यहां तक कि अगर आप बरसात के आसमान को घूर रहे हैं, तो मई राष्ट्रीय त्वचा कैंसर जागरूकता महीना है, जो आपको उन धूप के दिनों के लिए तैयार कर रहा है जब आपकी त्वचा को सूरज की क्षति के लिए सबसे बड़ा खतरा होता है। प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ टीना एल्स्टर, एमडी, दुनिया की सबसे बड़ी ऑनलाइन डॉक्टर रेटिंग और सूचना साइट, एवो डॉट कॉम के साथ साझेदारी में, गर्मियों में त्वचा से जुड़े आम मिथकों को साझा करती हैं - तथा त्वचा की देखभाल के तथ्य जो आपके सनबर्न और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करेंगे।
यहां तक कि अगर आप बरसात के आसमान को घूर रहे हैं, तो मई राष्ट्रीय त्वचा कैंसर जागरूकता महीना है, जो आपको उन धूप के दिनों के लिए तैयार कर रहा है जब आपकी त्वचा को सूरज की क्षति के लिए सबसे बड़ा खतरा होता है। प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ टीना अल्स्टर, एमडी, के साथ साझेदारी में Avvo.com, दुनिया की सबसे बड़ी ऑनलाइन डॉक्टर रेटिंग और सूचना साइट, गर्मियों में त्वचा संबंधी आम मिथकों को साझा करती है - तथा त्वचा की देखभाल के तथ्य जो आपके सनबर्न और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करेंगे।
गर्मियों में त्वचा की देखभाल के मिथक और सच्चाई
कल्पित कथा: टैनिंग बूथ टैन करने का एक सुरक्षित तरीका है
सच: अधिकांश टैनिंग बूथ सुरक्षित होने का दावा करते हैं क्योंकि वे यूवीए किरणें (यूवीबी किरणें नहीं) उत्सर्जित करते हैं जो आपकी त्वचा को नहीं जलाती हैं। हालांकि, यही किरणें, जबकि गैर-जलती हैं, समय के साथ गहरी त्वचीय क्षति के लिए जिम्मेदार होती हैं जो झुर्रियों और त्वचा के कैंसर में योगदान करती हैं।
मिथक: सनस्क्रीन शरीर को विटामिन डी बनाने से रोकता है
सच: जबकि कई लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, गर्मियों में धूप में अपनी त्वचा को असुरक्षित रूप से उजागर करना इसका समाधान नहीं है। दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए वास्तव में केवल 10 मिनट के मध्याह्न सूर्य की आवश्यकता होती है। उन लोगों के लिए जो अभी भी अधिक चाहते हैं या अधिक चाहते हैं, विटामिन डी की खुराक के साथ-साथ विटामिन डी-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों वाले आहार की सिफारिश की जाती है।
मिथक: एसपीएफ़ वाले कॉस्मेटिक्स त्वचा की उचित सुरक्षा के लिए पर्याप्त हैं
सच: यदि आप कम से कम समय बाहर बिताते हैं तो एसपीएफ़ युक्त मेकअप, फ़ाउंडेशन और मॉइस्चराइज़र अच्छे हैं, लेकिन यदि बाहरी गतिविधि की योजना बनाई गई है, तो ये उत्पाद केवल तभी पर्याप्त होंगे जब पर्याप्त मात्रा में लागू किया जाएगा (उदाहरण के लिए, चेहरे के लिए कम से कम एक संगमरमर का आकार और गोल्फ बॉल राशि तन)। इसके अलावा, लगातार आवेदन की आवश्यकता होती है (कम से कम हर दो घंटे अगर बाहर हो)।
मिथक: अगर आपको त्वचा की कोई समस्या नहीं है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत नहीं है
सच: हर किसी को साल में एक बार डॉक्टर से अपनी त्वचा की जांच करवानी चाहिए। और न केवल कोई डॉक्टर, बल्कि एक त्वचा विशेषज्ञ जो त्वचा कैंसर की रोकथाम और उपचार में माहिर है। यह महत्वपूर्ण है कि लोग किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए अपना होमवर्क करें जो सर्वोत्तम देखभाल प्रदान कर सके। एवो एक मुफ्त वेबसाइट है जो त्वचा विशेषज्ञों सहित अमेरिका में सभी डॉक्टरों की रेटिंग और समीक्षा प्रदान करती है। और क्योंकि मई राष्ट्रीय त्वचा कैंसर जागरूकता माह है, एवो आपके द्वारा साइट पर छोड़े जाने वाले प्रत्येक डॉक्टर की समीक्षा के लिए मेलानोमा रिसर्च फाउंडेशन को $ 5 दान कर रहा है।
मिथक: वाटरप्रूफ सनस्क्रीन पानी में जाने के बाद आपकी त्वचा को सुरक्षित रखता है।
सच: बस सच नहीं है। यह पानी में रहते हुए आपकी रक्षा करेगा, लेकिन आपके बाहर आने के बाद इसे फिर से लगाना सबसे अच्छा है क्योंकि कुछ पानी में या तौलिये के सूखने पर रगड़ जाएंगे।
मिथक: सनस्क्रीन में मौजूद रसायन मेरे लिए खराब हैं (और क्रूरता मुक्त नहीं हैं)
सच: आप शाकाहारी-अनुकूल सनस्क्रीन पा सकते हैं जिनमें रसायन नहीं होते हैं और जिनमें सूरज की सुरक्षा (यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ) की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। संवेदनशील त्वचा वालों को ऐसे उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जिनमें जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो।
अधिक शाकाहारी बॉलीवुड युक्तियाँ!
