यह जानने के लिए क्विज़ में भाग लें कि आपका क्या है कम कार्बोहाइड्रेट वाला आदतें आपके बारे में कहती हैं!
1. यदि आप फास्ट-फूड ड्राइव-थ्रू से गुजरते हैं, तो आप ऑर्डर करते हैं:
ए। संख्या से — सैंडविच, फ्राइज़ और एक आहार सोडा
बी। सलाद के लिए जो कुछ भी गुजरता है (वसा रहित ड्रेसिंग के साथ)
सी। अ ला कार्टे - बर्गर, बन को पकड़ें, और पानी की एक बोतल।
2. आपके द्वारा कौन सा डिब्बाबंद उत्पाद खरीदने की सबसे अधिक संभावना है:
ए। हल्के कटे हुए आड़ू
बी। हरी सेम
सी। ट्यूना मछली
3. आपका अधिकांश भोजन निम्न से आता है:
ए। बक्से
बी। बगीचा
सी। फ्रिज में कंटेनर
4. यदि आप फल खाते हैं, तो आपके चुनने की सबसे अधिक संभावना है:
ए। केला
बी। अंगूर आधा
सी। खरबूजे के टुकड़े
5. एक पार्टी में, आप की ओर बढ़ते हैं:
ए। प्रेट्ज़ेल या पूरे गेहूं के पटाखे
बी। तली हुई मोत्ज़ारेला छड़ें
सी। पनीर और मांस के छोटे कटार
6. किराने की दुकान पर, आप मुख्य रूप से खरीदारी करते हैं:
ए। कैंडी गलियारा
बी। उत्पादन विभाग
सी। मांस/समुद्री भोजन विभाग
7. आपकी थाली में कौन सी सब्जी सबसे अधिक मिल जाएगी?
ए। भुट्टा
बी। फ्रेंच-कट हरी बीन्स
सी। ब्रोकोली फ्लोरेट्स
8. जब आप अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाते हैं और "सामान्य" ऑर्डर करते हैं, तो आपको परोसा जाता है:
ए। व्हाइट सॉस और गार्लिक ब्रेड के साथ पास्ता
बी। तला हुआ झींगा और चावल
सी। उबली हुई ब्रोकली के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
9. आपका रविवार सुबह का नाश्ता विशेष है:
ए। टोस्टर पेस्ट्री और वफ़ल
बी। सूखे क्रैनबेरी के साथ आयरिश दलिया
सी। हैम के साथ तले हुए अंडे
10. आपका पसंदीदा सैंडविच है:
ए। सफ़ेद ब्रेड पर एक ट्रिपल डेकर स्पेशल
बी। क्रस्टी ब्रेड पर ग्रिल्ड चिकन
सी। एक टब में उप - एक साफ कंटेनर में सिर्फ भावपूर्ण सराय, कृपया
स्कोर:
कम कार्ब ड्रॉपआउट: यदि आपने अधिकतर "ए" का उत्तर दिया है, तो आपको ड्राइंग बोर्ड पर वापस जाने की आवश्यकता हो सकती है। आपकी अधिकांश पसंद कार्ब्स और शर्करा में उच्च हैं। नियमित का उपयोग करने पर विचार करें
अपने पसंदीदा सलाद ड्रेसिंग का संस्करण (जिसमें आमतौर पर वसा रहित प्रकार की तुलना में कुछ कार्ब्स होते हैं) या पनीर स्टिक के लिए मुट्ठी भर प्रेट्ज़ेल का व्यापार करना। और अपने सभी पॉपकॉर्न को पैकिंग सामग्री के रूप में उपयोग करें
अपने टोस्टर को एक उच्च-कार्बिंग दोस्त के पास भेजें। उसे बैगेल खाने दो!
कम कार्बोहाइड्रेट वालाडब्बलर: यदि आपने ज्यादातर "बी" चुना है, तो आप कई स्वस्थ विकल्प बनाते हैं, लेकिन आप कम कार्ब रोड के केंद्र में नहीं हैं। यदि आप संपादित करना चाहते हैं
अपना मेनू, ब्रेड को हल्का करें और ब्रेडेड, फ्राइड प्रोटीन से स्टीम्ड, ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड मीट में स्विच करें। सब्जियां अच्छे विकल्प हैं, लेकिन कम "कार्बी" ब्रोकोली फ्लोरेट्स, अजवाइन और लाल चुनें
काली मिर्च स्ट्रिप्स। अच्छा काम करते रहें!
हार्ड-कोर लो कार्बर: यदि आपके अधिकांश विकल्प "सी" थे, तो आप एक निश्चित कम कार्बर हैं। कम कार्ब वाली जीवनशैली के लिए आपका अधिकांश आहार बहुत अच्छा है। आप कम कार्ब खाने को संतुलित कर रहे हैं
अपनी व्यस्त जीवन शैली के साथ — और आप इसे इतना आसान बनाते हैं! चीजों को रोचक और बढ़िया स्वाद देने के लिए विविधता जोड़ना सुनिश्चित करें। आप एक प्रेरणा हैं!
