हर साल, आप जनवरी में उन चीजों की एक लंबी सूची के साथ शुरुआत करते हैं, जिन्हें आप बदलने जा रहे हैं। इसके बजाय सफलता के लिए खुद को स्थापित क्यों नहीं करते? यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप वास्तव में पूरे वर्ष रख सकते हैं। ऐसे।
जैसे ही दिसंबर करीब आता है, हम छुट्टियों के आखिरी कुकीज़ को पॉलिश करते हैं, रिश्तेदारों से मिलने के दौरान सुबह की कसरत छोड़ देते हैं, और जब सभी में चीनी का अधिक भार होता है तो बच्चों पर झपटते हैं।
प्रस्तुत करता है। हम घर लौटते हैं, परिवर्तन करने का संकल्प लेते हैं। हम एक सूची लिखते हैं और इसे फ्रिज पर पोस्ट करते हैं। और जनवरी के अंत तक, सूची अहस्ताक्षरित अनुमति पर्ची और कपकेक व्यंजनों के तहत दब गई है
सेंकना बिक्री के लिए, और एक भी वस्तु को पार नहीं किया जाता है।
एक बार फिर, हमने खुद को तबाह कर लिया है। इससे भी बुरी बात यह है कि हमें हमेशा यह एहसास भी नहीं होता कि हम क्या कर रहे हैं।
सफलता के लिए स्थापित करें
संकल्प लेने की चाल जो आप रख सकते हैं, वह यह है कि पहले यह समझें कि एक अच्छा संकल्प कैसे लिखा जाए, जो आपको सफलता के लिए स्वचालित रूप से तैयार करता है। और नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि लक्ष्य होना चाहिए
कम वजन कम करना या कम किताबें पढ़ना या अधिक मील दौड़ना। इसके बजाय, आप व्यापक लक्ष्य से पीछे हटते हैं: वजन कम करें, अधिक पढ़ें, अधिक व्यायाम करें - और अपने संकल्प को अलग तरीके से देखें।
"वजन कम करें" बहुत व्यापक है। "मार्च के अंत तक 15 पाउंड कम करें" बेहतर है, लेकिन फिर भी बहुत अच्छा नहीं है। हां, यह एक लक्ष्य है, एक मार्कर, लेकिन आप वहां कैसे पहुंच रहे हैं? आप फरवरी को सफलता कैसे मापते हैं
2? इसके बजाय, कुछ इस तरह का लक्ष्य रखें, "मैं रात के खाने में दूसरी मदद लेना बंद करने का संकल्प लेता हूं।" "मैं प्रतिदिन पांच सर्विंग सब्जियां खाने का संकल्प करता हूं।" "मैं दो सप्ताह के लिए एक खाद्य पत्रिका रखने का संकल्प करता हूं।" "मैं
महीने के अंत तक किसी पोषण विशेषज्ञ से मिलने का संकल्प लें।"
ये ऐसे लक्ष्य हैं जिन तक आप पहुंच सकते हैं और पार कर सकते हैं। ये ऐसे लक्ष्य हैं जो आपको मार्च के अंत तक - और उससे आगे तक ले जाएंगे। ये ऐसे लक्ष्य हैं जो आपको सफलता के लिए तैयार करते हैं।
वृद्धिशील कदम
आप इस दृष्टिकोण को अपनी सूची में किसी भी संकल्प के साथ ले सकते हैं। उपन्यास लिखने का संकल्प लेने के बजाय प्रतिदिन 15 मिनट लिखने का संकल्प लें। अगर आपका लक्ष्य मैराथन दौड़ना है, तो शुरुआत करें
दो सप्ताह के लिए काउच टू 5K योजना का पालन करने के लिए प्रतिबद्ध। अपने आप को लड़ने का मौका दें। सफलता जैसी कोई चीज नहीं। कुछ ऐसा काम कर रहा है जो आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है।
उन लक्ष्यों के बारे में क्या जो स्वाभाविक रूप से कम मूर्त हैं, जैसे एक बेहतर माता-पिता बनने का संकल्प करना? यह भी कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं - यदि आप इसके बारे में सही तरीके से चलते हैं। कुछ मिनटों के लिए सोचें कि क्या
बिल्कुल आप बदलना चाहते हैं। सफलता किस तरह की लगती है? आप वहां कैसेट पहूंच सकते हैं? आप अपने बच्चों के सामने अपनी आवाज न उठाने का संकल्प लेकर शुरू कर सकते हैं, या यह इंगित करने के लिए एक विशेष वाक्यांश का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं
आप पागल हैं और शांत होने के लिए कुछ मिनट चाहिए।
महान लक्ष्य बनाना
सबसे अच्छे लक्ष्य और संकल्प, जैसा कि आप देख सकते हैं, वे हैं जो आपको हर एक दिन थोड़ा सा काम करने देते हैं। प्रतिबद्धता एक लंबी अवधि की चीज है, और वहां पहुंचने का एकमात्र तरीका बहुत सारे अभ्यास के साथ है।
इसका मतलब है कि हर दिन उठना और जो आप चाहते हैं उसके लिए काम करना।
आपका लक्ष्य विलंब को रोकना है? उन कार्यों पर प्रतिदिन 20 मिनट खर्च करने के लिए प्रतिबद्ध हैं जिन्हें आप आमतौर पर बंद कर देते हैं। आप अपने जीवनसाथी के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं? हर सुबह या शाम 10 मिनट की तारीख निर्धारित करें
आधार को छूने और पकड़ने के लिए। आप और पैसा कमाना चाहते हैं? नए ग्राहकों या खातों की तलाश में प्रतिदिन 15 मिनट बिताएं, अपने बॉस को अतिरिक्त जिम्मेदारियों का सुझाव दें, या विचार-मंथन के तरीके
प्रक्रियाओं में सुधार। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।
उत्सव के लिए चौकियां
सफल संकल्पों की अंतिम कुंजी आपके रास्ते में चौकियों का निर्माण करना है। अभी, जबकि आप अभी भी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उत्साहित हैं, अपने कैलेंडर में कुछ फॉलोअप शेड्यूल करने के लिए समय निकालें।
चाहे आप इलेक्ट्रॉनिक या पेपर ऑर्गनाइज़र का उपयोग करें, रिमाइंडर और सेलिब्रेशन पॉइंट लिख लें। अपने आप में जाँच करें, अपनी सफलता का जश्न मनाएँ, और अपने लक्ष्यों को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
थोड़े से अभ्यास के साथ, आप नए साल के संकल्प बना सकते हैं जिन्हें आप पूरे साल रखेंगे।अधिक पढ़ें:
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