क्या आप अपनी जांच करते हैं फेसबुक सुबह उठते ही पेज? अगर आप फेसबुक पर कुछ पोस्ट करते हैं और कोई उसे पसंद नहीं करता है तो परेशान महसूस करें?
अधिक:फेसबुक "धोखा" अपना बचाव करता है, कहता है कि वह और प्रेमिका ब्रेक पर थे
अगर यह परिचित लगता है तो यह समय हो सकता है कि आपने ब्रेक लिया हो सामाजिक मीडिया. एक नई स्टडी के मुताबिक ऐसा करने से आप ज्यादा खुश इंसान बन सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने खुशी अनुसंधान संस्थान डेनमार्क के कोपेनहेगन में, 1,095 प्रतिभागियों का उपयोग करके उनकी खुशी और सोशल मीडिया के उपयोग के बीच संबंध का निर्धारण करने के लिए एक प्रयोग किया गया।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया, जिनमें से 94 प्रतिशत ने अध्ययन से पहले रोजाना फेसबुक का दौरा किया और 78 प्रतिशत ने रोजाना 30 मिनट से अधिक समय तक फेसबुक का इस्तेमाल किया। जबकि एक समूह को सामान्य रूप से फेसबुक का उपयोग जारी रखने के लिए कहा गया था, दूसरे को एक सप्ताह के लिए इससे दूर रहने के लिए कहा गया था - और परिणाम आश्चर्यजनक थे।
अधिक:मनुष्य कठिन तरीके से सीखता है कि आपको अपना फेसबुक अकाउंट कभी भी खुला नहीं छोड़ना चाहिए
एक सप्ताह के बाद प्रतिभागियों को १० के स्कोर में से अपनी "जीवन संतुष्टि" का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था, जो तब उनके द्वारा अध्ययन शुरू करने से पहले दिए गए मूल स्कोर से तुलना की गई थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने पहले की तरह सोशल मीडिया का उपयोग करना जारी रखा था, उनकी खुशी में बहुत कम वृद्धि हुई, जिसने 7.75 का स्कोर बनाया, जो 7.67 से थोड़ा ऊपर था; जबकि फेसबुक का इस्तेमाल बंद करने वालों का स्कोर 7.56 से बढ़कर 8.12 हो गया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की सामाजिक गतिविधि में वृद्धि और उनके सामाजिक जीवन के साथ समग्र संतुष्टि पर भी ध्यान दिया।
अधिक: फेसबुक पर सोफा बेचने वाली महिला क्रूर शरारत के लिए गिरती है
अध्ययन के आखिरी दिन हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट ने दोनों समूहों से पूछा कि उन्होंने किस मूड का अनुभव किया है उस दिन और जिन लोगों ने उस दिन फेसबुक से ब्रेक लिया था, उन्होंने कथित तौर पर "खुश और कम दुखी महसूस किया और" अकेला।"
के अनुसार स्वतंत्रहैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीईओ मिक विकिंग ने बताया स्थानीय कि इन परिणामों का एक ऐसा कारण हो सकता है कि "फेसबुक हमारी धारणा को विकृत करता है वास्तविकता का और अन्य लोगों का जीवन वास्तव में कैसा दिखता है।"
उन्होंने आगे कहा, "हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि हम जीवन में हर किसी की तुलना करके कैसा कर रहे हैं, और चूंकि ज्यादातर लोग फेसबुक पर केवल सकारात्मक चीजें पोस्ट करते हैं, जिससे हमें एक बहुत ही पक्षपातपूर्ण धारणा मिलती है वास्तविकता।
"अगर हम लगातार महान समाचारों के संपर्क में आते हैं, तो हम अपने जीवन को कम अच्छा मानने का जोखिम उठाते हैं।"
