मई राष्ट्रीय बाइक महीना है, इसलिए अपनी साइकिल को धूल चटाएं और पेडलिंग करें। बाइकिंग न केवल गैस पर पैसे बचाने का एक ग्रीन तरीका है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। ऑफिस के लिए साइकिल से आपकी कार्य उत्पादकता भी बढ़ सकती है। अपनी बाइक की सवारी करने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।
मई राष्ट्रीय बाइक महीना है, इसलिए अपनी साइकिल को धूल चटाएं और पेडलिंग करें। बाइकिंग न केवल गैस पर पैसे बचाने का एक ग्रीन तरीका है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। ऑफिस के लिए साइकिल से आपकी कार्य उत्पादकता भी बढ़ सकती है। अपनी बाइक की सवारी करने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।
राष्ट्रीय बाइक माह
अगर नेशनल बाइक मंथ आपके लिए बहुत सामान्य है, तो बाइक टू वर्क वीक (16 - 20 मई) या बाइक टू वर्क डे (16 मई) में भाग लेने वाले साइकिलर्स में शामिल हों। सवारी करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बाइक की जांच करें कि ब्रेक काम कर रहे हैं, बाइक के टायर ठीक से फुलाए गए हैं, और आपकी सीट आपकी ऊंचाई के लिए आराम से समायोजित है। फिर अपना हेलमेट पकड़ें और अपनी बाइक को घुमाने के लिए ले जाएं।
>>साइकिल चलाना: एक शुरुआती मार्गदर्शक
साइकिल चलाना पर्यावरण के लिए अच्छा है
जब प्रदूषण कम करने की बात आती है तो हर पेडल मायने रखता है, खासकर यदि आप काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करने के लिए पर्याप्त रूप से पास रहते हैं। वर्ल्डवॉच इंस्टीट्यूट के अनुसार, चार मील की राउंड ट्रिप बाइक की सवारी 15 पाउंड प्रदूषण को हवा में उगलने से रोकती है। साइकिल का उपयोग ग्रीनबैक को भी बचाता है। लीग ऑफ अमेरिकन साइकिलिस्ट्स के अनुसार, एक कार को बनाए रखने के लिए 8,000 डॉलर की तुलना में साइकिल चलाने की वार्षिक लागत $ 120 है।
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बाइक चलाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
"दैनिक 30 मिनट की बाइक की सवारी बहुत अच्छा व्यायाम है और आपके संवहनी कल्याण के लिए बढ़िया है," स्टीवन लीर्स, एमडी, के एक सदस्य कहते हैं संवहनी सर्जरी के लिए सोसायटी. "अच्छे रक्त प्रवाह और स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए व्यायाम आवश्यक है... 10 मील प्रति घंटे की यात्रा पर एक घंटे की बाइक यात्रा 354 और 593 कैलोरी के बीच जलती है।"
बाइकिंग और अन्य कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के लाभ:
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- हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है
- स्वस्थ वजन प्रबंधन और/या वजन घटाने
- उच्च ऊर्जा स्तर
- बेहतर नींद
- मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
- तनाव में कमी
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यहाँ बसंत है! यह बाहर निकलने और इसका आनंद लेने का समय है। काम करने के लिए पेडल करें, स्टोर तक पेडल करें, या बस अपने परिवार के साथ बाइक की सवारी करें। भले ही, बाइकिंग घूमने का एक मजेदार तरीका है।
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