क्या आपको भावनात्मक एनोरेक्सिया है? - वह जानती है

जैसा कि नाम का तात्पर्य है, भावनात्मक एनोरेक्सिया में भूख की भावना शामिल है, लेकिन भोजन के बजाय, यह किसी की भावनात्मक और आध्यात्मिक जरूरतों और इच्छाओं का खंडन है। जाना पहचाना? इस आश्चर्यजनक रूप से सामान्य स्थिति के बारे में और जानें।

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हम में से अधिकांश लोग एनोरेक्सिया के रूप में जानी जाने वाली मनोवैज्ञानिक स्थिति से परिचित हैं, जब कोई व्यक्ति दर्द से भूख लगने के बावजूद जानबूझकर खुद को भोजन से वंचित करता है। लेकिन "भावनात्मक आहार," या आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से भूखा महसूस करने के बारे में क्या? यह शब्द उतना प्रसिद्ध नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके विचार से अधिक सामान्य है - और यह उतना ही गंभीर हो सकता है।

भावनात्मक एनोरेक्सिया आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकता है

लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक रॉबिन एल। स्मिथ, पीएच.डी., के लेखक भूखा: पूर्ण होने के बारे में सच्चाईभावनात्मक एनोरेक्सिया शारीरिक एनोरेक्सिया की तरह ही होने की एक वास्तविक स्थिति है। जब हमारी भावनात्मक भूख को नजरअंदाज किया जाता है, उपेक्षित किया जाता है, अस्वीकार किया जाता है, शर्मिंदा किया जाता है, दोष दिया जाता है या गलत समझा जाता है, "यह हमें और भी भूखा बनाता है," स्मिथ लिखते हैं, "जितना अधिक हम अपने भूख दर्द को नजरअंदाज करते हैं, हमारी लालसाएं उतनी ही मजबूत होती जाती हैं, जिससे हम विनाशकारी रूप से कार्य करते हैं।"

स्मिथ पहले से जानता है कि भावनात्मक एनोरेक्सिया कितना विनाशकारी हो सकता है। कई साल पहले, व्यक्तिगत और पेशेवर असफलताओं की एक श्रृंखला ने उसे चकनाचूर और खाली महसूस कराया। फिर भी इन अनुभवों ने उसे यह देखने के लिए मजबूर किया कि वह लंबे समय से "भावनात्मक रूप से भूख से मर रही है"।

 "मुझे एहसास हुआ कि अपने जीवन के इतने समय के लिए, मैं वास्तविक जीवन और वास्तविक जीवन के लिए भूखा था मुझे," वह कहती है। “मैंने इतना समय दूसरों को खुश करने में बिताया था। मैं अपने आप को टुकड़ों, भावनात्मक टुकड़ों से भरा हुआ कह रहा था, जब मैं वास्तव में जो चाहता था वह भोजन था। मेरी कठिनाइयों ने मुझे यह देखने में मदद की कि मैं जिस चीज की भूखी थी, वह स्वयं थी, सच्ची पूर्ति के लिए।”

भावनात्मक एनोरेक्सिया के लक्षण

भावनात्मक एनोरेक्सिया के कुछ लक्षणों में भावनाओं का दमन, रोने में असमर्थता, भूख से मरना शामिल हैं और जरूरतों की उपेक्षा करना, किसी की इच्छाओं को कम करना और/या कम करना, और इनकार करने का उपयोग करना बंद करना दर्द। भावनात्मक एनोरेक्सिया शारीरिक रूप से भी प्रकट हो सकता है, जैसे थकान, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और महसूस करना जैसे आप "खींच रहे हैं।"

मोंटाना की एक 42 वर्षीय "एमिली" के साथ भी ऐसा ही था, जिसने कहा कि अत्यधिक काम के बोझ के कारण उसे भावनात्मक एनोरेक्सिया के साथ संघर्ष करना पड़ा। “मैंने खालीपन महसूस करना शुरू कर दिया क्योंकि मैं अपने पति या अपने बच्चों के साथ सार्थक रूप से जुड़ नहीं रही थी। मुझे नींद नहीं आ रही थी और मुझे भयानक सिरदर्द होने लगा और ज्यादातर समय थकान महसूस होने लगी, ”वह बताती हैं।

एमिली ने जल्द ही खुद को काम के बारे में उत्साहित नहीं पाया, जैसा कि वह करती थी, और उसका परिवार उसे बताएगा कि उन्होंने उसे याद किया, जिससे अपराधबोध और उदासी की भावनाएँ पैदा हुईं। "मैं अपने दिल से खुशी निकालना चाहती थी, लेकिन मैं इसे नहीं पा सकी क्योंकि मैं भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से थक गई थी," वह कहती हैं।

एमिली अंततः अपने आनंद को पुनः प्राप्त करने, अपने परिवार के साथ फिर से जुड़ने और अपने करियर के साथ आगे बढ़ने का निर्धारण करने में मदद करने के लिए अपने विश्वास में बदल गई। हालाँकि वह अभी भी ठीक हो रही है, वह आगे कहती है, "मैंने महीनों में जितना महसूस किया है, उससे कहीं अधिक भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से मैंने महसूस किया है।"

एमिली की स्थिति के अनुसार, स्मिथ कहते हैं कि भावनात्मक एनोरेक्सिया के लक्षण सूक्ष्म हैं, जो इसे खतरनाक बनाता है। "आप बाहर से ठीक दिख सकते हैं, लेकिन यह हमें खा जाता है और हम नहीं जानते कि यह तब तक हो रहा है जब तक कि बहुत देर हो चुकी हो या कोई विनाशकारी नतीजा न हो," वह कहती हैं।

फ्री और खुद को खिलाओ

स्मिथ के अनुसार, भावनात्मक एनोरेक्सिया से मुक्त होने की कुंजी आपकी भावनाओं, विचारों और कार्यों के लिए "सचेत और करुणा से जागृत" बनना है। "कई लोगों ने अपनी भूख और इच्छाओं को इतने लंबे समय तक छुपाया है कि वे यह भी नहीं जानते कि अब असली क्या है," वह कहती हैं। "ध्यान दें और अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में किसके लिए भूखे हैं, वास्तव में आपको क्या संतुष्ट करेगा, और अब भोजन के बजाय टुकड़ों के लिए व्यवस्थित नहीं होगा।"

अंततः, स्मिथ कहते हैं, हम ही अपनी सफलता के लिए जिम्मेदार हैं। "हमारी भूख शर्मिंदा होने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन कुछ ऐसा है जिसे हमें पोषित करना, देखभाल करना, संबोधित करना और इसमें शामिल होना चाहिए," वह जोर देती है। "एक बार जब हम जान जाते हैं कि हम क्या खोज रहे हैं, तो हम उस जानकारी का उपयोग स्वस्थ, समृद्ध और संतोषजनक जीवन बनाने के लिए कर सकते हैं।"

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