यदि आप अपने दिन की शुरुआत करने के लिए ताजा जामुन और अन्य उपहारों के साथ अनाज का एक गर्म कटोरा पसंद करते हैं, तो क्विनोआ को नमस्ते कहें!
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जब आप लस मुक्त आहार का पालन करते हैं तो कई गर्म नाश्ता अनाज सीमा से बाहर हैं। सही समाधान यह है कि आप दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए कुछ खा सकते हैं: क्विनोआ। लस मुक्त अनाज के रूप में, क्विनोआ नाश्ते के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है। बेरीज और नट्स के साथ दालचीनी नाश्ता क्विनोआ के लिए यह नुस्खा बनाना आसान है और दिन की शुरुआत करने के लिए एक गर्म, हार्दिक पकवान प्रदान करता है!
बेरी और नट्स रेसिपी के साथ दालचीनी नाश्ता क्विनोआ
सर्व करता है 3
अवयव:
- १/२ कप कच्चा क्विनोआ
- १ कप पानी
- 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1 कप ताजा जामुन
- 1/4 कप भुने हुए पेकान (या आपके पसंदीदा मेवे)
- पसंद का १ कप दूध, विभाजित
- 3 बड़े चम्मच शहद, या अधिक स्वाद के लिए, विभाजित
दिशा:
- तेज आंच पर एक सॉस पैन में धुला हुआ क्विनोआ, पानी और दालचीनी डालें और उबाल लें। उबालते समय, आँच को कम कर दें और 10-15 मिनट के लिए या पैकेज के निर्देशों के अनुसार उबाल लें। क्विनोआ नरम होने पर पक जाता है और पानी सोख लिया जाता है।
- क्विनोआ को अलग-अलग सर्विंग बाउल्स में बाँट लें। ताजा जामुन, टोस्टेड पेकान और दूध के साथ शीर्ष।
- ऊपर से शहद छिड़कें और गरमागरम परोसें।
इस नाश्ते के व्यंजन के लिए एक चम्मच लें!
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