अपने स्वस्थ रहने की दिनचर्या को हरा-भरा करना कभी आसान नहीं रहा। यहां हमारे शीर्ष पांच पर्यावरण के अनुकूल स्वास्थ्य हैं और स्वास्थ्य युक्तियाँ।
1. निक्स कॉटन
समस्या: कपास हर जगह है और यह एक बहुत बड़ा पानी बर्बाद करने वाला है। क्या आप जानते हैं कि एक टी-शर्ट बनाने के लिए आवश्यक कपास उगाने में 400 गैलन पानी लगता है? उस
हम बिस्तर के रूप में उपयोग की जाने वाली सूती चादरों में से कुछ भी नहीं कहते हैं।
समाधान: घर और फैशन के लिए कई डिजाइनरों ने बांस के लिए कपास की अदला-बदली की है। न केवल बांस हरियाली है, यह नरम भी है और नमी और हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करता है
त्वचा से। एक नवीकरणीय संसाधन के रूप में, यह हरित और स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है जिससे आप अपनी दैनिक दिनचर्या को हरा-भरा कर सकते हैं।
2. अपने सौंदर्य दिनचर्या को सिकोड़ें
समस्या: क्या आपको सचमुच दिन में दो बार तीन उत्पादों से अपना चेहरा धोने की ज़रूरत है? शायद नहीं। हरे रंग में जाने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक (कई सामान्य उत्पाद
जहरीले रसायन होते हैं), हर दिन तैयार होने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य उत्पादों की संख्या में कटौती करके है।
समाधान: दो-एक-एक क्षमता वाले उत्पादों को खरीदने से शुरू करें, जैसे शैम्पू प्लस कंडीशनर, या ऐसी वस्तुओं की तलाश करें जो जैविक और पर्यावरण के अनुकूल हों। पैकेजिंग भी हो सकती है
एक समस्या; उन लाइनों से खरीदना सुनिश्चित करें जो उनके रैपिंग को सीमित करती हैं।
समस्या: जबकि जिम कसरत करने के लिए एक सुविधाजनक जगह है, वे पर्यावरण के लिए कठिन हैं। अधिकांश व्यायाम मशीनें पूरी रात प्लग में रहती हैं, चाहे किसी की
उनका उपयोग करना या न करना, जो ऊर्जा अक्षम है, और वही टेलीविजन और रोशनी के लिए जाता है जो जिम के अंदर उपयोग किए जाते हैं।
समाधान: अपने वर्कआउट के लिए बाहर निकलें। अपनी बाइक की सवारी करने से लेकर दौड़ने तक, यह बहुत अधिक पर्यावरण के अनुकूल है। उसके ऊपर, शोध से पता चलता है कि वसीयत के बाहर समय बिताना
स्वाभाविक रूप से आपकी आत्मा को बढ़ावा देगा और तनाव को कम करने में मदद करेगा।
धूप को अंदर आने दो
समस्या: जैसे ही सूरज ढलने लगता है। आप अपनी सभी लाइटों पर स्विच को फ्लिक करते हैं और उन्हें रात भर के लिए छोड़ देते हैं। यह कदम ऊर्जा और कर सकते हैं पर एक बहुत बड़ा नाली है
अपनी सर्कैडियन लय को भ्रमित करें (जैविक घड़ी हम सभी जीते हैं)। इसके शीर्ष पर, यदि आप बाहर की तुलना में घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं, तो आप प्राप्त होने वाले विटामिन डी की मात्रा को सीमित कर देंगे
सूरज से।
समाधान: दिन के दौरान जितना हो सके बाहर समय बिताएं और जब आप अंदर हों, तो अपने आप को एक खिड़की के पास रखें ताकि आप सूरज की कुछ किरणों को सोख सकें, यहां तक कि
के रूप में यह सेट करता है। इसके अलावा, जैसे ही सूरज ढलना शुरू हो, रोशनी चालू करने से बचें; काला आसमान आपके शरीर के लिए सोने के समय मोड में आने का संकेत है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रोशनी को सीमित करें और, यदि आपके पास डिमर है
स्विच करें, उन्हें कम से मध्यम तीव्रता पर रखें।
5. सुस्ती बंद करो और अपनी कार से बाहर निकलो
समस्या: ईंधन बर्बाद करने और हमारे फेफड़ों के लिए हानिकारक जहरीले उत्सर्जन के साथ पर्यावरण को बंद करने से परे, एक कार को बेकार छोड़ देना आर्थिक रूप से एक बुरा कदम है। इससे खराब और क्या होगा,
इन-स्टोर कॉफ़ी सेवा के बजाय ड्राइव-थ्रू का विकल्प चुनना, व्यायाम करने या लोगों के साथ बातचीत करने के बजाय केवल आपके द्वारा प्रतिदिन बैठने में लगने वाले समय को बढ़ाता है।
समाधान: उठो और अपनी कार से बाहर निकलो। निष्क्रिय रहना छोड़ दें और आप समग्र रूप से अपने शहर की वायु गुणवत्ता को भी बढ़ावा देंगे। इतना ही नहीं, आप अपने आंदोलन की मात्रा बढ़ा देंगे
एक दिन में प्राप्त करें और लोगों के साथ बिताए गए चेहरे के समय को बढ़ाएंगे, जो शोध से पता चलता है कि खुशी बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है।
अपने जीवन को हरा-भरा करने के और तरीके
- हरे रंग में जाने के लिए सैकड़ों टिप्स
- पर्यावरण के अनुकूल जीवन शैली के लिए 10 टिप्स
- नए माता-पिता के लिए 8 इको-टिप्स
