके पास उच्च मेहराब है, यह इंगित करते हुए कि जब आर्क आकार की बात आती है तो सामान्य की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। लेकिन असली मुद्दा यह है कि कई जूता विक्रेता उच्च मेहराब वाले लोगों के लिए बहुत अधिक आर्च समर्थन वाले जूते की सलाह देते हैं - और ठीक यही आप नहीं चाहते हैं।
"लोकप्रिय धारणा के विपरीत, आप मेहराब के लिए अतिरिक्त कट्टर समर्थन नहीं चाहते हैं," जंग कहते हैं। "जब पैर का आर्च संकुचित नहीं हो सकता है, तो आप वसंत जैसा प्रभाव खो देते हैं, और उतनी ऊर्जा आपको वापस नहीं मिलती है।" अनुवाद? आर्क इसे बनाने का समर्थन करता है और जोर से दौड़ना और अपने पैरों को कमजोर बनाना।
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जमीनी स्तर: जब तक आपको दर्द न हो, सभी घंटियाँ और सीटी छोड़ें और एक बुनियादी, तटस्थ जूता खरीदें, जंग कहते हैं। और अगर आपको व्यायाम करते समय पैर, टखने, कूल्हे, घुटने या पीठ में दर्द होता है? पेशेवर राय लें। न केवल वे दर्द में मदद करने के लिए सही प्रकार का जूता या जूता डालने में आपकी मदद कर सकते हैं, बल्कि वे अंतर्निहित समस्या को ठीक करने के लिए लक्षित व्यायाम और भौतिक चिकित्सा भी लिख सकते हैं।
