जब तक आप एक गुफा में नहीं रह रहे हैं, आप जानते हैं कि उपयोग करना सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक किरणों से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। क्या आप जानते हैं कि आपको साल भर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए? यह देखने के लिए पढ़ते रहें कि आपको उस बोतल को क्यों नहीं पैक करना चाहिए।
कोई भी मौसम सूरज का मौसम है
हम में से अधिकांश लोग सनस्क्रीन के उपयोग को गर्मी के मौसम के साथ जोड़ते हैं, लेकिन गर्मियों के समाप्त होने पर सूरज की छुट्टी नहीं होती है। सूर्य से दो प्रकार के यूवी विकिरण होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं - यूवीए और यूवीबी। बादल छाए रहने, दिन के समय या मौसम के कारण यूवी विकिरण का स्तर लगातार बदलता रहता है, लेकिन ये किसी भी समय आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। रूपल कुंडू, एम.डी. कहते हैं, "यूवी विकिरण वर्ष के समय जैसे कई कारकों से प्रभावित होता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है" साल के ३६५ दिनों में खुद को धूप से बचाएं, क्योंकि सूरज का एक्सपोजर सबसे रोकथाम योग्य जोखिम कारक है के लिये त्वचा कैंसर.”
इनके लिए देखें 5 चेतावनी संकेत त्वचा कैंसर >>
मेलेनोमा बढ़ रहा है
मेयो क्लिनिक के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में मेलेनोमा की घटनाओं में वृद्धि हुई है, विशेष रूप से युवा महिलाओं में सबसे घातक त्वचा कैंसर। मेलेनोमा के मामलों में इस वृद्धि में से कुछ इनडोर कमाना बिस्तरों के बढ़ते उपयोग के कारण माना जाता है, जो सूर्य की तुलना में आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित नहीं हैं। त्वचा कैंसर तब विकसित होता है जब त्वचा की कोशिकाएं यूवी किरणों से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं। बचपन में धूप की कालिमा और यूवी किरणों के संपर्क में रहना भी मेलेनोमा में वृद्धि के कारण हैं। अच्छी खबर यह है कि जबकि अधिक मेलेनोमा का निदान किया जा रहा है, अध्ययन में पाया गया कि कम लोग त्वचा कैंसर से मर रहे हैं, संभवतः जल्दी पता लगाने और उपचार के कारण।
ऑस्ट्रेलियाई अधिक जोखिम में
ऑस्ट्रेलिया में सभी नए कैंसरों में त्वचा कैंसर का लगभग 80 प्रतिशत हिस्सा होता है - दुनिया में त्वचा कैंसर की उच्चतम दरों में से एक। अच्छी खबर यह है कि जब आप सन स्मार्ट रहते हैं तो त्वचा कैंसर को रोका जा सकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचें, जो दिन का सबसे गर्म हिस्सा है। जेनिफर स्टीन, एम.डी. कहते हैं, ''रोकथाम भी जरूरी है. धूप में होने पर सावधानी बरतें, जिसमें चौड़ी-चौड़ी टोपी, धूप से सुरक्षा वाले कपड़े पहनना और यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने वाली सनस्क्रीन लगाना और फिर से लगाना शामिल है। ”
गर्मी खत्म हो सकती है, लेकिन सूरज अभी भी बाहर है। उस सनस्क्रीन को संभाल कर रखें और साल भर इसका इस्तेमाल करें - आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
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