स्तन कैंसर हर महिला का सबसे बुरा सपना होता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। हमला करने से पहले ही उसे हराने की योजना बना लें!
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टी "स्तन कैंसर" - दो शब्द जो डर, चिंता और कभी-कभी लगभग हर महिला को उसके जीवन में किसी बिंदु पर स्पष्ट हिस्टीरिया पर हमला करते हैं। हो सकता है कि यह आपके अंदर एक गहरा बैठा डर है, जो इस भयानक बीमारी के साथ एक व्यक्तिगत संघर्ष से पैदा हुआ है। शायद आप उम्मीद कर रहे हैं और प्रार्थना कर रहे हैं कि यह कभी वापस न आए, या शायद आप मेरे जैसे हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जो तबाह हो गया और असहाय जब आपने किसी ऐसे व्यक्ति को देखा जिसे आप प्यार करते थे, सपनों के इस क्रूर चोरी करने वाले, शांति के विनाशक और विनाशक के आगे घुटने टेकते हैं परिवार। यह हो सकता है कि स्तन कैंसर अभी आपके रडार पर नहीं है, खासकर यदि आप अपने 20 या 30 के दशक में हैं। लेकिन सावधान रहें - संभावना है कि एक दिन आप इस जानवर के आमने-सामने होंगे, भले ही यह आपको सीधे प्रभावित न करे।
टी अमेरिकन कैंसर सोसायटी का अनुमान है कि यू.एस. में लगभग 12 प्रतिशत महिलाएं अपने जीवनकाल में किसी समय आक्रामक स्तन कैंसर का विकास करेंगी। एक उज्जवल नोट पर, 2.8 मिलियन से अधिक स्तन कैंसर से बचे हैं! इस बीमारी से मरने वालों और इससे बचने वालों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर जल्दी पता लगाना है। स्तन कैंसर हर महिला का सपना होता है, इसलिए इसे हराने के लिए हमारे पास एक प्रभावी योजना होनी चाहिए।
कार्य योजना
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- यदि आप इनकार में हैं, तो इससे बाहर निकलें।
t अगर आपको लगता है कि यह आपके साथ नहीं हो सकता है, तो फिर से सोचें। स्तन कैंसर आपके जीवन के शुरुआती दिनों में भी आपको प्रभावित कर सकता है - यहां तक कि आपके बच्चे के जन्म के वर्षों के दौरान भी, जब ऐसा लगता है कि एक महिला के रूप में आपका जीवन अभी शुरू हो रहा है।
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- स्तन कैंसर से बचाव के लिए हर संभव प्रयास करें।
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- शराब के सेवन और स्तन कैंसर के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है, इसलिए यदि आप शराब पीते हैं, तो रोजाना एक से अधिक पेय न पिएं।
- महिलाओं का एक अध्ययन स्वास्थ्य पहल में पाया गया कि साप्ताहिक रूप से 1.25 से 2.5 घंटे तेज चलने से महिला में स्तन कैंसर का खतरा 18 प्रतिशत कम हो जाता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। मोटापा या अधिक वजन होने से कुछ महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
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- अपना मैमोग्राम शेड्यूल करें।
t यदि आप ४० वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो प्रत्येक वर्ष मैमोग्राम करवाएं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या उसे लगता है कि आपको उस उम्र से पहले एक की जरूरत है।
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- किसी पेशेवर से नियमित स्तन जांच करवाएं।
t यदि आपकी उम्र २० या ३० की है, तो कम से कम हर ३ साल में एक चिकित्सकीय पेशेवर से क्लिनिकल ब्रेस्ट एक्जाम (CBE) करवाएं। यदि आप 40 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो हर साल एक करें।
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- अपने स्तनों की जांच करें।
टी मासिक रूप से अपने स्तनों की जांच शुरू करें, अधिमानतः आपके मासिक धर्म के बाद। जब आप अपने 20 के दशक में हों, तब इस अभ्यास को शुरू करना एक अच्छा विचार है। याद रखें, स्तन कैंसर जल्दी हमला कर सकता है और करता भी है।
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- यदि आप उच्च जोखिम में हैं तो किसी स्तन विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करें।
टी यदि आप उच्च जोखिम में हैं तो आपको अपने मैमोग्राम के अलावा वार्षिक एमआरआई कराने से लाभ हो सकता है। आपके स्तन विशेषज्ञ के पास कुछ विशिष्ट सिफारिशें भी हो सकती हैं जो सिर्फ आपके लिए तैयार की गई हैं।
