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t वैरिकाज़ नसें वे पीस्की, सूजी हुई, नीली और बैंगनी नसें होती हैं जो त्वचा की सतह के पास सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं, और अक्सर पैरों में मौजूद होती हैं। कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था पहली बार है जब वे वैरिकाज़ नसों का अनुभव करती हैं; जिनके पास पहले से ही है, वे पा सकते हैं कि गर्भवती होने पर वे और भी बदतर हो जाते हैं। यहाँ क्यों है: आपकी नसों का प्राथमिक कार्य आपके दिल में रक्त वापस करना है, आपके पैरों में नसों के साथ गुरुत्वाकर्षण से लड़ने का अतिरिक्त बोझ है। गर्भावस्था के दौरान, आपके रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपकी नसों पर और भी अधिक भार पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर भी बढ़ जाता है, जिससे आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम मिलता है और उनके सूजने की संभावना बढ़ जाती है।
टी लेकिन यह सब बुरा नहीं है; यदि आप गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों के बारे में चिंतित हैं, तो यहां तीन आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उनसे लड़ सकती हैं।
1. व्यायाम करते रहें
टी परिसंचरण में सहायता के लिए दैनिक व्यायाम दिनचर्या बनाए रखना महत्वपूर्ण है। व्यायाम आपकी नसों पर अतिरिक्त दबाव को कम कर सकता है, जो वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को कम करने या रोकने में मदद कर सकता है।
2. सही पोशाक पहनें
t तंग कपड़े पहनना, जैसे कि मोज़े जो टखनों पर बंधते हैं या जांघ के शीर्ष को बांधने वाले अंडरगारमेंट्स, परिसंचरण में बाधा डालकर वैरिकाज़ नसों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। ऐसे कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जो जोखिम को कम करने के लिए ठीक से फिट हों।
3. अपने पैर ऊपर रखो
t खड़े रहने से आपके पैरों और पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, और वैरिकाज़ नसों की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए बिना आराम किए लंबे समय तक खड़े रहने की कोशिश करें। जब आप बैठे हों, तो अपने पैरों को ऊपर रखना ठीक है; जब भी संभव हो अपने पैरों और पैरों को ऊपर उठाकर रखने से भी आपकी नसों पर दबाव कम होगा।
टी वे देखने में सुंदर नहीं हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि वैरिकाज़ नसें आमतौर पर हानिरहित होती हैं। यदि आपकी वैरिकाज़ नसें अभी भी आपको परेशानी का कारण बनती हैं या यदि आप उनकी उपस्थिति से नाखुश हैं, तो उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप अपने वैरिकाज़ के बारे में चिंतित हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा हस्तक्षेप आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
