गर्मी के धूप वाले दिन और गर्म मौसम आपके दिन बाहर या समुद्र तट पर बिताने के लिए सही कारण प्रदान करते हैं, लेकिन धूप में एक दिन उचित के बिना खतरनाक हो सकता है धूप से सुरक्षा, विशेष रूप से लड़ रही महिलाओं के लिए स्तन कैंसर.
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सूर्य की सुरक्षा सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन उन महिलाओं के लिए जो स्तन कैंसर जैसी स्थितियों से लड़ रही हैं, आपके समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना विटामिन डी प्राप्त करने के लिए क्या करें और क्या न करें। गार्जियन दिवस और CureDiva.com की अग्रणी महिलाओं के लिए धन्यवाद, हमने आपको सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए शीर्ष तरकीबें, टिप्स और गियर संकलित किए हैं जैसे ही आप अपना सूर्य प्राप्त करते हैं।
1. कवर अप
टी इसका मतलब केवल एसपीएफ़ के साथ अपनी त्वचा को चमकाना नहीं है; सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के प्रमुख क्षेत्रों को सीधी धूप से बचाते हैं। विशेष रूप से पोस्ट-कीमोथेरेपी या विकिरण चरण में, आपकी त्वचा बेहद संवेदनशील होगी और खुद को ढककर रखने से सनबर्न से बचा जा सकेगा। सुरक्षित रहने के लिए स्टाइलिश विकल्प हैं जिन्हें छिपाने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि। हम चौड़े किनारों वाली स्टाइलिश टोपियां पहनना पसंद करते हैं जो कंधों को भी ढकती हैं, विशेष रूप से हमारे
2. जैविक जाओ
टी ऑर्गेनिक अभी मीडिया में लोकप्रिय है, लेकिन यह स्तन कैंसर से लड़ने वालों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रवृत्ति है। समुद्र तट पर जाते समय, अपनी सनस्क्रीन सावधानी से चुनें और सामग्री को देखें। ऑर्गेनिक सनस्क्रीन एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि उनमें विषैले तत्व और रसायन नहीं होते हैं जो कुछ मुख्यधारा के सनस्क्रीन में होते हैं। कुछ बेहतरीन विकल्प हैं नेचर माई बॉडी सनस्क्रीन या सीवी स्किनलैब्स, सभी प्राकृतिक अवयवों के साथ कुछ भी। उन्हें विशेष रूप से बीसी सेनानियों के लिए सुरक्षित होने और समुद्र तट बैग में फेंकने में आसान होने के लिए परीक्षण किया जाता है।
3. हाइड्रेटेड रहें: पानी, पानी, पानी।
t यह एक नियम है चाहे आप कहीं भी हों, लेकिन विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब आप धूप में हों। पानी की कमी आपको निर्जलित छोड़ सकती है, जिससे बेहोशी या जटिलताएं हो सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने बीच बैग में पानी पैक कर रहे हैं।
4. शांत रहो
यह आप जैसे सेनानियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर के परिवर्तन आपके लिए गर्मी का सामना करना मुश्किल बना सकते हैं जैसे आपने एक बार किया था। ठंडा रखने के लिए, अपने आप को एक छतरी के नीचे रखने की कोशिश करें या कुछ ठंडा करने वाले उत्पादों को पैक करें एक प्रशंसक की तरह या ये वास्तव में अच्छे हैं ठंडा मनका. समुद्र तट पर अच्छी हवा के साथ, आप एक मजेदार दिन के लिए तैयार होंगे।
5. त्वचा को भी हाइड्रेट करें
t पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है, लेकिन हमें इष्टतम स्वास्थ्य के लिए त्वचा को नमीयुक्त रखने की भी आवश्यकता है। अपने बीच बैग में कुछ ऑर्गेनिक, पूरी तरह से प्राकृतिक लोशन डालें और समुद्र तट से अपने घर के रास्ते पर लगाएं। सूरज की किरणें हमारी त्वचा को शुष्क कर सकती हैं, और एक बार जब आप धूप से बाहर हो जाते हैं तो थोड़ा जलयोजन एक लंबा रास्ता तय करेगा।
6. व्यक्तिगत तैयारी महत्वपूर्ण है
t यदि आप सर्जरी के लिए तैयार हैं तो सर्जरी के कुछ दिनों बाद कुछ किरणों की तलाश करने में कोई समस्या नहीं है (हमारी एक अभिभावक दिवस ने मास्टेक्टॉमी के 10 दिन बाद समुद्र तट पर दस्तक दी!) लेकिन सुनिश्चित करें कि आप तब तक प्रतीक्षा कर रहे हैं जब तक आप सूर्य की किरणों को संभाल नहीं सकते हैं और यह कि आप अपनी सुरक्षा को अपनी पहली प्राथमिकता के रूप में रख रहे हैं। महान हैं सन स्लीव्स और वास्तव में प्यारा कवर अप (जैसे इन CureDiva से) जो आपको नालियों या अन्य क्षेत्रों को ढकने के साथ-साथ ढके रहने में मदद करेगा।
7. मज़े करो
टी स्तन कैंसर से लड़ना एक बहुत ही बहादुर और शारीरिक/भावनात्मक रूप से थका देने वाला अनुभव है, इसलिए एक बार जब गर्मी का मौसम आ जाए, तो अपने निदान को अपने पसंदीदा गर्मियों की मनोरंजक गतिविधियों से दूर न रखने दें। समुद्र तट पर एक दिन बिताना बहुत संभव है यदि आप अपने बैग को सभी आवश्यक चीजों के साथ पैक करते हैं जो आपको तैयार और सुरक्षित रखेंगे। यह सब तैयारी के बारे में है।
