अंतत: दिन आ ही पहुंचा है। योजना के महीनों (या वर्षों!) के बाद, आपका शादी दिन यहाँ है! के रूप में महत्वपूर्ण पौष्टिक भोजन इसके लिए अग्रणी रहा है, यह महत्वपूर्ण है कि आप बड़े दिन भी सही खाएं।
लगभग सभी महिलाएं अपनी शादी से पहले अपना वजन कम करना चाहती हैं, इसलिए वे सही खाते हैं और महीनों तक व्यायाम करती हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अपने जल्द से जल्द पति के लिए सर्वश्रेष्ठ दिखें और अपने सपनों की पोशाक में फिट हों। अधिकांश दुल्हनें, हालांकि, इस बात से अवगत नहीं हैं कि वे अपनी शादी के दिन क्या खाना पसंद करती हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वे इसके बाद के महीनों में खाने के लिए चुनते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ आपको फूला हुआ, ऊर्जा-रहित और थका हुआ महसूस कराते हैं, वे सभी भावनाएँ जिनसे आप अपनी शादी के दिन डरते हैं। जानें कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए - और आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए - जिस दिन आप अपने पूरे जीवन का सपना देखते रहे हैं।
खाने में क्या है…
सबसे पहले तो खाना न खाने की गलती न करें। हम समझते हैं कि आप नर्वस होंगे और खाना शायद आपके दिमाग की आखिरी चीज होगी, लेकिन शादी के दिन सही खाना जरूरी है। यदि आप नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ देते हैं और सीधे शैंपेन के लिए जाते हैं, तो आप सामान्य से अधिक गुलजार हो जाएंगे। भोजन न करने के कारण भी आपको चक्कर आ सकते हैं और चक्कर आ सकते हैं। खाद्य पदार्थ जो आपको फूला हुआ महसूस किए बिना भर देंगे, उनमें शामिल हैं:
- दलिया. दलिया शक्ति का भोजन है - यह आपको ऊर्जा देगा जो पूरे दिन चलती है और आपको पूर्ण रखने में मदद करती है। हम एंटीऑक्सिडेंट के लिए ब्लूबेरी से भरे हार्दिक कटोरे में जागने की सलाह देते हैं।
- एस्परैगस. यदि आप कर सकते हैं, तो तैयार होने के दौरान अपने कमरे में कुछ ताजा शतावरी डंठल चबाएं। शतावरी सूजन को बहुत कम करता है और भर रहा है - एक जीत!
- ताजे फल. फल आपको हाइड्रेटेड रखता है और तरोताजा रखता है, साथ ही यह विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। जामुन और फलों को बीज के साथ छोड़ दें, हालांकि, वे आपके दांतों में फंस सकते हैं। सेब, केला, आम और खरबूजे के साथ चिपकाएं।
- चिया बीज. अंत में, उस धूप में चूमा दुल्हन की चमक पाने के लिए, बड़े दिन पर अपने सुबह के दलिया में चिया के बीज मिलाएं। चिया सीड्स में ओमेगा -3 एस होता है, जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक, स्वस्थ चमक देने के लिए जिम्मेदार होता है।
क्या नहीं खाना चाहिए...
अपनी शादी के दिन, आप सुस्त महसूस करने, सांसों की दुर्गंध या फूला हुआ महसूस करने से बचना चाहते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके साथ ऐसा न हो, आप प्लेग जैसे निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहेंगे:
- लैटेस. दुर्भाग्य से, आप स्टारबक्स से अपने सुबह के वेनिला लेटे को छोड़ना चाहेंगे। कैफीन आपको निर्जलित करता है, जो बदले में आपकी सांसों को सुखद से कम कर सकता है। दूध और चीनी भी मदद नहीं करते हैं। यदि आपको कैफीन का सेवन करना है, तो हम आपको सादा, ब्लैक कॉफी का सुझाव देते हैं। बाद में खूब पानी पिएं और अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें!
- आहार सोडा. डाइट कोक वह है जो ज्यादातर महिलाओं को दिन में मिलता है, है ना? ठीक है, अपनी शादी के दिन, आप इस कार्बोनेटेड पेय को पीने के बारे में दो बार सोचना चाहेंगे। कार्बोनेशन और कृत्रिम मिठास दोनों आपको फूला हुआ महसूस कराएंगे। इसके बजाय, हर्बल चाय के लिए पहुंचें।
- चिप्स. चिप्स - या कुछ भी नमकीन - आपके शरीर को पानी बनाए रखता है, या दूसरे शब्दों में, सूजन का कारण बनता है। यदि आप ले के बजाय कुछ कुरकुरे की तलाश कर रहे हैं तो ताजी सब्जियों तक पहुंचें।
- गुम. शुगर एल्कोहल के कारण मसूड़े में सूजन आ जाती है। अगर आपकी सांसें मिन्टी फ्रेश से कम लगती हैं, तो या तो अपने दांतों को ब्रश करें या पुदीना लें।
एक अंतिम टीआईपी
अंत में, आप अपनी शादी के दिन और रात दोनों समय अपने शराब का सेवन देखना चाहेंगे। रात को शराब पीने से पहले आप थकान, सूजन और आंखों के नीचे भद्दे बैग के साथ महसूस कर सकते हैं। का दिन आपको खुद को शर्मिंदा कर सकता है या इससे भी बदतर - दिन के बारे में महत्वपूर्ण विवरण भूल सकता है। समारोह के बाद अपने आप को 1-2 गिलास शैंपेन तक सीमित रखें।
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