त्वचा कैंसर अकेला है अमेरिका में सबसे आम प्रकार का कैंसर - 65 वर्ष की आयु तक जीने वाले सभी अमेरिकियों में से आधे को अपने जीवनकाल में कम से कम एक त्वचा कैंसर की घटना होगी। आपकी त्वचा की रक्षा करने का एक बहुत ही आसान तरीका है, और वह है लगाना सनस्क्रीन हर दिन।
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लेकिन यह पता चला है कि सनस्क्रीन के बारे में कुछ लंबे समय से चले आ रहे मिथक हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। वह जानती है से बोलो डॉ विलियम वुडन, इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ में ऑपरेटिव सेवाओं के निदेशक, कुछ चीजों के बारे में जो आपने सनस्क्रीन और त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में सुनी होंगी, और उन्होंने सीधे रिकॉर्ड स्थापित किया। जब आपकी त्वचा की रक्षा करने की बात आती है, तो आप कभी भी बहुत सावधान नहीं हो सकते हैं, इसलिए यहां शीर्ष सात मिथक हैं जिन्हें वुडन ने हमें देखने के लिए चेतावनी दी है।
1. सांवली त्वचा वाली महिलाओं को धूप से सुरक्षा की ज़रूरत नहीं होती
"सभी प्रकार की त्वचा त्वचा कैंसर की चपेट में हैं," वुडन ने कहा। "अधिक मात्रा में मेलेनिन के कारण गहरे रंग की त्वचा त्वचा के कैंसर के लिए कम संवेदनशील होती है, लेकिन सनस्क्रीन पहनना और त्वचा पर नए या असामान्य धब्बे से अवगत होना अभी भी महत्वपूर्ण है। सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेडिएशन हमारे डीएनए को नुकसान पहुंचाती है और यही कैंसर का कारण बनता है।
2. एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, आप उतने ही सुरक्षित रहेंगे
वुडन के अनुसार, "आपको केवल 15 से 30 एसपीएफ़ की ज़रूरत है। उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन काम करेंगे, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए पूरी तरह से आवश्यक नहीं हैं। कुंजी एक उच्च गुणवत्ता वाली सनस्क्रीन ढूंढना है जो आपके लिए काम करती है और फिर से आवेदन करती है, फिर से आवेदन करती है, फिर से आवेदन करती है।"
3. मेरी त्वचा की रक्षा करने का एकमात्र तरीका सनस्क्रीन है
"चौड़े किनारे वाली टोपी (कोई बेसबॉल कैप नहीं!), छतरियां, पॉप-अप टेंट और सुरक्षात्मक कपड़े सनस्क्रीन के अलावा आपकी त्वचा की रक्षा करने के सभी बेहतरीन तरीके हैं," वुडन ने समझाया। "धूप से बचाने वाले कपड़े हल्के, मज़ेदार और स्टाइलिश हो सकते हैं।"
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4. सभी सनस्क्रीन समान बनाया गया है
"दो प्रकार के सनस्क्रीन होते हैं: रासायनिक, जो यूवी किरणों को गर्मी में बदलता है, और भौतिक, जो यूवी किरणों को विक्षेपित करता है," वुडन ने कहा। "दोनों प्रभावी हैं, इसलिए आप एक ऐसा खोजना चाहते हैं जो आपके लिए काम करे। यदि आप ब्रेकआउट के लिए प्रवण हैं, तो लेबल पर टाइटेनियम डाइऑक्साइड की तलाश करके एक भौतिक सनस्क्रीन आज़माएं।"
5. धूप में बहुत समय बिताने से पहले बेस टैन प्राप्त करना एक अच्छा विचार है
वुडन के अनुसार, "आप किसी भी तरह की जलन से बचना चाहते हैं। अपनी छुट्टी से पहले या किसी भी समय बेस टैन प्राप्त करने के लिए टैनिंग बेड में टैनिंग करना एक बुरा विचार है। टैनिंग बेड के इस्तेमाल से मेलेनोमा का खतरा 75 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।"
6. जब मैं छुट्टी पर होता हूं तो मुझे केवल सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता होती है
"सनस्क्रीन सभी उम्र और त्वचा के प्रकार के लोगों द्वारा पहना जाना चाहिए, किसी भी और हर समय जब आप धूप में हों," वुडन ने कहा। "जितना अधिक हम अपनी त्वचा की रक्षा करेंगे, हमारी उम्र उतनी ही कम होगी और हमें त्वचा कैंसर होने की संभावना उतनी ही कम होगी।"
7. मुझे केवल प्राइम सन ऑवर्स के दौरान सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत है
"सूर्य की क्षति सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक पूरी तरह से हो सकती है। खिड़की, ”लकड़ी ने समझाया। “सुबह और देर दोपहर में, धूप या बादल वाले दिनों में, यूवी किरणें नुकसान पहुंचाती हैं। त्वचा की कोशिकाओं के नुकसान से न केवल कैंसर हो सकता है, बल्कि झुर्रियों के साथ समय से पहले बूढ़ा होना, त्वचा का झड़ना और उम्र के धब्बे हो सकते हैं। ”
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मुझे पता है कि मुझे धूप में बिताने के लिए केवल कुछ समय के लिए सनस्क्रीन पहनने की आदत पड़ गई है। आप किस सनस्क्रीन मिथकों के लिए गिर गए हैं?
यह पोस्ट ओले द्वारा प्रायोजित था।
