शौकीन और पॉलिश
आप सेल्फ-टैनर लगाने जा रहे हैं या नहीं, समुद्र तट के लिए तैयार दिखने के लिए अपनी त्वचा को स्क्रब करना महत्वपूर्ण है। (अशुद्ध) टैनिंग के संदर्भ में, चिकनी त्वचा एक चिकनी अनुप्रयोग के लिए अनुमति देती है (पढ़ें: कोई धारियाँ नहीं), और सामान्य तौर पर, एक बफ़ेड और पॉलिश किया हुआ शरीर अधिक स्वस्थ दिखता है और बदले में, स्नान सूट में बेहतर होता है। तो शुष्क त्वचा के लिए सयोनारा कहें और नियमित रूप से (सप्ताह में कम से कम एक बार) एक्सफोलिएशन के साथ अपने आप को सिर से पैर तक चमक दें। एक चीनी या नमक का स्क्रब लें और अपने पैरों से लेकर कंधों तक सर्कुलर मोशन में एक्सफोलिएट करें।
अपने अशुद्ध तन को अंतिम बनाएं
उस परिपूर्ण, समुद्र तट-तैयार अशुद्ध चमक को प्राप्त करने में समय लगता है और फिर आपको इसे सूखने देना पड़ता है (जिसका अर्थ है कि धारियों से बचने के लिए बाथरूम में 30 मिनट नग्न खड़े रहना)। अपनी सारी मेहनत को व्यर्थ न जाने दें। अपने टैन को टिप-टॉप शेप में रखने के लिए, लगाने के बाद कम से कम छह घंटे तक भीगने से बचें सेल्फ-टेनर, रेज़र को दो से तीन दिनों के लिए छोड़ दें और एक्सफ़ोलीएटिंग बॉडी वॉश से बचें (क्रीमी का उपयोग करें इसके बजाय क्लीनर)। नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने से भी आपके टैन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चलते रहो
यहां तक कि अगर आपने अभी तक अपनी बिकनी उलटी गिनती कसरत आहार या स्वस्थ खाने की योजना शुरू नहीं की है, तो अब उतना ही अच्छा समय है जितना कि कोई भी स्वस्थ विकल्प बनाना शुरू कर देता है। आप इसके कारण बेहतर महसूस करेंगे और बेहतर दिखेंगे। अधिक टहलें, जिम में कुछ नई कक्षाएं लें, अपने दौड़ने वाले जूतों का फीता बांधें और साफ-सुथरे खाने पर स्विच करें (ताजा खाद्य पदार्थों का सेवन करें और प्रसंस्कृत सामग्री को छोड़ दें)। ढेर सारा पानी पीना भी एक बेहतर शरीर है।
एसपीएफ़-समझदार बनें
समुद्र तट पर जाने से पहले नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग सुनिश्चित करके त्वचा को स्वस्थ और उम्र बढ़ने के समय से पहले के संकेतों से मुक्त रखें। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम उत्पाद चुनें (वह जो यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों से बचाता है)। यूवीए किरणें उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज कर सकती हैं, जबकि यूवीबी किरणें जलन पैदा कर सकती हैं। एसपीएफ़ 30 (या आदर्श रूप से, उच्चतर) के लिए जाएं और जब भी आप पानी से बाहर आएं तो हर बार फिर से आवेदन करना याद रखें।
