यदि आपको स्तनपान कराने के लिए किसी अन्य कारण की आवश्यकता है, तो अध्ययन से पता चलता है कि स्तनपान माताओं - और उनके साथी - प्रति रात औसतन 40-45 मिनट अधिक नींद लेते हैं, जो माता-पिता के साथ पूरक होते हैं। यदि आप स्तनपान कराने वाली माँ हैं जो अभी भी नींद से वंचित महसूस कर रही हैं, तो रात में स्तनपान को आसान बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए खुशखबरी! इतना ही नहीं रात में अधिक नींद लें, लेकिन एक अध्ययन से पता चला है कि आपके बच्चे को "नींद की गड़बड़ी" भी कम होती है। उन बच्चों की तुलना में जिन्हें फार्मूला दिया जाता है।
अगर आपके रात के खाने के बाद भी आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो इसके लिए सुझाव प्राप्त करें स्तनपान रात को।
रात में स्तनपान कराने के टिप्स
जब आपका बच्चा खाने के लिए तैयार हो, तो दो क्रिस्टी वैलेंटिनी की मां के इन सुझावों का पालन करें Mommycribnotes.comबच्चे को संतुष्ट और सोने के लिए तैयार महसूस करने में मदद करने के लिए:
- नर्सरी में लाइट न जलाएं (यदि बच्चा अलग कमरे में है)। एक रात की रोशनी का प्रयोग करें, या यदि आपके पास मंदर पर प्रकाश है तो इसे कम कर दें।
- पहले बच्चे का डायपर बदलें क्योंकि आमतौर पर बच्चा स्तन के बल सो जाएगा, और आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है नर्सिंग के बाद अपने डायपर को बदलकर उस शांतिपूर्ण बच्चे को जगाना।
- आपको और बच्चे को गर्म और आरामदायक रखने के लिए, रात के मध्य में रॉकिंग चेयर, या जहाँ भी आप नर्स करती हैं, पर एक कंबल लपेटकर रखें।
- बटन के साथ पायजामा टॉप पहनें। इस तरह, आप अपने नर्सिंग सत्र के दौरान अपने पूरे ऊपरी आधे हिस्से और ठंड को उजागर किए बिना स्तनपान कराने के लिए अपने शीर्ष के पर्याप्त बटन को खोल सकती हैं।
- अपने "आवश्यक" को अपने नर्सिंग स्पॉट के बगल में नाइटस्टैंड पर रखें। मेरी जरूरी चीजें थीं एक कपड़े का डायपर जिसे पोंछने के लिए थूक-अप और दूध की मूंछें, एक शांत करनेवाला और एक गिलास पानी।
क्या होगा अगर बच्चा दूध पिलाने के दौरान सोता रहे?
"अगर माँ को पूरा दूध पिलाने के लिए बच्चे को जगाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है, [मैं आपको सुझाव देता हूँ] उनके गाल को रगड़ें। यदि यह अभी भी खाने वाले को नहीं रख रहा है, तो उनके चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कें - मूल रूप से, अपने हाथ को बर्फ के ठंडे पानी में डुबोएं और बच्चे पर हल्की, बारिश जैसी अनुभूति के लिए उसे झपकाएं, ”सुझाव देता है BreezyMama.com चेल्सी पी. ग्लैडेन, जो उन्हें जगाने में मदद करने के लिए उन्हें कपड़े उतारने के लिए भी कहते हैं।
बच्चा रात में कब सोएगा?
"जैसे कोई बच्चे को शारीरिक रूप से सक्षम होने से पहले चलने के लिए 'धक्का' नहीं देगा, मुझे नहीं लगता कि यह है (बच्चे की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक भलाई के लिए) रात भर सोने के लिए 'धक्का' देने की सलाह दी जाती है," वह कहते हैं। "कुछ चीजें जो बच्चे के तैयार होने पर प्रभावित हो सकती हैं, उनमें बच्चे की गर्भकालीन आयु, बच्चे को दिन भर में कितनी बार दूध पिलाया जाता है, शारीरिक चीजें जो बच्चे के साथ चल रही हैं (शुरुआती, बीमारी), अगर माँ दिन में बच्चे से दूर होती है और बच्चे का स्वभाव।"
अंतिम विचार
आपको याद रखने की कोशिश करें कि बच्चा हमेशा के लिए बच्चा नहीं रहेगा और आप अंततः सो जाएंगे। "जब आप उस बच्चे को उस रात तीसरी बार रोते हुए सुनते हैं और आप में सब कुछ चिल्लाता है, 'बस मुझे सोने दो!' - याद रखें कि आप अच्छी कंपनी में हैं क्योंकि कहीं न कहीं, शायद आपके ब्लॉक पर, एक और नर्सिंग माँ एक ही समय में एक ही काम कर रही है," वैलेंटाइनी कहते हैं। "अपने बच्चे के साथ एक शांत, शांतिपूर्ण पल साझा करने की सुंदरता की सराहना करने की कोशिश करें, यह जानकर कि यह समय निश्चित रूप से बाद में जल्द ही बीत जाएगा।"
अधिक स्तनपान युक्तियाँ:
- स्तनपान में मदद: बच्चे को दूध पिलाना
- स्तनपान और गले में खराश: रोकथाम और उपचार
- स्तनपान और शराब पीना: क्या सुरक्षित है?
